Si eres mujer, seguro querrás tener músculos tonificados, pero sin quedar «demasiado gigante». Si eres hombre, puede que únicamente te…
Los ejercicios multiarticulares demandan movimientos naturales del cuerpo y permiten la participación de varios grupos musculares al mismo tiempo. ...
Muchas veces pensamos que por tener dolor o haber sufrido una lesión en la rodilla, lo mejor es ir con…
Tonificar los glúteos no es algo que interese únicamente a las mujeres, y tampoco estos ejercicios se realizan solo por…
El balón medicinal es de cuero, plástico o goma y tiene un diámetro y un peso variable; este último puede…
Seguramente hayas escuchado o leído la palabra «calistenia» y quizás no sabes muy bien a qué se refiere. Este es…
Las battles ropes son las famosas cuerdas gruesas y pesadas que vemos en los gimnasios donde se practica Crossfit. Estas…
Existen diversas alternativas para reafirmar los glúteos, así como una serie de recomendaciones que no debes pasar por alto en…
Por mucho que te esfuerces en tu entrenamiento semanal, no logras los resultados que esperas. ¿Te pasa algo similar? Procura…
En muchas ocasiones, contamos con un tiempo demasiado reducido como para llevar a cabo un entrenamiento convencional. Por suerte, existen…
Ponerse en cuclillas puede parecer fácil cuando vemos a alguien que sabe hacerlo ejecutar el movimiento. Sin embargo, hay toda…
La obesidad es un problema cada vez más presente en todo el mundo; esta es causante de diversas patologías, e…
El entrenamiento funcional en casa es una gran herramienta para mantenerse en forma, puesto que esta metodología de trabajo se…
Hacer ejercicio en casa es una excelente alternativa para mantener el cuerpo en forma. Nada es más cómodo que el…
Como todos sabemos, el ciclismo es un deporte cíclico en el que la cualidad física más importante es la resistencia.…
La sentadilla profunda no es otra que aquella en la que los muslos sobrepasan la paralela situando la articulación de…
La zona lumbar es la parte baja de la espalda; está conformada por cinco vértebras, que se encargan de sostener…
Los skates se han convertido en uno de los mejores equipamientos para los deportistas que desean optimizar su estado físico.…
La Sissy squat es una de las variantes de sentadillas menos ejercitadas, pero con un gran beneficio para los cuádriceps.…
Nuestra parte trasera es una zona de gran importancia estética para mujeres, y también para hombres. Su desarrollo es necesario…
El salto de 180 grados parte de la tradicional sentadilla. Se trata de un ejercicio pliométrico de alto rendimiento que…
