Sentadillas

GAP: glúteos, abdominales y piernas3 consejos para hacer sentadillas con barra alta

Las sentadillas con barra alta forman parte del selecto grupo de ejercicios realizados con elementos. Cabe destacar que las sentadillas…

Rutinas y ejercicios¿Cómo usar el saco búlgaro?

El saco búlgaro tiene forma de media luna y se puede usar para diferentes tipos de entrenamientos, desde fuerza hasta…

Otros4 ejercicios de cardio para tonificar el cuerpo

Los ejercicios de cardio para tonificar el cuerpo son una alternativa bastante útil y saludable, y además pueden ser llevados…

RunningEntrenamiento de fuerza para corredores

El entrenamiento de fuerza para corredores es uno de los métodos de acondicionamiento más importantes dentro del running. Este ofrece…

Rutinas y ejercicios4 ejercicios con bandas de resistencia

Realizar ejercicios con bandas de resistencia puede ser beneficioso para el organismo en general, además de ser una alternativa interesante…

Otros5 ejercicios para iniciarse en la calistenia

La calistenia es el arte de hacer ejercicio con el propio peso del cuerpo. Sí, se trata de un arte,…

GAP: glúteos, abdominales y piernas4 ejercicios para aumentar los músculos de las piernas

Como método principal para trabajar y fortalecer el organismo, las rutinas de entrenamiento deben tener en consideración todos los segmentos&hellip...

Pilates6 ejercicios con pelota de pilates

También conocido como fitball, este balón gigante es un aliado increíble para los entrenamientos, ya sea en casa como en…

Definición4 ejercicios para reducir la grasa de las piernas

Reducir la grasa de las piernas, el abdomen o la zona lumbar es un objetivo de muchas personas, o al…

Definición4 ejercicios para eliminar grasa de la espalda

Eliminar grasa de la espalda es uno de los deseos más grandes de muchos deportistas ya que, junto con el…

Rutinas y ejercicios4 errores comunes al hacer sentadillas

Realizar ejercicio físico con regularidad puede ayudarte a mejorar tu condición física, siempre que tengas una buena técnica para ejecutarlo.&helli...

Ciclismo5 ejercicios para ciclistas en casa

Quizás en alguna ocasión has pensado que para mejorar en un deporte concreto debes entrenar en el entorno donde este…

Rutinas y ejerciciosEjercicios para fortalecer las caderas

Comenzar a hacer ejercicio es importante, y es uno de los pasos más recomendados para forjar un estilo de vida…

Lesiones y prevención¿Cómo cuidar las rodillas durante las sentadillas?

¿Hay alguien que no haya hecho una sentadilla alguna vez en su vida? Se trata de un ejercicio clásico en…

CrossfitEjercicios de crossfit para hacer desde tu casa

Al tratarse de un programa de acondicionamiento y fuerza de movimiento funcional de alta intensidad constantemente variado, los ejercicios de&helli...

Rutinas y ejerciciosConsigue unas piernas de acero siguiendo esta rutina de ejercicios

Las piernas son la base del cuerpo, por lo que entrenarlas es importante. Sin embargo, algunos deportistas no tienen esto…

Rutinas y ejerciciosEjercicios de piernas para hacer en casa

En ocasiones, simplemente no tenemos tiempo o dinero para ponernos en forma en el gimnasio. En estos casos, lo recomendable…

GAP: glúteos, abdominales y piernasEjercicios para tonificar los músculos internos de las piernas

Los músculos internos de las piernas son algunos de los grandes olvidados en las rutinas de entrenamiento de muchos deportistas.…

Aumentar masa muscularAlgunos tips para utilizar la máquina Hack para sentadillas

Ganar masa muscular en las piernas es uno de los mayores anhelos de cualquiera que desee tener un cuerpo atractivo.…

Rutinas y ejerciciosEjercicios esenciales para esculpir y fortalecer tus muslos

Las piernas, y en especial los cuádriceps, son el conjunto muscular más amplio y largo del cuerpo humano. Trabajar esta…

Rutinas y ejerciciosEjercicios con la pelota suiza

La pelota suiza es uno de los equipamientos más utilizados en las salas de fitness. Si aún eres de aquellos…