Higiene personal en los niños: acostúmbralos desde pequeños

A continuación, descubrirás algunos consejos básicos para enseñar a tus hijos a cuidar de su higiene personal, hábitos que les ayudarán a estar siempre limpios y sanos.

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López.

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 06 julio, 2023

La higiene personal en los niños es sumamente importante debido a que fomenta la responsabilidad y crea rutinas que los acompañarán el resto de sus vidas. Los buenos hábitos de higiene personal en los más pequeños ayudan a evitar enfermedades e infecciones y a mantener su cuerpo limpio y sano.

Cuando se trata de enseñar a los niños, es importante comenzar a una temprana edad con charlas sencillas y prácticas divertidas. Acostumbra a tu hijo desde pequeño a ser responsable y consciente.

Recuerda que los niños también aprenden mediante el ejemplo de las personas que los rodean. Por esta razón, la familia juega un papel fundamental en la enseñanza y práctica de los hábitos de aseo personal. Enséñale y refuerza los hábitos de higiene personal.

Es importante que tu hijo te vea haciendo todo lo que le dices que debe hacer. Recuerda que, como padre, eres una guía. Sin embargo, la escuela también contribuye en la enseñanza de estos hábitos. De esta manera, familia y escuela se unen para educar a un niño responsable y capaz de realizar todos sus deberes.

5 hábitos de higiene personal en los niños que debes enseñarles

1. Higiene oral

La higiene oral es imprescindible en cualquier persona. En los niños es doblemente importante y debes prestarle mucha atención. De hecho, has de tener cuidado con la salud bucal incluso antes de que le crezca su primer diente, como evidencia esta guía para padres publicada en Acta Pediátrica Española.

Una vez que tu hijo tenga una edad adecuada, supervisa que su limpieza bucal sea la correcta. Incúlcale que debe cepillarse los dientes después de cada comida, que no basta solo con el cepillo de dientes, pues el hilo dental y el enjuague bucal también juegan una función importante.

2. Lavarse las manos

Lavarse las manos es una actividad en la que se tarda solo unos segundos y es fundamental para la eliminación de gérmenes o bacterias que pueden producir infecciones y enfermedades, como muestra este estudio publicado en Pediatría Atención Primaria.

Los niños deben aprender a lavarse las manos con agua y jabón, lo cual implica frotarlas hasta hacer espuma durante 20 segundos, aproximadamente. Esto lo deben realizar en las siguientes ocasiones:

• Antes y después de cada comida.
• Después de jugar con los animales domésticos.
• Después de jugar con tierra.
• Al llegar a casa.
• Después de ir al baño.
• Al estornudar o toser.
• Después de estar en contacto con alguien que está enfermo.

3. Tomar una ducha

La piel es el órgano más grande del cuerpo. Hay que dedicarle más tiempo si hablamos de higiene personal en los niños. Esta protege al cuerpo contra un sinfín de elementos externos, como las bacterias, el polvo y la suciedad.

Si tu hijo todavía es pequeño, ayúdalo a bañarse. Una vez que el niño pueda darse un baño solo, enséñale los materiales que debe utilizar y la manera correcta de hacerlo. Después, supervisa que lo esté haciendo bien y dile lo feliz que te hace verlo cumplir con sus hábitos de higiene.

4. Cuidado de las uñas, uno de los hábitos de higiene personal que hay que enseñar a los niños

Cuando a las uñas no se les da el debido cuidado, se alojan bacterias dañinas dentro de ellas. Estas pueden causar infecciones en la garganta, los ojos, la nariz y perjudicar la salud del niño. Si tu hijo es pequeño, es conveniente cortarle las uñas semanalmente. 

De esta manera, reduces la cantidad de gérmenes que se acumulan debajo de las mismas y, por ende, las infecciones que estos pueden causar. Cuando sientas que tu hijo es capaz de hacerlo solo, muéstrale algunas reglas básicas para cortarse las uñas correctamente que le serán útiles toda la vida, tales como las siguientes:

• Las uñas deben cortarse después de tomar un baño, ya que están más blandas.
• Hay que cortarlas en línea recta para evitar las uñas encarnadas, las cuales causan mucho dolor.
• Los bordes ásperos de las uñas tienen que suavizarse con una lima de uña.
• No deben cortarse las cutículas, ya que protegen la raíz de la uña.

5. Lavarse el cabello

El humo de los coches, el polvo de la calle y otros factores hacen que el cabello se ensucie con gran facilidad. Debes enseñarle a tu niño a tener un cuidado especial con su cabello. Asimismo, tienes que  revisar la cabeza de tu hijo con frecuencia y cerciorarte de que esté libre de liendres o piojos.

Estos no solo son desagradables, sino que también afectan su día a día. Los piojos producen cefaleas y malestar. Además, impiden que el niño descanse correctamente, ya que la picazón no cesa aunque el pequeño esté durmiendo. Haz que cepille su cabello constantemente y se lo lave cada dos o tres días. Debe utilizar suficiente champú para eliminar la suciedad que se acumula en el cuero cabelludo y, así, tener un cabello lindo y sano.

En definitiva, si pones en práctica estos consejos de higiene personal en los niños, al poco tiempo verás cómo ellos mismos se preocupan por estar sanos y limpios.