Las mejores hierbas para hacer baños de pies

Yamila Papa Pintor·
27 Abril, 2021
Además de ser relajantes, los baños de pies con hierbas como la caléndula y la salvia nos pueden ayudar a reducir la hinchazón y a tratar diferentes problemas, como los callos o las durezas.

Llegar a casa después de un día de mucho estrés merece un buen baño de inmersión y por qué no, alguna que otra vez baños de pies. Sin embargo, debido al estilo de vida que llevamos, muchas veces no tenemos tiempo para ello. Por eso, te invitamos a sacar unos minutos para consentirte.

Si sientes que los zapatos te han ajustado demasiado todo el día o que ya no puedes dar un paso más por el cansancio, te recomendamos que disfrutes de unos relajantes baños de pies. A continuación, te contamos cuáles son las mejores hierbas para conseguir el descanso que tanto mereces. ¡Toma nota!

¿Qué hierbas puedes usar para hacer baños de pies?

Aunque se trata de una de las partes más importantes del cuerpo, lo cierto es que la mayoría solemos olvidarnos de ellos. Sin embargo, vale la pena darles su lugar y consentirlos de manera periódica, ya que sostienen todo nuestro peso y nos ayudan a transportarnos de un lugar a otro. ¡Qué más les podemos pedir!

Las principales dolencias o problemas que se presentan en esta zona son la mala circulación, la hinchazón y las durezas o callosidades. Pero, como es una parte que casi siempre va cubierta, no le prestamos la atención necesaria ni cuidamos de su bienestar.

Tener los pies cansados al regresar a nuestro hogar después de todo un día de actividades es una situación muy frecuente. La buena noticia es que los baños de pies ayudan a reducir estas molestias y te permitirán sentirte mejor. Descubre cuáles son las mejores hierbas para este fin.

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Menta

Menta para los baños de pies

Se trata de una hierba muy fácil de conseguir a la que se le atribuyen propiedades estimulantes y vigorizantes. Se dice que sirve para mejorar la circulación sanguínea y reactivar los músculos cansados. Si, además, le añades azúcar a la receta, disfrutarás de un exfoliante casero para lucir unos pies más suaves.

Ingredientes

  • 4 litros de agua
  • ½ taza de hojas de menta fresca (30 gr)
  • 3 cucharadas de azúcar (30 gr)

Preparación

  • Primeramente, calienta el agua sin que hierva y viértela en un recipiente grande, donde puedas introducir los dos pies.
  • Después, agrega la menta y el azúcar y remueve bien.
  • Luego, cuando tenga la temperatura justa para poner los pies, sumérgelos y déjalos entre 15 y 20 minutos.
  • Al terminar, sécate bien los pies con una toalla limpia (no olvides secar entre los dedos).
  • Por último, colócate calcetines para que no se enfríen los pies.

Salvia

Los baños de pies hechos con salvia son perfectos para aliviar los dolores causados por el calzado, estar muchas horas de pie o haber caminado mucho. Esta hierba antiinflamatoria será una aliada en tus baños podales al regresar a casa.

Ingredientes

  • 4 litros de agua
  • 1 puñado de hojas de salvia

Preparación

  • En primer lugar, en un recipiente grande, para que entren los dos pies, coloca el agua tibia (puedes calentar la mitad y el resto que esté fría o templada).
  • Después, agrega las hojas de salvia y remueve bien.
  • Sumerge los pies y deja unos 20 minutos o hasta que el agua se enfríe del todo.
  • Por último, seca bien antes de colocar calcetines.

Manzanilla

Las flores de manzanilla tienen muchas propiedades y por ello se suelen consumir como infusión. No obstante, también se recomienda su uso externo. En este caso, lo usaremos para hacer baños de pies y, así, consentirlos un poco. Esta receta es ideal para aquellos que sufren hinchazón.

Ingredientes

  • 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
  • 4 litros de agua

Preparación

  • Primero prepara una infusión. Para ello, hierve una taza de agua con las flores de manzanilla durante 15 minutos. Después, retira del fuego.
  • Luego vierte la infusión en un recipiente grande y agrega el resto del agua templada.
  • Antes de colocar los pies comprueba que el agua está tibia.
  • El siguiente paso es sumergir los pies durante unos 15 minutos y, al transcurrir ese tiempo, realiza masajes circulares.
  • Por último, seca bien y coloca calcetines.

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Combinaciones de hierbas para baños de pies

La menta, la manzanilla y la salvia pueden actuar por sí solas o acompañadas si queremos disfrutar de unos maravillosos y relajantes baños de pies. Así, si las combinamos con otras hierbas sus efectos serán más beneficiosos. Presta atención a las siguientes recetas o mezclas herbales.

Salvia, muérdago, espino blanco y romero

Té de salvia

Apenas regreses a casa con dolor en los pies, no dudes en preparar este baño. Puedes disfrutarlo mientras miras televisión, lees un poco o charlas con tu familia.

Ingredientes

  • Salvia
  • Muérdago
  • Romero
  • Espino blanco
  • 2 litros de agua

Preparación

  • En primer lugar, en un cazo grande coloca el agua y cada una de las hierbas.
  • Después, hierve durante 10 minutos y deja reposar media hora.
  • Echa en un recipiente grande y, cuando la temperatura sea agradable, introduce los pies.
  • Por último, deja actuar unos 15 minutos, retira y seca bien.

Espino blanco, aquilea, meliloto y castaño de india

Esta es otra buena opción de hierbas para baños de pies que sirve para desinflamarlos y relajarlos tras una jornada agotadora. Las plantas necesarias se pueden conseguir en casas naturistas.

Ingredientes

  • Salvia
  • Aquilea
  • Castaño de Indias
  • Meliloto
  • 2 litros de agua

Preparación

  • En primer lugar, en un cazo, coloca el agua y cada unas de las cuatro hierbas.
  • Lleva a ebullición y permite que se realice la decocción durante 10 minutos.
  • Después, retira del fuego y deja reposar 15 minutos.
  • Vierte en un recipiente grande y, cuando esté a temperatura ambiente, introduce los pies.
  • Por último, deja que actúe 15 minutos, seca bien y ponte calcetines.

Además de estas, hay otras combinaciones que te pueden ayudar a relajar los pies. Solo debes incluir la misma cantidad de cada hierba en 2 litros de agua. Las mezclas pueden ser las siguientes:

  • Flores de retama negra, espino blanco y hojas de olivo.
  • Salvia, hipérico, romero y milenrama.
  • Manzanilla y tomillo.
  • Salvia, romero y eucalipto.

Estos baños de pies con hierbas te ayudarán a descansar y relajar los pies, sobre todo, después de haber tenido un día agotador. Intenta incluir en tu rutina de cuidado las preparaciones mencionadas, por lo menos dos veces a la semana. ¡Tus pies te lo agradecerán!

  • Alcocer Abarca, C. A., & Escobar Padilla, B. (2001). Cuidados preventivos de los pies: pacientes con diabetes mellitus tipo 2 TT – Preventive care of the feet patients with type 2 diabetes mellitus. Rev. Méd. IMSS.
  • González Consuegra, R. V., Pérez Valderrama, D. C., & Valbuena Flor, L. F. (2016). Prevención de lesiones de piel: educación en el equipo de salud y familiares de personas hospitalizadas. Revista de La Facultad de Medicina. https://doi.org/10.15446/revfacmed.v64n2.49903