Las mejores hierbas para hacer baños de pies
Llegar a casa después de un día de mucho estrés merece un buen baño de inmersión y, por qué no, alguna que otra vez baños de pies. Sin embargo, debido al estilo de vida que llevamos, muchas veces no tenemos tiempo para ello. Por eso, te invitamos a sacar unos minutos para consentirte de la mano de algunas hierbas para baños de pies.
Si sientes que los zapatos te han ajustado demasiado todo el día o que ya no puedes dar un paso más por el cansancio, te recomendamos que disfrutes de unos relajantes baños de pies. A continuación, te contamos cuáles son las mejores hierbas para conseguir el descanso que tanto mereces.
¿Qué hierbas puedes usar para hacer baños de pies?
Aunque se trata de una de las partes más importantes del cuerpo, lo cierto es que la mayoría solemos olvidarnos de ellos. Sin embargo, vale la pena darles su lugar y consentirlos de manera periódica, ya que sostienen todo nuestro peso y nos ayudan a transportarnos de un lugar a otro.
Las principales dolencias o problemas que se presentan en esta zona son la mala circulación, la hinchazón y las durezas o callosidades. Pero, como es una parte que casi siempre va cubierta, no le prestamos la atención necesaria ni cuidamos de su bienestar.
Tener los pies cansados al regresar a nuestro hogar después de todo un día de actividades es una situación muy frecuente. La buena noticia es que los baños de pies ayudan a reducir estas molestias y te permitirán sentirte mejor. Descubre cuáles son las mejores hierbas para este fin.
Lee también: 11 causas del dolor en los dedos de los pies
1. Menta
Se trata de una hierba muy fácil de conseguir a la que se le atribuyen propiedades estimulantes y vigorizantes. Se han utilizado preparaciones con su extracto para calmar el prurito y aliviar la irritación y la inflamación de la piel, y además su potente olor puede neutralizar el hedor de pies por el uso regular de calcetines y zapatos.
Ingredientes
- 4 litros de agua
- ½ taza de hojas de menta fresca (30 gramos)
- 3 cucharadas de azúcar (30 gramos)
Preparación
- Primero, calienta el agua sin que hierva y viértela en un recipiente grande, donde puedas introducir los dos pies.
- Después, agrega la menta y el azúcar y remueve bien.
- Luego, cuando tenga la temperatura justa para poner los pies, sumérgelos y déjalos entre 15 y 20 minutos.
- Al terminar, sécate bien los pies con una toalla limpia (no olvides secar entre los dedos).
2. Salvia
Los baños de pies hechos con salvia son perfectos para aliviar los dolores causados por el calzado, estar muchas horas de pie o haber caminado mucho. Algunas de sus especies, como Salvia mellifera, se han usado para remojar los pies y tratar a los pacientes con dolor crónico.
Ingredientes
- 4 litros de agua
- 1 puñado de hojas de salvia
Preparación
- En primer lugar, en un recipiente grande, para que entren los dos pies, coloca el agua tibia (puedes calentar la mitad y el resto que esté fría o templada).
- Después, agrega las hojas de salvia y remueve bien.
- Sumerge los pies y deja unos 20 minutos o hasta que el agua se enfríe del todo.
- Por último, seca bien antes de colocar calcetines.
3. Manzanilla
Las flores de manzanilla tienen muchas propiedades y por ello se suelen consumir como infusión. No obstante, también se recomienda su uso externo. Se ha utilizado en compañía de masajes para mejorar la fatiga en pacientes con enfermedades crónicas. En este caso, lo usaremos para hacer baños de pies y, así, consentirlos un poco. Esta receta es ideal para aquellos que sufren hinchazón.
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de manzanilla (10 gramos)
- 4 litros de agua
Preparación
- Primero prepara una infusión. Para ello, hierve una taza de agua con las flores de manzanilla durante 15 minutos. Después, retira del fuego.
- Luego vierte la infusión en un recipiente grande y agrega el resto del agua templada.
- Antes de colocar los pies comprueba que el agua está tibia.
- El siguiente paso es sumergir los pies durante unos 15 minutos y, al transcurrir ese tiempo, realiza masajes circulares.
- Por último, seca bien y coloca calcetines.
Te podría interesar: Esta es la razón por la que deberías limpiarte los pies antes de dormir
Combinaciones de hierbas para baños de pies
La menta, la manzanilla y la salvia pueden actuar por sí solas o acompañadas si queremos disfrutar de unos maravillosos y relajantes baños de pies. Así, si las combinamos con otras hierbas sus efectos serán más beneficiosos. Presta atención a las siguientes recetas o mezclas herbales.
4. Salvia, muérdago, espino blanco y romero
Apenas regreses a casa con dolor en los pies, no dudes en preparar este baño. Puedes disfrutarlo mientras miras televisión, lees un poco o charlas con tu familia. Al romero se le atribuyen efectos antimicrobianos, de manera que puede ser parcialmente útil para controlar el mal olor en los pies.
Ingredientes
- Salvia
- Muérdago
- Romero
- Espino blanco
- 2 litros de agua
Preparación
- En primer lugar, en un cazo grande coloca el agua y cada una de las hierbas.
- Después, hierve durante 10 minutos y deja reposar media hora.
- Echa en un recipiente grande y, cuando la temperatura sea agradable, introduce los pies.
- Por último, deja actuar unos 15 minutos, retira y seca bien.
5. Espino blanco, aquilea, meliloto y castaño de india
Esta es otra buena opción de hierbas para baños de pies que sirve para desinflamarlos y relajarlos tras una jornada agotadora. Las plantas necesarias se pueden conseguir en casas naturistas.
Ingredientes
- Salvia
- Aquilea
- Castaño de Indias
- Meliloto
- 2 litros de agua
Preparación
- En primer lugar, en un cazo, coloca el agua y cada unas de las cuatro hierbas.
- Lleva a ebullición y permite que se realice la decocción durante 10 minutos.
- Después, retira del fuego y deja reposar 15 minutos.
- Vierte en un recipiente grande y, cuando esté a temperatura ambiente, introduce los pies.
- Por último, deja que actúe 15 minutos, seca bien y ponte calcetines.
Además de estas, hay otras combinaciones que te pueden ayudar a relajar los pies. Solo debes incluir la misma cantidad de cada hierba en 2 litros de agua. Las mezclas pueden ser las siguientes:
- flores de retama negra, espino blanco y hojas de olivo;
- salvia, hipérico, romero y milenrama;
- manzanilla y tomillo;
- salvia, romero y eucalipto.
Estos baños de pies con hierbas te ayudarán a descansar y relajar los pies, sobre todo, después de haber tenido un día agotador. Intenta incluir en tu rutina de cuidado las preparaciones mencionadas, por lo menos dos veces a la semana. ¡Tus pies te lo agradecerán!
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Adams JD, Guhr S, Villaseñor E. Salvia mellifera-How Does It Alleviate Chronic Pain? Medicines (Basel). 2019 Jan 24;6(1):18.
- Habibzadeh H, Wosoi Dalavan O, Alilu L, Wardle J, Khalkhali H, Nozad A. Effects of Foot Massage on Severity of Fatigue and Quality of Life in Hemodialysis Patients: A Randomized Controlled Trial. Int J Community Based Nurs Midwifery. 2020 Apr;8(2):92-102.
- Herro E, Jacob SE. Mentha piperita (peppermint). Dermatitis. 2010 Nov-Dec;21(6):327-9.
- Manilal A, Sabu KR, Woldemariam M, Aklilu A, Biresaw G, Yohanes T, Seid M, Merdekios B. Antibacterial Activity of Rosmarinus officinalis against Multidrug-Resistant Clinical Isolates and Meat-Borne Pathogens. Evid Based Complement Alternat Med. 2021 Apr 29;2021:6677420.