Piernas espectaculares en seis pasos

Además de hidratarlas, recuerda que el ejercicio siempre es lo mejor para conseguir unas piernas espectaculares, moldeadas y tonificadas. Sigue leyendo y conoce otros consejos para hacerlas aún más bellas.
Piernas espectaculares en seis pasos
Elisa Morales Lupayante

Escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante.

Última actualización: 26 abril, 2022

Qué mujer no desea unas piernas espectaculares, para lucirlas con orgullo. En bañador, pantalón corto o minifalda, con unos zapatos de tacos altos, las piernas bonitas van bien con todo.

Ya sea que llegue el verano, o casi en cualquier época del año, unas piernas  firmes y bien torneadas serán siempre el centro de atención de todas las miradas.

Así, pues, en este artículo te detallamos algunos trucos de belleza para que puedas destacar aún más tus atributos. Son 6 pasos. Anímate y comprueba los resultados por ti misma.

6 pasos para tener una piernas espectaculares

La mayoría de las mujeres quieren lucir una piernas espectaculares. Por suerte, existen algunos consejos de belleza de los que te puedes valer para mejorar su aspecto y robarte todas las miradas. Conoce cuáles son a continuación.

1. Hidratar la piel

Mujer depilándose las piernas con cera

No te olvides nunca de hidratar la piel, sobre todo después de depilarlas. Y aunque vayas en pantalones, no te vistas sin darles una capa de alguna crema humectante. ¡Se verán estupendas!

Es cierto que la hidratación es importante, pero recuerda que debe ser por dentro y por fuera; así que no te olvides de tomar agua, por lo menos dos litros (unos ocho vasos), distribuidos a lo largo del día.

Claro que esto puede variar un poco de una persona a otra y, asimismo, con la época del año. Sobre todo en verano, cuando aumenta el calor, conviene también complementar la hidratación consumiendo mucha fruta fresca.


Sigue leyendo sobre el tema en 10 hidratantes naturales para usar en verano


2. Dieta sana para unas piernas perfectas

De manera general, siempre se ha considerado que lo ideal es mantener una alimentación equilibrada, baja en grasas y azúcares, tanto por razones de salud en general, como por lo que se observa desde el punto de vista estético. Recuerda que salud es belleza y viceversa.

En tal sentido, los resultados de algunos estudios apuntan a señalar que un componente importante, en este tipo de dietas, serían las proteínas, que destacan por sus propiedades para ayudar a ganar masa muscular.

3. Ejercicios para piernas firmes

Ejercicios sencillos pueden hacer mucho por tus piernas: tonificarlas y mantenerlas firmes. Eso sí, buenos resultados solo se alcanzan con la regularidad y la constancia.

Así que no lo dudes: comienza ya a ejercitar y mantente firme en lograr el objetivo de unas piernas espectaculares, hermosas y torneadas. Tienes diversas alternativas y todas son buenas para las piernas.

Te damos algunas ideas al respecto:

  • Si no te alcanza el tiempo, salta lazo por unos minutos al día, mientras estás en casa.
  • También puedes usar una bicicleta estática.
  • Sube por las escaleras y practica ejercicios aeróbicos, así como algunas sentadillas.
  • También, si tienes un espacio ideal para hacerlo, puedes correr o trotar al menos media hora.
  • Camina siempre que puedas, haz senderismo o sal de paseo en bicicleta.
  • No es necesario que uses peso para todo esto.

Alterna las rutinas, para que no te aburras y acompáñate con música o, mejor aún, entusiasma a algunas de tus amigas y verás cómo te diviertes mientras trabajas para fortalecer las piernas.



4. Mantén a raya la celulitis

Si vamos a hablar de los mayores enemigos de unas piernas hermosas, no cabe duda de que la lista la encabeza la celulitis. En este orden de ideas, el mantener algunos hábitos te puede ayudar a reafirmar la piel y reducir la celulitis.

Además de lo que ya mencionamos, con respecto a los ejercicios y la sana alimentación, debes aplicar a diario cremas contra la celulitis, que te ayudarán combatir la piel de naranja, así como la grasa localizada, haciendo que tus piernas luzcan aún más hermosas.

5. Mima tus piernas

Que tus piernas sean tan sanas como se ven, es la consigna. Para esto, usa una mascarilla que las mantenga humectadas y que le proporcione una apariencia saludable y una tonalidad pareja a la piel.

Hay mascarillas frutales para combatir la piel seca. Por ejemplo, puedes hacer una mezclando yogurt natural con un poco de papaya, y aplicarla una vez a la semana.

Por otro lado, no olvides exfoliar, ya que la piel de las piernas también se reseca por las células muertas. Usa algún exfoliante natural antes de tu mascarilla y limpia con una mota de algodón con agua fría para eliminar los residuos. ¡Vas a lucir unas piernas de cine!

Piernas de mujer con pantalones de cuero y botas

6. Descansar para tener unas piernas espectaculares

Al final del día, dales un respiro a tus piernasy comprueba lo bien se siente descansar. Aunque suene muy básico, esto ayudará a que, con el tiempo, luzcan mejor, sobre todo cuando eres una persona que trabaja mucho tiempo sentada o de pie.

Para evitar o disminuir la apariencia de varices y arañitas, ponlas en alto, ya sea sobre la pared o alguna almohada, lo que favorecerá la circulación y disminuirá la retención de líquidos. No lo olvides, tus piernas ya son bellas, sólo tienes que ocuparte más de ellas.

Comienza a lucir tus piernas

Como podrás darte cuenta, no es necesario tener rutinas interminables de belleza o muy elaboradas para mantener las piernas saludables y libres de problemas estéticos como las varices, la celulitis, falta de firmeza, entre otros. Sigue estos consejos y notarás los resultados.

Y comienza ya a lucir ya unas piernas espectaculares. Viste faldas largas con aberturas que sugieran, sin revelar del todo; o aprovecha las transparencias de algunos vestidos largos. También, puedes usar unas botas altas que las hagan ver más largas y delgadas.

Vale la pena recalcar que es primordial realizar algún tipo de actividad física de forma regular y también debes hidratarte, alimentarte bien y descansar. Todos estos son aspectos clave, para evitar problemas mayores como las dificultades circulatorias, edemas o sensación de cansancio prolongado. ¡Tenlo en cuenta!

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