Cómo prevenir la candidiasis vaginal

Aunque el hongo Cándida habita en el organismo de forma natural, si se descompensan sus niveles podemos padecer candidiasis vaginal. Para prevenirla la higiene íntima es fundamental
Cómo prevenir la candidiasis vaginal
Maricela Jiménez López

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 24 marzo, 2021.

Escrito por Yamila Papa Pintor, 27 diciembre, 2016

Última actualización: 24 marzo, 2021

La candidiasis vaginal, también conocida como vulvovaginitis candidiásica, es una de las infecciones que muchas mujeres pueden contraer en algún momento de su vida. Por ende, es bastante común.

Está incluida dentro de las afecciones superficiales (junto con la oral), aunque también hay sistémicas y mortales (que afectan a personas inmunocomprometidas). Esta infección está provocada por hongos de la especie Candida.

En este artículo te contaremos cómo prevenirla para que no tengas que experimentar sus molestias y, por supuesto, puedas mantener una buena calidad de vida.

¿Qué saber sobre la candidiasis vaginal?

La Candida es un organismo forma parte de nuestra microbiota intestinal, y no nos afecta en absoluto si sus niveles se mantienen estables. Pero cuando crece de manera excesiva en el cuerpo puede provocar diversas enfermedades, como la candidiasis vaginal.

Los síntomas más frecuentes de la candidiasis vaginal y a los que debemos no solo prestar atención, sino también consultar con el ginecólogo son los siguientes:

  • Picor e irritación.
  • Mal olor frecuente.
  • Ulceraciones (llagas por rascarse).
  • Dolor, inflamación y enrojecimiento.
  • Flujo vaginal denso y de color muy blanco.
  • Escozor al orinar y dolor durante las relaciones sexuales (o después).
  • La candidiasis vaginal es un problema muy habitual en las mujeres; por lo tanto, no deberías preocuparte demasiado si es la primera vez que aparece.

Si bien los síntomas son molestos y a veces dolorosos, tendrás que prestarles más atención si se repiten en varias oportunidades.

Se estima que el 75 % de la población femenina mayor de 15 años ha sufrido o sufrirá una infección vaginal por Candida en su vida.

Hay momentos y situaciones específicas en las que es más probable padecer candidiasis vaginal:

  • Embarazo.
  • Diabetes.
  • Tratamientos con antibióticos o corticoides.
  • Problemas en el sistema inmunitario.
  • Cambios hormonales.

¿Cómo prevenir la candidiasis vaginal?

Como dice el refrán popular “es mejor prevenir que lamentar” y, esto aplica incluso para la candidiasis vaginal. Los hábitos o cambios que se deben realizar para evitar el aumento de Candida en tu organismo son las siguientes que vamos a comentarte.

Tener cuidado con los fármacos ingeridos

Si sufres una enfermedad que requiere cierto tipo de antibióticos, consulta a tu médico acerca de las consecuencias de los químicos que ingresan al organismo. Muchos de ellos destruyen las bacterias encargadas de equilibrar la proliferación de levaduras como la Candida.

Pregunta si puedes consumir otro tipo de fármacos con el mismo efecto sobre tu patología pero que sean menos perjudiciales para tus microorganismos benéficos.

Mantener la higiene íntima

Como exponen los expertos de la Oficina para la Salud de la Mujer, mantener una higiene íntima adecuada es muy importante para evitar la candidiasis vaginal y muchas otras enfermedades.

  • Se aconseja utilizar jabón neutro (ninguno que tenga perfumes o pH ácido).
  • No se recomienda tomar los baños de espuma.
  • A su vez no se aconsejan las duchas vaginales y sí la limpieza posterior a las relaciones sexuales.
  • Evitar la ropa interior que no sea de algodón.
  • No usar ropa interior apretada.
  • Cada vez que vas al baño, para evitar trasladar los gérmenes del recto a la vagina, limpia siempre de delante hacia atrás.
  • No permanecer con el traje de baño mojado al salir del agua (piscina, mar u otro medio acuático).
  • No reciclar prendas de ropa interior.
  • Ducharse después de hacer ejercicio y poner a lavar la ropa que se usó.

Lee: 5 hábitos de higiene íntima que no son tan buenos como pensabas

Cambiar compresas y tampones

Durante la menstruación es necesario ser muy cuidadosa con la higiene personal. No es bueno mantener por muchas horas la misma compresa o tampón. Cámbiatelo cada dos horas cada vez que vayas al baño.

Usar toallas limpias

Mujer oliendo toallas limpias con suavizante natural.

Las toallas del baño pueden también fomentar el desarrollo de la candidiasis vaginal. En el caso de que no se cambien asiduamente estarán sucias y húmedas.

Te recomendamos que uses una “nueva” cada día o la cambies día por medio.

Llevar ropa interior de algodón

Ciertos materiales sintéticos como la licra aumentan la transpiración en la zona genital, algo que propicia la proliferación de bacterias y de hongos. Por ello, siempre es mejor que la ropa interior sea de algodón natural y que no te quede demasiado ajustada. De esta manera favorecerás el ingreso de aire y que la humedad se seque.

Lo mismo ocurre con los pantalones, ya que al estar muy ajustados no ayudan a la evacuación del sudor y sí al aumento de temperatura (que eleva la reproducción de la Candida).

Mantener controlados los niveles de azúcar

Existe una relación muy estrecha entre la diabetes y la candidiasis vaginal. Cuando los niveles de azúcar en sangre están desequilibrados las levaduras elevan su población y, por lo tanto, tenemos más riesgo de padecer una infección.

Como puedes ver, para prevenir esta infección no tienes que hacer grandes cambios en tu estilo de vida, sino simplemente procurar cuidar pequeños detalles para marcar la gran diferencia. La higiene íntima será tu principal aliada, pero la consulta con el ginecólogo de manera periódica es lo que te permitirá despejar dudas e inquietudes y mejorar algunos aspectos clave en tu día a día.

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  • Spampinato, Claudia and Darío Leonardi. “Candida infections, causes, targets, and resistance mechanisms: traditional and alternative antifungal agents” 
  •  vol. 2013 (2013): 204237.