¿Cómo prevenir y tratar las infecciones urinarias durante el verano?

El jugo de arándanos puede ayudar a impedir que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga, por lo que es muy recomendable consumirlo, ya sea como prevención o como tratamiento.
¿Cómo prevenir y tratar las infecciones urinarias durante el verano?
Valeria Sabater

Escrito y verificado por psicóloga Valeria Sabater.

Última actualización: 19 octubre, 2022

El conocimiento específico suele ser ventajoso, el general pues, de ayuda en algunas áreas de la vida cotidiana, así que saber cómo tratar las infecciones urinarias en verano es siempre útil. Con la llegada de la época estival es común contraer este tipo de infecciones. Esto le suele suceder a algunas mujeres durante esta estación.

De un día para otro empiezan a sentir molestias, una necesidad urgente por ir al baño y ardor al orinar. El verano es, sin duda, una época muy propicia para desarrollar cistitis y, por ello, es importante tomar medidas.

Los médicos advierten de que este problema se debe sobre todo a un suelo pélvico debilitado, así como también a algunos cambios de rutina en nuestro día a día: las piscinas, los bañadores húmedos, beber menos agua, solamente por mencionar unos pocos. A continuación, se presentará información respecto a este tema, esperando que sirva de orientación.

Síntomas de una infección urinaria

Múltiples estudios afirmas que las infecciones urinarias son las infecciones bacterianas más comunes alrededor del mundo. Además, las mujeres son mucho más propensas a padecerlas, sobre todo en los meses cálidos del verano.

Por fortuna, los síntomas son muy evidentes en la mayoría de los casos, siendo el ardor o dolor al orinar uno de los más conocidos. Otras manifestaciones clínicas incluyen las siguientes:

  • Aumento en la frecuencia urinaria.
  • Tenesmo vesical, es decir, sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga.
  • Sangre en la orina.
  • Orina oscura, fétida y espumosa.
  • Fiebre en los casos más graves.

Las infecciones urinarias durante el verano

Los hábitos de la vida diaria suelen cambiar durante el verano. En ocasiones, lejos de servir como excusa perfecta para descansar, suelen hacerse actividades que pueden implicar el descuido la de la salud.

Se suele estar fuera de casa por más horas, la alimentación no es muy balanceada, frecuentemente se visita una piscina con muchas personas tomando un baño al mismo tiempo. En el mar, estamos en contacto la sal y otros químicos, no nos hidratamos tanto como deberíamos… en fin, una serie de eventos que pueden traducirse en una infección de la orina.

Los factores son varios y a continuación se habla un poco de ellos. No obstante, debemos tener claro que también durante el verano nuestra salud se puede debilitar y podemos ser más vulnerables a muchos algunas infecciones, no solo a la clásica cistitis.

Según el Dr. Jorge Saldaña Gallo, director médico del Centro de Urología Avanzada de Lima (Perú), aunque son muchos los tipos de gérmenes que pueden originar una infección en las vías urinarias, la gran mayoría tienen su origen en la bacteria Escherichia coli (E. coli).

A pesar de vivir normalmente en el intestino, la bacteria es capaz de colonizar en el área de alrededor de la vagina, ingresar en la uretra y llegar hasta la vejiga. Te explicamos ahora cómo evitar que esto ocurra.

Cómo evitar infecciones de orina durante el verano

1. Cuidado con el bañador húmedo

El calor y la humedad en las zonas íntimas son dos desencadenantes para que desarrollemos infecciones urinarias. El simple hecho de acudir a diario a playas y piscinas puede alterar nuestra flora vaginal y ocasionarnos varios problemas.

Con frecuencia se nos indica que las piscinas públicas son focos muy peligrosos para nuestra salud íntima. Esto se debe, por sentido común, a lo expuestas que nos mostramos en un lugar donde convergen distintos tipos de pH. El cloro y otros químicos, sumado al hecho de que pasamos un tiempo determinado con el bañador húmedo, puede hacer que suframos un desequilibrio de la microbiota vaginal, favoreciendo así, un cuadro de cistitis.

Intenta no pasar mucho tiempo con el bañador húmedo. En cuanto termines de nadar en la piscina, o cuando acabe tu baño en la playa, cámbiate, date una ducha y ponte ropa seca.

2. La menopausia

Es muy común también que las infecciones urinarias sean más frecuentes en mujeres con edades entre los 50 y 60 años, ya que hay un déficit de estrógenos que las hace más vulnerables a las infecciones.

Su suelo pélvico suele tener alguna patología como, por ejemplo, incontinencia urinaria o incluso pequeños prolapsos genitales (cuando los órganos pélvicos pierden su sostén y protruyen por el orificio cervical o la vagina). Todo ello hace que estén más expuestas a las infecciones.



3. Factores físicos y químicos

No podemos pasar por alto que el verano, hace que sudemos un poco más y que, en ocasiones, debido a esa vida más intensa que hacemos en verano (viajes, piscinas, excursiones), cambiemos de productos de higiene íntima.

Existen determinados geles o jabones que podemos utilizar en esta época, que lejos de ayudarnos, nos pueden hacer daño. ¿Un ejemplo? Productos muy ácidos o incluso duchas vaginales que pueden acabar alterando nuestra flora vaginal y sus mecanismos de defensa naturales. Vale la pena tenerlo en cuenta.

Prevenir y tratar las infecciones urinarias en verano

Pautas para prevenir las infecciones urinarias

  • No pases mucho tiempo con el bañador húmedo.
  • Mantén seca y limpia tu zona íntima.
  • Evita usar productos de higiene muy agresivos.
  • Evita la ropa muy ajustada, ya que provoca a su vez que sudemos más.
  • Mantén una adecuada higiene después de tus relaciones íntimas.
  • Evita ducharte en bañeras.
  • Cuida de tu sistema inmunológico, mantén tus defensas naturales fuertes cuando llegue el verano.
  • Bebe abundantes líquidos y orina con frecuencia.
  • Evita el café, el tabaco y el alcohol.
  • Lleva una alimentación saludable y rica en fibra.


Cómo tratar las infecciones urinarias durante el verano

En cuanto notes una molestia o empieces a tener fiebre acude al médico. Es importante saber qué causa la infección. Si bien es cierto que se deberá a una bacteria, también cabe la posibilidad que se deba a un problema renal. Así que evita tratarte “por tu cuenta”, y cuenta con un diagnóstico médico.

Consume jugo de arándanos, ya que tienen la capacidad de inhibir la adhesión de las bacterias a las paredes de la vejiga y resulta muy efectivo, tanto para prevenir como para tratar las infecciones urinarias en verano. De hecho, un estudio publicado en The Journal of Nutrition demostró que el arándano rojo es útil para prevenir la recurrencia de estas infecciones.

Otras medidas naturales útiles para tratar las infecciones urinarias en verano incluyen las siguientes:

  • Infusión de abedul y ortigas: hierve 1 litro de agua y añade 3 cucharaditas (15 g) de hojas de abedul y 1 cucharadita (5 g) de ortigas secas. Permite que repose 15 minutos y bebe a lo largo de día, 20 minutos después de tus comidas. Caliéntala un poco para que esté tibia.
  • Toma por las mañanas un vaso de agua con 3 g de bicarbonato sódico y el jugo de medio limón.
  • Consume cerezas frescas.
  • Hazte ensaladas donde incluyas rábanos.
  • Consume piña fresca y natural.
  • Hazte infusiones de perejil: 1 vaso (200 ml) de agua con media cucharadita (3 g) de esta planta medicinal.
  • Toma equinácea.

Estas son algunas formas naturales para prevenir las infecciones urinarias durante el verano. Repitiendo una vez más, que de presentarla o sospecharlo, debes acudir al médico en primera instancia.

El tratamiento farmacológico debe ser la primera opción

Si bien existen múltiples opciones naturales para tratar las infecciones urinarias en verano, es importante destacar que no sustituyen el tratamiento farmacológico. Los medicamentos más usados en estos casos son los antibióticos y la opción dependerá del agente causal. En este sentido, la evaluación por parte de un médico especialista es insustituible.



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Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. En ningún momento pueden servir para facilitar o sustituir diagnósticos, tratamientos o recomendaciones de un profesional. Consulta con tu especialista de confianza ante cualquier duda y busca su aprobación antes de iniciar o someterte a cualquier procedimiento.