Los primeros meses de vida: el desarrollo de los huesos

Daniela Colmenares·
11 Marzo, 2021
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la farmacéutica María Vijande al
15 Enero, 2019
Descubre cómo es el desarrollo de los huesos de tu bebé y los alimentos y ejercicios que favorecerán su sistema óseo.

Un buen cuidado de los huesos durante los primeros meses de vida es fundamental para un adecuado desarrollo del niño. Además, se evitan problemas motores durante el crecimiento del pequeño.

Tras el nacimiento, el bebé desarrolla sus habilidades motoras. Desde levantar su cabeza hasta abrir y cerrar sus manos, para lo que necesita huesos sanos y fuertes que ayuden a su bienestar físico.

Desarrollo de los huesos durante los primeros meses de vida

Crecimiento de los huesos del bebé.

 

Durante los primeros meses de vida el bebé cuenta con 270 huesos. Sin embargo, al llegar a adulto, este número se reduce a 206 huesos. El húmero y el fémur, junto con otros huesos largos del cuerpo, forman la estructura del esqueleto, por esta razón, son unos de los más importantes.

Entre los dos extremos del hueso existe un cartílago llamado “placa de crecimiento”. A medida que se alarga, en dichos extremos se va formando tejido óseo y este va creciendo.

El desarrollo del hueso está regulado por la hormona del crecimiento. Se produce en el cerebro por una glándula llamada hipófisis. Por otro lado, las encargadas de cerrar la placa de crecimiento son unas hormonas sexuales, llamadas estrógenos y andrógenos.

¿Cuánto tiempo tarda en formarse todo el esqueleto?

El cuerpo se renueva y, junto a él, las células de los huesos. Es por ello que no dejan de reconstruirse constantemente desde los primeros meses de vida.

Los huesos seguirán creciendo durante toda la vida. Por esto, el cuidado del esqueleto desde los primeros meses de vida del bebé es sumamente importante.

Un buen cuidado hará que los pequeños tengan una mejor capacidad para desarrollarse y eviten posibles fracturas mientras aprenden a caminar o incluso jugando.

También te puede interesar: descansar: una necesidad básica y vital del cuerpo

Alimentos que hay que consumir en los primeros meses de vida del bebé

Los huesos no son los únicos que necesitan calcio. En los primeros meses de vida tu bebé necesita este sustento nutricional para su desarrollo metabólico. Tanto en el embarazo como en la lactancia materna, la alimentación del bebé depende totalmente de la madre.

Asimismo, el calcio está estrechamente relacionado con la vitamina D, puesto que es esta es imprescindible para su absorción (la del calcio) y la fijación ósea, como señala esta investigación publicada en la revista Nutrición Hospitalaria.

En este sentido, existen muchos alimentos que aportan gran cantidad de calcio para la madre, y a su vez, para al niño. Y todo ello queda evidenciado en esta guía para padres proporcionada por el NIH Osteporosis and Related Bone Diseases National Resource Centre.

El yogur

El yogur es perfecto para aportar la cantidad de calcio que se necesita en el día. No importa si es natural entero o desnatado, ya que lo único que varía es la cantidad de grasa.

Frutos secos

Son grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol y, además, contienen ácidos grasos Omega-3. Esto  los convierte en alimentos que ayudan a mejorar la salud cardiovascular. Pero no solo eso, sino que también tienen una gran cantidad de calcio.

Queso fresco

El queso, al ser un derivado lácteo, contiene mucha cantidad de calcio. A su vez, puede sustituir a la leche, en caso de que el olor de la misma produzca náuseas.

Salmón

El salón es un pescado muy sano que contiene Omega-3 y es una buena fuente de proteínas y calcio.

Lee también: Los niños y el deporte: ¿Cómo sacar el deportista que llevan dentro?

Ejercicios que fortalecen los huesos

Desarrollo óseo en los primeros meses de vida

Realizar actividad física con frecuencia proporciona increíbles beneficios para el organismo. Al saltar, correr o levantar un peso, los huesos se someten a un esfuerzo. Esto envía una señal al cuerpo que indica que es importante fortalecerlos y se agregan nuevas células.

En los primeros meses de vida del bebé tienes que dejar que se mueva y ayudarlo a que vaya desarrollando sus habilidades motoras, tal y como evidencia este estudio publicado en el International journal of sport and health science. Échale en la cama y, con delicadeza, estírale las piernas, ábrele las manos y levántale los brazos. Esto ayudará a que sus huesos, poco a poco, vayan estirándose.

Una vez que crezca, es importante dejarlo correr, saltar y jugar, ya que no solo es una manera de que el niño libere toda su energía, sino que beneficia su salud en general.

El desarrollo del niño durante los primeros meses de vida

En definitiva, desde los primeros meses de vida el calcio es un nutriente vital para el desarrollo óseo del bebé. Es en este momento cuando la buena alimentación de la madre, durante y después del embarazo, juegan un papel imprescindible para un crecimiento óptimo.

Asimismo, la actividad física también es fundamental para que los huesos y músculos ganen resistencia. El ejercicio ayuda a mantener el organismo en buen estado y ayuda a un mejor crecimiento y desarrollo adecuado de los huesos.