Reduce el aspecto de la celulitis con estas 6 alternativas naturales

Para acabar con la celulitis debemos combatirla desde diferentes frentes. Una dieta adecuada combinada con remedios orales y ejercicios localizados nos ayudarán a reducirla. Ante todo, evita el sedentarismo.
Reduce el aspecto de la celulitis con estas 6 alternativas naturales
Karla Henríquez

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez el 15 marzo, 2021.

Escrito por Carolina Betancourth, 19 abril, 2017

Última actualización: 15 marzo, 2021

La celulitis es uno de los problemas estéticos más comunes en la población femenina. Se considera que se produce por varios factores, como la acumulación de depósitos de grasa bajo la piel, lo que a su vez da lugar a pequeños nódulos que se notan en la superficie como pequeños hoyuelos.

Por otra parte, su aparición está relacionada con los cambios hormonales, el exceso de peso y la práctica habitual de hábitos de vida poco saludables.

Suele afectar con frecuencia áreas como las caderas y los glúteos, aunque algunas veces también afecta el abdomen y los brazos.

Si bien no representa un problema grave para la salud, muchas personas buscan combatirlo porque se sienten incómodas con su aspecto. Así las cosas, a continuación presentaremos algunas de las alternativas de origen natural que ayudan a combatirla.

Aunque no existe evidencia científica que permita confirmar su eficacia, estos elementos se tienen en cuenta y se someten a investigaciones. Algunos incluso podrían ayudar a mejorar las opciones de tratamiento ya existentes.

1. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de manzana para la piel.
El uso dermatológico del vinagre de manzana está en discusión. Lo ideal es realizar una prueba antes de su empleo completo.

Según creencias, las propiedades diuréticas y desintoxicantes del vinagre de manzana pueden ayudar a combatir la retención de líquidos que empeora el aspecto de la celulitis.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (10 ml).

Preparación

  • Pon a calentar la taza de agua y agrégale una cucharada de vinagre de sidra de manzana.
  • Remueve el producto y consúmelo en ayunas todos los días si tu médico te autoriza.

2. Agua de piña

Los compuestos antiinflamatorios y depurativos del agua de piña se pueden aprovechar para estimular la eliminación de los nódulos de grasa que forman la celulitis. Su principio activo, la bromelina, favorece la digestión de las proteínas y grasas, de modo que disminuye su acumulación en diversas áreas del cuerpo.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña con cáscara.
  • 2 tazas de agua (500 ml).

Preparación

  • Pica dos rodajas de piña, sin retirarles la cáscara, y ponlas a hervir en dos tazas de agua.
  • Cuando llegue a ebullición, baja el fuego y deja que infusione durante 2 o 3 minutos.
  • Espera que repose a una temperatura soportable, pásala por un colador y consúmela.
  • Repite el tratamiento durante 2 semanas seguidas, una vez al mes.

3. Limón y pimienta de cayena

Pimienta de cayena

Según creencias, la bebida natural de limón y pimienta de cayena es una opción saludable para estimular la actividad metabólica y promover la eliminación de los desechos. Sus compuestos alcalinos y antiinflamatorios actúan sobre los depósitos de grasa y facilitan su descomposición para reducir el aspecto de piel de naranja.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • El jugo de ½ limón.
  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena (1,2 g).

Preparación

  • Calienta la taza de agua y agrégale el jugo de medio limón y la pimienta de cayena.
  • Consume la bebida tibia, 2 o 3 veces al día.

4. Jugo de banana

Los altos niveles de potasio que aporta la banana ayudarían a estimular la eliminación de líquidos y toxinas. Esta deliciosa fruta de sabor dulce controla la sensación de hambre y facilita la eliminación de la celulitis.

Ingredientes

  • 2 bananas maduras.
  • 1 cucharada de avena (10 g).
  • 2 cucharaditas de linaza (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación

  • Trocea las bananas y mézclalas en la licuadora con la avena, la linaza y la taza de agua.
  • Asegúrate de obtener un jugo homogéneo y, una vez esté listo, endúlzalo con una cucharada de miel.
  • Tómalo en ayunas, todos los días.

5. Té verde

Té verde
El té verde, al igual que sustancias como la capsaicina y el resveratrol, se asocian a la estimulación del tejido pardo.

El consumo diario de té verde es una solución natural para disminuir de forma notable la celulitis y el exceso de grasa corporal. Esta bebida aporta grandes cantidades de poderosos antioxidantes y agentes antiinflamatorios que apoyan las funciones del metabolismo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Agrega una cucharada de té verde en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar durante 15 minutos.
  • Consume la bebida en ayunas y a media mañana.

6. Jugo de pepino

El jugo natural de pepino tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias que pueden apoyar la reducción de la piel de naranja. Se considera que sus antioxidantes, vitaminas y minerales promueven la eliminación de los líquidos retenidos en los tejidos y, de paso, mejoran la circulación y la función linfática.

Ingredientes

  • ½ pepino.
  • 2 ramas de apio.
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Trocea medio pepino y bátelo en la licuadora con las ramas de apio y una taza de agua.
  • Procesa hasta obtener una bebida sin grumos y consúmela en ayunas.
  • Tómalo durante 2 semanas seguidas, descansa una y retoma el tratamiento.

¿Estás luchando contra la celulitis? Elige cualquiera de estos complementos naturales, coméntaselos a tu médico y, si te autoriza, consúmelos de forma habitual para reducirla con más facilidad.



  • Baladia, Eduard, Basulto, Julio, Manera, María, Martínez, Rodrigo, & Calbet, David. (2014). Efecto del consumo de té verde o extractos de té verde en el peso y en la composición corporal: revisión sistemática y metaanálisis. Nutrición Hospitalaria29(3), 479-490. https://dx.doi.org/10.3305/NH.2014.29.3.7118
  • Hale, L. P., Chichlowski, M., Trinh, C. T., & Greer, P. K. (2010). Dietary supplementation with fresh pineapple juice decreases inflammation and colonic neoplasia in IL-10-deficient mice with colitis. Inflammatory bowel diseases16(12), 2012-21.