Cómo descongestionar los senos paranasales

Si estás resfriado o sufres alergias que te impiden respirar bien, aquí tienes remedios caseros para descongestionar los senos paranasales. Toma nota.
Cómo descongestionar los senos paranasales
Elisa Morales Lupayante

Revisado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante.

Última actualización: 04 marzo, 2022

La congestión de los senos paranasales puede ser provocada por un gran número de condiciones, tanto ambientales como de salud. Cuando se presenta, puede ser molesta. Siempre buscamos la manera de descongestionar los senos paranasales para mejorar el malestar.

Las inflamaciones e infecciones de los senos paranasales se pueden presentar cuando hay un fuerte resfriado, una gripe, cuando hay exposición o algún tipo de contacto con ciertas bacterias. También cuando se sufre de alergias al polvo, al polen o a las mascotas, entre otras más.

De igual manera, existen millones de personas que sufren de esta condición de salud. Por esto, a continuación compartiremos algunas recomendaciones y tratamientos muy útiles, sencillos y naturales para reducir al máximo este incómodo padecimiento.

Remedios caseros para desinflamar y descongestionar los senos paranasales

1. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana ayuda a descongestionar los senos paranasales

Entre el gran número de beneficios para la salud que se le conocen al vinagre de sidra de manzana, podemos destacar la importancia que tiene para curar las infecciones y descongestionar los senos paranasales.

Ingredientes

Preparación

  • Mezcla el vinagre de sidra de manzana con el agua tibia.
  • Después, agrega la miel.

Esta mezcla se puede tomar una vez al día, logrando que la infección desaparezca en poco tiempo. El vinagre también se puede usar recibiendo los vapores de la mezcla de este con media taza de agua.

Esta combinación se debe calentar hasta que esté a punto de hervir y luego se tiene que inhalar el vapor con los ojos y la boca cerrada. Este procedimiento se debe realizar por lo menos tres veces al día para lograr descongestionar los senos paranasales.

2. Cúrcuma

La cúrcuma posee un poderoso compuesto llamado curcumina, el cual ofrece grandes beneficios a la salud. Entre ellos podemos destacar la excelente capacidad de acabar con la inflamación de los senos paranasales, pudiendo ser efectiva para aliviar la sinusitis según una publicación de la revista Life Sciences.

Se ha comprobado que la curcumina posee grandes propiedades antiinflamatorias. Se pueden aprovechar todas sus propiedades al usarse como condimento de diferentes platillos.

3. Enjuague nasal

Este es el remedio casero más antiguo utilizado por generaciones anteriores, ya que da magníficos resultados, sobre todo si se realiza como complemento de los remedios anteriores. De hecho, múltiples estudios establecen que estos lavados nasales son útiles para facilitar el drenaje de las secreciones en sinusitis crónicas y aliviar los síntomas.

Ingredientes

  • 1 taza de agua tibia (250 ml).
  • 1 cucharada de sal marina (15 g).

Preparación

  • Se mezcla de la  taza de agua tibia con la sal marina.

Esta solución salina se utiliza para lavar las fosas nasales utilizando una pera o una jeringa grande. Se puede realizar varias veces al día para obtener resultados satisfactorios más pronto.

Recomendaciones adicionales para descongestionar los senos paranasales

Además de los consejos mencionados con anterioridad, puedes aplicar ciertas medidas que facilitarán la descongestión y aliviarán la sintomatología. Dentro de las recomendaciones más importantes destacan las siguientes:

Tomar agua para descongestionar los senos paranasales
  • Tratar de elevar la cabeza para dormir.
  • Coloca compresas de agua tibia con sal en la frente y a los lados de la nariz varias veces al día.
  • También, trata de ingerir vitamina C dos veces al día.
  • Bebe suficiente agua durante el día. Esto resulta muy efectivo para ayudar a desinflamar y descongestionar los senos paranasales, ya que se hidrata esta zona y resulta más sencillo el proceso de eliminación de mucosidad.
  • Mantén la habitación y la oficina limpia y libre de objetos que puedan causar alergias.
  • La lengua y el pulgar pueden ser una herramienta muy útil para descongestionar la nariz. Debes ejercer presión con la lengua en el paladar. Al mismo tiempo, presionar con el dedo pulgar en el entrecejo, durante veinte segundos. Casi de inmediato vas a sentir que tus senos paranasales comienzan a drenar y a destaparse.

El uso de fármacos también puede ser útil

En algunos casos, la ingesta de analgésicos y antialérgicos puede descongestionar los senos paranasales de forma rápida y efectiva. No obstante, siempre se recomienda consultar con un especialista antes de ingerir algún medicamento. Por su parte, no se recomienda la ingesta de antibióticos sin previa autorización médica, ya que los efectos adversos pueden ser peores.

Puedes usar algunos de los remedios caseros mencionados para descongestionar los senos paranasales con total seguridad, sin embargo si tienes otros síntomas como fiebre o si la congestión no cesa, es recomendable que visites a un doctor.

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  • Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Therapeutic Roles of Curcumin: Lessons Learned from Clinical Trials. The AAPS Journal. https://doi.org/10.1208/s12248-012-9432-8