¿Sabías que estos 12 alimentos embellecen tu cabello?
En el presente artículo hablaremos sobre doce alimentos que embellecen tu cabello.
Es muy común que haya épocas en los que nuestro cabello no se encuentra en su mejor momento.
Está seco, opaco y dañado y pensamos que el problema está en nuestro cuero cabelludo o en el champú, así que tomamos decisiones como cortarlo o aplicarle tratamientos con miles de químicos.
Lo que no sabemos es que la salud de nuestro cabello viene desde adentro y que muchas veces lo que consumimos puede afectar su brillo y resistencia.
Mantener una dieta saludable y balanceada es sumamente importante para la salud de nuestro cuerpo en general,. No obstante, existen ciertos alimentos que ayudan a mejorar ciertas áreas, como el pelo.
Si has estado sufriendo de resequedad y daños en tu cabello, es hora de que cambies tu dieta por una más saludable y de que incluyas estos alimentos que te ayudarán a embellecer tu cabello de manera natural.
¿Qué alimentos son buenos y embellecen el cabello?
Existen muchos alimentos que gracias a su contenido en vitaminas y minerales ayudan a proteger y mantener la salud de nuestro cabello. Entre ellos se encuentran:
1. Plátano
Es ideal si sufres de cabello graso. Gracias a su alto contenido de vitamina B6, reduce la producción excesiva de sebo en el cuero cabelludo.
2. Melón
Contiene mucha vitamina B7 que ayuda a la estimulación del crecimiento del cabello. Ademas del melón, también puedes encontrar esta vitamina en el yogur, las legumbres y los cítricos.
3. Tomate
Si tu cabello es muy frágil y se cae con mucha facilidad, comienza a consumir tomate.
Por contener altas cantidades de vitamina B8, es excelente para prevenir y frenar la caída del cabello. Ademas del tomate puedes incluir la yema de huevo en tu dieta, ya que cumple la misma función.
4. Pescado
El pescado en general es grandioso para la salud del cabello.
Gracias a la gran cantidad de antioxidantes que aporta y su alto contenido en omega 3, ayuda a evitar:
- La resequedad
- La caída del cabello
- El envejecimiento prematuro del cuero cabelludo.
5. Pollo
Nuestro cabello está compuesto de una proteína llamada queratina, cuya producción podemos potenciar gracias al consumo de alimentos como el pollo.
6. Nueces
Son ricas en aceites, los cuales ayudan a la producción de elastina, que favorece al crecimiento de un cabello sano y fuerte.
7. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina A, que ayuda a darle mucho más brillo e hidratación al cabello.
También contienen mucha vitamina B, que es excelente para proteger el cabello y el cuero cabelludo del sol. Además, ayuda a que crezca más fuerte.
8. Espinacas
Contienen mucho hierro, lo que ayuda a fortalecer y estimular la circulación del cuero cabelludo, haciéndolo más sano y fuerte. Puedes consumirlas en ensaladas, jugos o distintas preparaciones.
9. Zanahorias
Además de su ya conocido beneficio para la salud de la vista, las zanahorias son ideales para la hidratación del cabello.
Gracias a su contenido de beta-caroteno y vitamina C, el cabello crece más hidratado, fuerte y rápido.
10. Rábanos
Estos alimentos cuentan con muchísimos minerales y altos niveles de vitamina C, que embellecen el cabello y lo dejan mucho más brilloso.
11. Aguacate
Además de ser delicioso, está compuesto de mucha grasa buena para el organismo que ayuda a hidratar las hebras del cabello. También, gracias a su contenido de vitamina E, lo protege del sol.
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12. Perejil
Es excelente para completar los platillos, pero también para mantener la salud de los tejidos del cuero cabelludo y la buena circulación en los vasos sanguíneos capilares.
Además de beneficiar a nuestro cabello, una dieta rica en frutas y vegetales ayudará a nutrir el cuerpo en general.
Recuerda incluir estos alimentos en tu rutina diaria y verás cómo embellecen tu cabello día a día.
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