Insomnio

4 trucos para sobrevivir sin café todo el día

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¿Podrás sobrevivir sin café todo el día? Aunque parezca una odisea para aquellos que están acostumbrados a la cafeína, resulta…

Divorcio de dormitorio: ¿qué es y cuándo se recomienda?

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Existen pocas situaciones tan satisfactorias como el momento de acostarse tras una larga jornada. Para todos, menos para quienes comparten…

El poder de la visualización positiva

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La mente es la aliada más poderosa con la que contamos para alcanzar el bienestar y el éxito. Sin embargo,…

5 ejercicios que puedes hacer antes de dormir para despertar como nuevo

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La práctica habitual de ciertos ejercicios antes de dormir resulta útil para quienes tienen problemas de sueño. De acuerdo con…

¿Cómo afecta el color de las paredes en nuestra hora de dormir?

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Hay diversos factores que pueden afectarnos a la hora de descansar. Entre ellos se encuentra el color de las paredes…

¿Qué es una actigrafía y para qué se realiza?

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La actigrafía es una prueba que se emplea para evaluar cómo es el sueño de una persona. Es decir, ayuda…

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La terapia de presión positiva en las vías respiratorias (PAP) es uno de los tratamientos que más se requieren en…

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Así es, dormir tarde podría aumentar el riesgo de sufrir obesidad. Para entender esta relación hay que partir del reconocimiento…

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La mayoría, en algún momento de la vida, hemos experimentado problemas para descansar. En especial cuando la mente está abarrotada…

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Las alucinaciones se asocian con padecimientos mentales graves. Sin embargo, en los adultos mayores pueden presentarse por diversidad de causas&hel...

Vamping: ¿qué es y cómo evitarlo?

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Ha finalizado el día y te dispones a dormir. Tras acostarte en tu cama, coges el teléfono móvil y comienzas…

¿Qué es y cómo se realiza una polisomnografía?

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El sueño es un requerimiento biológico de los seres vivos que permite restaurar las funciones físicas y psicológicas. A partir…

10 cosas que debes tener en tu mesa de noche

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Las mesas de noche son un elemento estrella en la habitación porque son funcionales y aportan a la decoración. Es…

14 beneficios de pilates para adultos mayores

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Hay gran consenso con respecto al hecho de que, en la tercera edad, el ejercicio constituye una buena alternativa para…

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Cada vez son más las personas que tienen problemas para dormir, lo que a corto plazo provoca que se desmejore…

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El loto azul (Nymphaea caerulea), también conocido como «loto azul egipcio», «lirio de agua azul» o «lirio azul sagrado » es una planta psicoactiva...

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Muchas expresiones y proverbios de la sabiduría popular nos recuerdan a menudo lo importante que es levantarse temprano. Pero no solo…

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El calor al dormir es una de las causas más comunes de insomnio. Las molestias que genera la temperatura elevada…

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Te despiertas en medio de la noche, abres los ojos, pero no te puedes mover. Un sudor frío empieza a…

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La relación entre el descanso y la salud se ha vuelto, de un tiempo a esta parte, un objeto de…

¿Cuánto se debe dormir según la ciencia?

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Existe esta especie de lema popular que dice que cuando muramos tendremos tiempo para dormir. Quizás muchos piensen que dormir…