Ortosomnia: la obsesión por dormir bien
El trastorno conocido como ortosomnia ha pasado a ser uno de los tantos generadores de estrés que bastante nos aqueja…
Insomnio
Sueño en los bebés: todo lo que debes saber
Es importante recordar que el sueño en los bebés es distinto al de los adultos. Por ello, comprender sus necesidades…
¿Qué es el ruido blanco y cómo te puede ayudar a dormir?
Seguro conoces a alguien que afirma que, para lograr dormir, necesita hacerlo con el televisor encendido de fondo. Otros muchos…
Ansiedad nocturna: causas y claves para superarla
La ansiedad nocturna consiste en la sensación de tensión e inquietud durante la noche, en específico antes de dormir. Se…
Depresión crónica: ¿cómo afecta a las personas?
La depresión crónica, también conocida como distimia, suele pasar más desapercibida entre las personas con la patología, quizás por su…
Los 9 mejores alimentos para comer antes de ir a dormir
Saber elegir los alimentos para comer antes de ir a dormir puede contribuir a un descanso reparador. Si bien no…
Tipos y grados de narcolepsia
La narcolepsia, también conocida como síndrome de Gélineau, es un trastorno poco común que tiene distintos tipos y grados de presentación. Lleva a que las personas caigan dormidas de forma…
¿En qué consiste la somnolencia o fatiga diurna?
El trastorno conocido como somnolencia o fatiga diurna, también recibe el nombre de «excesiva somnolencia diurna o ESD». Consiste en…
¿Qué colchón elegir para la escoliosis?
Hay quienes se preguntan cuál es el tipo de colchón más adecuado para la escoliosis. Esta dolencia, según un informe…
Lúpulo: propiedades y beneficios para tu salud
En la Antigüedad, los romanos empleaban las flores de lúpulo para rellenar sus almohadas y reducir los problemas de sueño.…
La importancia de la alimentación si tienes un trabajo nocturno
La alimentación en las personas que tienen un trabajo nocturno es un tema complicado. Los horarios están alterados y la…
Hacer ejercicio antes de dormir: ¿es recomendable?
¿Podemos realizar ejercicio antes de ir a dormir? Es una pregunta cada vez más recurrente ante el aumento de los trastornos…
Riesgos del sedentarismo para tu cerebro
La inactividad, no hacer ejercicio, no leer ni formarse, en definitiva, no moverse, resulta perjudicial para la salud en general.…
Dormir poco empeora el asma
El sueño es una parte fundamental de la vida, tanto que sin un descanso adecuado se ven afectadas múltiples funciones vitales. Gracias a investigaciones científicas, sabemos también que dormir poco…
Somnifobia o miedo a dormir
La somnifobia es un miedo intenso que se manifiesta a la hora de ir a dormir. Se trata de un temor injustificado a que durante el sueño ocurra algo malo.…
Razones de estar cansado todo el tiempo
En la mayoría de las ocasiones, el cansancio crónico resulta ser una consecuencia de los hábitos diarios a los que…
¿Cómo afecta el teletrabajo a la salud?
En esta época de confinamiento, han sido muchas las personas que han dejado de trabajar en su lugar habitual y…
¿Qué es el sueño REM?
El sueño REM (Rapid Eye Rovement, por sus siglas en inglés) corresponde a un 25 % del ciclo del sueño. Se estima que ocurre entre los 70 y 90 minutos…
Insomnio familiar fatal
Cuando hablamos de insomnio familiar fatal nos referimos a una enfermedad muy rara. Su frecuencia de aparición es extremadamente baja y quienes la padecen tienen antecedentes del trastorno en sus…
El sueño irregular puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares
Dormir bien es imprescindible para una buena salud general. Sin embargo, no sólo es importante dormir cierto número de horas;…