¿Qué es y cómo se realiza una polisomnografía?
El sueño es un requerimiento biológico de los seres vivos que permite restaurar las funciones físicas y psicológicas. A partir…
Insomnio
10 cosas que debes tener en tu mesa de noche
Las mesas de noche son un elemento estrella en la habitación porque son funcionales y aportan a la decoración. Es…
14 beneficios de pilates para adultos mayores
Hay gran consenso con respecto al hecho de que, en la tercera edad, el ejercicio constituye una buena alternativa para…
7 estiramientos para hacer antes de dormir
Cada vez son más las personas que tienen problemas para dormir, lo que a corto plazo provoca que se desmejore…
Loto azul: usos y riesgos
El loto azul (Nymphaea caerulea), también conocido como «loto azul egipcio», «lirio de agua azul» o «lirio azul sagrado » es una planta psicoactiva originaria de Egipto y ciertas partes…
Cómo acostumbrar el cuerpo a levantarse temprano
Muchas expresiones y proverbios de la sabiduría popular nos recuerdan a menudo lo importante que es levantarse temprano. Pero no solo…
Dormir con el ventilador encendido: beneficios y desventajas
El calor al dormir es una de las causas más comunes de insomnio. Las molestias que genera la temperatura elevada…
5 consejos para evitar la parálisis del sueño
Te despiertas en medio de la noche, abres los ojos, pero no te puedes mover. Un sudor frío empieza a…
5 estiramientos que puedes hacer antes de acostarte
La relación entre el descanso y la salud se ha vuelto, de un tiempo a esta parte, un objeto de…
¿Cuánto se debe dormir según la ciencia?
Existe esta especie de lema popular que dice que cuando muramos tendremos tiempo para dormir. Quizás muchos piensen que dormir…
7 motivos para dejar de usar tu teléfono celular como despertador
Pocas cosas existen hoy que no se puedan hacer desde nuestro móvil. Gran parte de la vida se ha construido…
¿Cuáles son los beneficios de utilizar un antifaz para dormir?
Un antifaz para dormir es un pequeño trozo de tela que colocas sobre tus ojos cuando te metes en la…
5 consejos para vencer el sueño en el trabajo
¿Ya no sabes qué hacer para vencer el sueño en el trabajo? ¿Llegas a la oficina y no sabes qué…
Qué es la fibromialgia, la enfermedad que le han detectado a Andrea Levy
Recientemente, la concejala de Cultura, Deportes y Turismo del Ayuntamiento de Madrid y portavoz del gobierno municipal, Andrea Levy, realizó…
6 beneficios de dormir con tu pareja
Existen múltiples beneficios de dormir con tu pareja. Sin embargo, el más destacable de todos es el poder disfrutar de…
¿Qué son los microsueños y cómo controlarlos?
Los microsueños son episodios muy breves de desconexión con el entorno en los que caemos dormidos por varios segundos. En…
Beneficios y contraindicaciones de la ashwagandha
La ashwagandha (Withania somnifera L.) también se conoce con el nombre de «oroval» y de «bufera somnífera» (en catalán). Es una…
5 consejos para el regreso al trabajo en Año Nuevo
No puedes seguir evitándolo. Ya está a la vuelta de la esquina y no hay nada que puedas hacer al…
¿Mezclar bebidas alcohólicas empeora la resaca?
Muchos hemos visto a alguien que bebe cerveza, luego vino, después un whisky. Y seguramente te has preguntado si es…
¿Qué es la amitriptilina y para qué sirve?
La amitriptilina es un fármaco que se cataloga dentro de los medicamentos antidepresivos. En concreto, forma parte del grupo de…