¿Se puede reducir la presión ocular para evitar el glaucoma?

Debemos reducir la presión ocular para evitar el glaucoma. Esto lo logramos consumiendo algunos alimentos y realizando ejercicios. Descubre más aquí.
¿Se puede reducir la presión ocular para evitar el glaucoma?
Maricela Jiménez López

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 26 abril, 2021.

Escrito por Aydee Castaño, 08 diciembre, 2013

Última actualización: 26 abril, 2021

El glaucoma se debe en gran parte a un aumento en la presión en los ojos. Esta es causada por una acumulación de los líquidos acuosos en el globo ocular. Esta es una condición que puede provocar ceguera, por eso es necesario reducir la presión ocular para evitar el glaucoma.

El aumento de la presión ocular causada por la acumulación de estos líquidos por la falta de drenaje hace que con el paso del tiempo las fibras nerviosas se paralicen y se puede perder la visión.

Las personas con mayor riesgo de padecer de glaucoma son aquellas que tienen problemas circulatorios, precisamente por que la circulación de la sangre se disminuye.

El mejor consejo para prevenir el glaucoma es visitar al oftalmológo regularmente. Sin embargo, para brindarte una ayuda extra, en este artículo te compartiremos algunas formas en que puedes reducir la presión ocular para evitar el glaucoma. ¡Toma nota! Estas mismas medidas las podrás aplicar luego como complemento a lo que te indique el profesional.

Los tipos de glaucoma

Vivir con glaucoma.

El glaucoma lateral (periférico) y glaucoma de ángulo abierto (crónico)

Los síntomas que presentan son graduales. Cuando el problema está muy avanzado solo se puede ver hacia el frente. A esta condición se le da el nombre de “visión del túnel” y quienes tienen esta enfermedad en este punto corren el riesgo inminente de perder la visión.

El glaucoma de ángulo cerrado (agudo)

Este tipo de glaucoma lo sufre un buen porcentaje de personas en el mundo, su primer síntoma es dolor repentino en el ojo. Si se presenta náuseas y vómito, se debe consultar al médico con urgencia. Sus demás síntomas son:

  • Visión borrosa o poco clara.
  • Alteraciones en la visibilidad.
  • Halos alrededor de las luces.
  • También se da irritación en los ojos.

¿Cómo se puede reducir la presión del ojo?

La forma más común bajar la presión ocular es disminuyendo los niveles de estrésEstá demostrado que el estrés puede aumentar la presión del ojo. Es necesario evitar situaciones que puedan hacernos seguir alterados y estresados.

Además de esto, se pueden considerar las siguientes medidas para evita el glaucoma. Como podremos ver, son muy fáciles de introducir en cualquier rutina.

Consumir omega 3

Los suplementos de omega 3 puede ayudar a prevenir el glaucoma.

Es importante consumir regularmente fuentes ácidos grasos omega 3, dentro de una dieta equilibrada. Adicionalmente, se podría consultar con el médico si sería conveniente consumir algún suplemento de omega 3. Este puede ayudar a prevenir la degeneración macular, que es una de las principales causas de ceguera en el mundo.

De igual manera, un estudio publicado en JAMA Ophthalmol indica que el consumo de alimentos ricos en grasas omega-3 reduce el riesgo de sufrir un glaucoma. 

Vegetales

Se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes dentro de la dieta, pues han demostrado tener diversos efectos beneficiosos en la salud, incluyendo la visual. Por ejemplo, los vegetales de hojas verdes, los cuales contienen luteína y zeaxantina.

Estos componentes son antioxidantes que ayudan a proteger a las células de los radicales libres. Estos también se encuentran en las espinacas, el brócoli, la col de bruselas y las yemas de huevo.

Bayas

Debes comer las bayas de color oscuro como la mora azul europea y los arándanos. Estos son ricos en bioflavonoides. Se ha demostrado que estos fortalecen los capilares que llevan nutrientes a los músculos y nervios oculares. Se deben comer con moderación porque contienen mucha cantidad de azúcar.

Peso

Mantener el peso correcto para evitar el glaucoma

Se debe procurar conservar siempre más o menos el mismo peso, evitando el aumento de este por medio de ejercicios y una alimentación sana, de esta manera será más probable que no llegues a sufrir de glaucoma.

Recuerda que la prevención de las enfermedades es muy importante. Para evitar el glaucoma y otras enfermedades, trata de mantener buenos hábitos de vida en general, y trata de que tu alimentación sea balanceada y rica en frutas y verduras. Además, debes aplicar las recomendaciones que te de tu médico y tu oftalmólogo.

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