Descubre los secretos de Jennifer Lopez para verse más joven

Uno de los «tips» de la diva del Bronx para verse más joven, es utilizar protector solar todos los días de su vida y hacer ejercicio a diario.

El tiempo no parece pasar para Jennifer Lopez. A sus 54 años, la actriz, cantante y empresaria estadounidense luce diez años más joven y se ha transformado en todo un ícono de belleza. Pero ¿cuál es el secreto de la diva del Bronx?

En publicaciones y sus redes sociales, la artista ha compartido algunos de los tips que la mantienen siempre fresca y con una piel y un cuerpo rejuvenecidos. Si quieres saber cuáles son los secretos de JLo para aparentar menos edad, sigue leyendo.

1. Dormir de 7 a 9 horas diarias

Jennifer Lopez lo tiene claro: a pesar de su nutrida agenda, el descanso es muy importante para ella. En una publicación en su boletín informativo On The JLo confesó que, cuando tenía poco más de veinte años, sufrió un ataque de pánico por dormir pocas horas al día. Ante esta manifestación de su cuerpo, comprendió que tenía que cambiar sus hábitos de sueño.

Hoy, JLo duerme entre siete y nueve horas al día, que es lo recomendado por los especialistas. No hay dudas de que dormir bien tiene una serie de efectos positivos para la piel, como mantener el equilibrio de los niveles de hidratación o evitar que se nos marquen gruesas ojeras bajo los ojos. Además, estudios aseguran que la falta de sueño contribuye al inicio temprano de enfermedades y a una vida más corta.

2. Hacer ejercicio

Uno de los aspectos más llamativos de Jennifer Lopez tiene que ver con su impactante cuerpo. Con un abdomen tonificado, piernas y glúteos muy trabajados y una increíble capacidad de performance en el escenario, la cantante es una gran seguidora del mundo del fitness.

Para su rutina, Jennifer Lopez aseguró que sigue a rajatabla el método de su entrenadora personal, Tracy Anderson, quien también entrena a otras famosas como Kim Kardashian o Victoria Beckham. Anderson considera que la mejor rutina de ejercicios es la que ejercita distintos músculos en una rotación.

Que el ejercicio es bueno no es novedad, pero la ciencia también considera que es una fuente de juventud. Por ejemplo, un estudio reciente realizado en ratones demostró que la actividad física puede generar células madre, la materia prima del cuerpo y desde la cual se generan todas las demás células.

3. Mantener una alimentación balanceada

JLo tiene una dieta rica en alimentos frescos y orgánicos, como frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y mucha agua. También se ha declarado fanática de los snacks, aunque procura que siempre sean saludables. En resumen, la cantante de On The Floor evita los alimentos ultraprocesados y de origen industrial.

Sin dudas, esta es una decisión inteligente si lo que se quiere es lucir una piel más rejuvenecida. Según estudios, los antioxidantes, las vitaminas y otros componentes de alimentos orgánicos tienen efectos muy positivos en la piel, protegiendo contra quemaduras, mitigando el daño oxidativo en los tejidos y cuidando el cutis contra daño cutáneo por rayos UV.

4. Cuidarse la piel

JLo ha compartido, en varias oportunidades, algunas publicaciones en la que detalla su rutina de skincare. Mantener la salud de la piel es importante para evitar problemas como sequedad o irritaciones, pero también para retrasar o limitar la aparición de arrugas y otros detalles de la edad.

Jennifer Lopez comienza su rutina encendiendo una vela aromática llamada Santal 26. Luego, utiliza suero facial, crema hidratante, crema con color y gloss. Por último, siempre usa protector solar.

5. Desmaquillarse antes de dormir

Mientras dormimos, las células de nuestro rostro se regeneran. Si nos dejamos el maquillaje puesto, lo único que hacemos es construir una barrera e impedir que esos tejidos puedan regenerarse. En consecuencia, nuestra piel estará mucho menos saludable y es menos probable que nos veamos más jóvenes.

La diva del Bronx ha compartido su rutina de desmaquillaje en varias oportunidades, y ha dicho que siempre es un must hacerlo antes de irse a la cama. En un directo compartido en su Instagram, decidió hacerlo en vivo, mostrando cómo utilizaba agua en el rostro y luego un limpiador en gel.

6. Evitar café, alcohol y tabaco

La deshidratación, la inflamación y el daño oxidativo del alcohol en exceso puede contribuir al envejecimiento prematuro de nuestra piel. Por otra parte, el café también tiene un efecto deshidratante, mientras que el tabaco tiene múltiples efectos negativos para todo nuestro cuerpo, entre los que se incluyen arrugas prematuras y el incremento de desarrollar cáncer de pulmón, de boca, de faringe, laringe y otros.

JLo no bebe alcohol, café o fuma tabaco. Por el contrario, su infusión favorita es el té verde, que cuenta con muchos beneficios, como aportar antioxidantes o reducir el estrés, de acuerdo con algunos estudios científicos.

7. Meditar

Por último, para mantenerse joven, además del cuidado de la piel y del cuerpo, es importante el cuidado de la mente. La cantante de Jenny from the Block, realiza meditaciones cada vez que puede.

El estrés puede desencadenar respuestas fisiológicas en el cuerpo, como la liberación de hormonas con efectos adversos en la piel, como la pérdida de elasticidad y la formación de arrugas. Estudios han demostrado que la meditación tiene un efecto positivo en la respuesta galvánica de la piel, indicando menos estrés y, por lo tanto, un rostro más rejuvenecido.

¡Sigue tú también estos secretos de JLo para verte más joven!

El secreto de la juventud de Jennifer Lopez ha sido develado. Como puedes ver, no hay trucos muy complejos: la artista decide seguir las indicaciones más comunes de expertos en cuidado de la piel, entrenadores fitness o nutricionistas.

Esta combinación de hábitos saludables, que incluyen dormir bien, comer sano y no descuidar el cuidado de nuestra piel, son el resultado de un aspecto mucho más fresco y una mejor calidad de vida. ¡Inspírate en los tips de JLo!