9 señales que envía nuestro cuerpo cuando necesita sexo

El sexo es una necesidad humana básica, que requiere atención. Hay algunas señales que pueden indicar que el cuerpo necesita contacto íntimo. Te contamos cuáles son.
9 señales que envía nuestro cuerpo cuando necesita sexo
Maricela Jiménez López

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López.

Última actualización: 06 septiembre, 2022

¿Sabías que el cuerpo también envía algunas señales cuando necesita sexo? Aunque cueste creerlo, al igual que te das cuenta que tienes hambre y hay que comer o sientes sed y debes ir por algo de tomar, hay ciertos avisos que indican que tienes que saciar el apetito sexual.

Y por extraño que parezca, la falta de relaciones puede afectar a las personas desde el punto de vista tanto físico como emocional. Esto pasa porque la satisfación de tal necesidad va más allá de la obtención de placer. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo y descubre por qué sucede y cómo se manifiesta el organismo cuando quiere sexo.

¿Por qué el cuerpo necesita sexo?

Mujer con migraña y dolor.

Como mencionamos anteriormente, la actividad hormonal derivada del acto sexual incide de forma positiva, incluso, en el estado de ánimo. En otras palabras: tu cuerpo envía señales de que necesita sexo porque tenerlo de manera regular ayuda a liberar el estrés, reducir la ansiedad, alivia los malestares físicos y hasta fortalece el sistema inmunitario.

Cuando tenemos relaciones, se liberan dopamina y endorfinas, unas sustancias que, en términos simples, tienen un efecto analgésico sobre el sistema nervioso central. Gracias a ello, el organismo experimenta una sensación de bienestar instantánea que, si se mantiene en el tiempo, puede aportar beneficios para la piel y el desempeño de las actividades diarias.

En relación con esto, una publicación de Center for Women’s Health señala que el sexo activa una variedad de neurotransmisores que, además de ser beneficiosos para el cerebro, impactan de manera positiva a otros órganos del cuerpo. La masturbación también es una opción; y aunque no tiene los mismos beneficios, sí puede ayudar a reducir el dolor, mejorar el sueño y disminuir la presión arterial.

Otra hormona relacionada directamente con el sexo es la serotonina. Dicha sustancia, ayuda al cuerpo a funcionar de forma adecuada en términos de digestión, sueño y regulación de la temperatura corporal. De hecho, según se menciona en el libro The Serotonin System, existe una relación directa entre la serotonina y la libido.

9 señales de que el cuerpo necesita sexo

Con respecto al deseo sexual, el cuerpo emite diversas señales: hay unas que se traducen en actitudes y comportamientos, en cuanto al lenguaje corporal, cuando hay interés por mantener relaciones con alguien; otras simplemente indican que se necesita sexo.

Ambas son importantes y debemos prestarles atención. No obstante, hay personas que por diferentes motivos intentan reprimir sus deseos y se cohíben de aquello que necesitan. También hay quienes tienen más facilidad para expresarse y viven el momento al máximo cuando se da la oportunidad.

En todo caso, cuando pasa el tiempo y no se tiene una experiencia satisfactoria, el cuerpo se resiente y manifiesta ciertas señales, indicando que necesita. Te comentamos cuáles son.

1. Dolores musculares y de cabeza

Aunque no lo parezca, experimentar dolores musculares o de cabeza e, incluso, migrañas, puede ser una señal de que el cuerpo necesita sexo. En relación con esto, un estudio publicado en la revista Cephalalgia encontró que la actividad sexual puede contribuir al alivio parcial o completo del dolor de cabeza en algunos pacientes que sufren de migraña y cefalea en racimos, debido a que durante el acto se liberan endorfinas.

2. Irritabilidad

Mujer pensativa
Aprender a dejar el pasado es un primer paso hacia el crecimiento personal.

Por lo general, se suele hablar de esto con jocosidad; pero, en realidad es algo serio. Los altibajos emocionales y la irritabilidad pueden ser un indicador de que te hace falta satisfacer el apetito sexual.

3. Estrés

En el mismo orden de ideas, como indica una investigación publicada en Journal of Health and Social Behavior, la actividad física, incluyendo el sexo, ayuda a reducir el estrés, en hombre y en mujeres, estimulando la producción de sustancias que potencian de manera natural del buen estado de ánimo.



4. Enfermamos más seguido

Tanto por la falta de sexo, como por la carga de estrés que se genera, es posibe que suframos de malestares generalizados y nos enfermemos con más frecuencia. Así que si te resfrías muy seguido, no solo te falta más vitamina C. Un estornudo también podría ser señal de que el cuerpo necesita sexo.

5. Fantasías recurrentes

Cuando una persona necesita sexo experimenta una mayor tendencia a tener fantasías sexuales. Esta es una forma de satisfacer el apetito sexual de manera inconsciente y es algo completamente normal, dado que permite experimentar placer en cierta medida.

Las imágenes mentales o los sueños húmedos no tienen por qué ser una constante; aunque ocurren con mayor frecuencia cuando hay abstinencia y no se mantienen relaciones sexuales tan seguido. Y si bien puede haber un estímulo concreto, a veces las fantasías vienen por sí solas; pero no hay por qué reprimirlas.

6. Mal aspecto de la piel

Cuando la piel presenta mayor cantidad de impurezas, luce menos lozana y saludable, y hay más tendencia al acné de lo habitual, es posible que el cuerpo te esté pidiendo mejorar tus hábitos, o que tengas relaciones más a menudo.

7. Debilitamiento capilar

Cepillo de cabello evidenciando caída de cabello.

Otra señal que de que el cuerpo necesita sexo: de repente, el cabello pierde su buen aspecto, no brilla tanto, parece reseco y tiende a caerse más de lo normal.

8. Problemas para conciliar el sueño

Como mencionamos, la falta de actividad sexual hace que una persona no se sienta bien, desde el punto de vista emocional, lo que a su vez podría afectar al momento de dormir, manifestándose dificultades para conciliar el sueño y conseguir un buen descanso.

De acuerdo a un artículo de Frontiers in Public Health, tener relaciones sexuales hace que la oxitocina aumente. Los niveles elevados de esta hormona se asocian con una mejor calidad de vida, ya que ayuda a reducir el estrés y favorece el buen descanso.



9. Pesimismo, baja autoestima y aislamiento

Cuando sentimos necesidad de sexo pero no lo satisfacemos, la persona puede sentirse rechazada, lo cual incide en su autoestima, manifestándose una tendencia marcada hacia el pesimismo y a aislarse socialmente, con lo cual no soluciona el problema, sino que lo agrava.

Por supuesto, no se trata de recurrir al sexo casual ni de propiciar la actividad carnal desenfrenada, sin conexión afectiva verdadera. Se trata de aprender a atender esta necesidad de una forma sana, en la medida de las posibilidades de cada uno.

Si el cuerpo necesita sexo, ¿estoy enfermo?

No. Las necesidades fisiológicas y el apetito sexual pueden hacerse evidentes a través de una serie de señales que reflejan el deseo de sentir contacto íntimo con otra persona y vivir experiencias excitantes. Esto es normal en los seres humanos, ya que ¡también somos seres sexuales!

El mantener relaciones contribuye a mejorar el estado de ánimo y, aunque muchas veces se intente ignorar o reprimir, es una necesidad básica que se debe atender. Claro, es importante señalar que el hecho de que el cuerpo indique que necesita sexo, no quiere decir que seamos promiscuos o que tengamos algún problema mental.

Presta atención a las señales

Como mencionamos al inicio, conjuntamente con las señales de que el cuerpo necesita sexo, también las personas manifiestan actitudes que evidencia el deseo o interés sexual hacia alguien. Y así como prestamos atención a las que envía nuestro cuerpo, también debemos observar las de otros, porque de ello dependerá la satisfacción de nuestra necesidad.

Y en el caso de las personas solteras, aunque no tengan un compañero con el cual mantener intimidad, pueden realizar ciertos cambios en su dieta, abandonar el sedentarismo y realizar actividades que ayuden a contribuir al bienestar. Así que escucha a tu cuerpo y no dejes de lado estas recomendaciones.

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