Tratamiento para fortalecer los huesos y las articulaciones

Descubre una deliciosa receta completamente natural para fortalecer tus huesos y articulaciones.
Tratamiento para fortalecer los huesos y las articulaciones
Maricela Jiménez López

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 31 mayo, 2020.

Escrito por Daniela Echeverri Castro, 25 diciembre, 2017

Última actualización: 31 mayo, 2020

Los huesos y articulaciones son el soporte del cuerpo. Por eso, es importante prestar atención a las molestias y dolencias que puedan presentar. De esta forma, evitaremos limitaciones y la reducción de nuestra calidad de vida. Debemos, pues, comenzar por fortalecer los huesos.

Conforme avanzan los años, el organismo presenta un deterioro natural y progresivo. Dolores de huesos y articulaciones pueden aparecer como consecuencia. También pueden aparecer, claro, como consecuencia de inflamaciones, infecciones, traumatismos y otras causas.

Si es tu caso, tras consultar con el especialista, puedes recurrir a varios métodos que te ayudarán a fortalecer los huesos y articulaciones.

En líneas generales, todo remedio destinado a fortalecer huesos y articulaciones parte de la base de una vida saludable y una alimentación equilibrada.

No obstante, en la naturaleza podemos encontrar fuentes de gran beneficio para la salud (plantas, semillas, aceites, etcétera.).

Una opción natural

huesos yarticulaciones

A continuación, te proponemos un tratamiento natural con ingredientes antiinflamatorios y antioxidantes. Tras ser asimilados por el organismo, te ayudarán a fortalecer los huesos y minimizar las dolencias.

Este remedio combina las propiedades de ciertas semillas con ingredientes como la miel, uvas pasas y gelatina.

Por otra parte, además, destaca por su alto contenido en enzimas naturales, fibra y aminoácidos cuya absorción fortalece los huesos y articulaciones.

Aporta:

  • Calcio y magnesio, minerales esenciales que ayudan a mantener la densidad ósea.
  • Pequeñas cantidades de potasio, uno de los nutrientes que equilibra los niveles de sodio y ayuda a evitar la retención de líquidos.
  • Ácidos grasos omega 3, que ayudan a reducir la inflamación de los tejidos y problemas circulatorios.
  • Proteínas de alto valor biológico, además de vitaminas y antioxidantes. De este modo, ayudan a mantener la producción de colágeno para proteger las articulaciones.
  • Por otra parte, este remedio natural es energizante. Por tanto, su efecto ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental a lo largo de la jornada.

Veámoslo

Receta para fortalecer los huesos y las articulaciones

Cómo preparar este tratamiento para los huesos y las articulaciones

Ingredientes

  • 2 cucharadas de semillas de calabaza.
  • dos cucharadas de semillas de sésamo.
  • 2 cucharadas de gelatina sin sabor.
  • 5 cucharadas de semillas de lino.
  • 3 cucharadas de pasas.
  • 1 taza de miel.

Preparación

  • En primer lugar, se colocan las semillas dentro de la licuadora y se agrega la gelatina sin sabor junto con las pasas y la miel.
  • Luego, se enciende la licuadora a velocidad máxima y se procesan todos los ingredientes, durante 2 o 3 minutos, hasta obtener una mezcla homogénea, sin grumos.
  • Cuando esté lista, se vierte la mezcla en un recipiente con tapa y se almacena en el refrigerador.

Modo de consumo

  • Tomar preferiblemente en ayunas.
  • Repetir la toma antes del almuerzo y, si se desea, también antes de cenar.
  • Mantener la toma por un periodo de tiempo considerable para que surta efecto.
  • Este remedio se puede diluir en media taza de agua tibia para facilitar su consumo.
  • Conservar en el refrigerador (durante dos meses como máximo).

Otras recomendaciones

beber agua

Para optimizar los resultados de este tratamiento, es necesario mantener buenos hábitos. En este sentido, se aconseja:

  • Limitar el consumo de refrescos, comida chatarra, sodio y azúcar.
  • Aumentar el consumo de frutas, vegetales, carnes magras y cereales integrales.
  • Consumir leches vegetales (preferiblemente enriquecidas con calcio y magnesio).
  • Si tienes inflamación y retención de líquidos, asegúrate de tomar abundante agua.
  • Evita dietas hipocalóricas
  • Por último, y no menos importante, complementa la alimentación con un plan de entrenamiento físico acorde a tus necesidades. Nada mejor que mantener tus huesos en forma para que su salud mejore.

Anímate a preparar este remedio natural en casa. Te resultará un gran aliado para mantenerte fuerte y saludable.

En cualquier caso, si el dolor es crónico o agudo, no olvides que es de suma importancia acudir al médico.

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  • Moskowitz RW, “Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease”, Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99.
  • Koitaya N, Sekiguchi M, Tousen Y, Nishide Y, Morita A, Yamauchi J, Gando Y, Miyachi M, Aoki M, Komatsu M, Watanabe F, Morishita K, Ishimi Y., “Low-dose vitamin K2 (MK-4) supplementation for 12 months improves bone metabolism and prevents forearm bone loss in postmenopausal Japanese women”, J Bone Miner Metab. 2014 Mar;32(2):142-50.