Tratamiento para el lumbago
El lumbago o lumbalgia es un dolor en la zona lumbar que es la zona inferior de la espalda o espalda baja. Puede ocurrir por diversas razones y afectar la musculatura, los ligamentos, los nervios y también los discos intervertebrales. ¿Has pasado por ello alguna vez? ¿Sabes cuál es el tratamiento para el lumbago?
Según indican los expertos de la Fundación Española de Reumatología, los ataques de lumbago se caracterizan por dolor, rigidez o disminución del movimiento. Pueden durar unos días o también convertirse en un trastorno crónico que afecta considerablemente la calidad de vida de quien lo sufre. A continuación explicamos las posibles causas y remedios naturales para prevenirlo y aliviar los síntomas.
Posibles causas del lumbago
El lumbago puede estar causado por diversos motivos, entre ellos:
- Artritis o artrosis.
- Enfermedades renales.
- Hernias del disco intervertebral.
- Estrés y sobrecargas emocionales
- Estreñimiento y problemas intestinales.
- Tensiones y compensaciones musculares.
- Desviaciones de la columna (lordosis, escoliosis).
Es importante consultar a un especialista si el lumbago no mejora en tres días, ya que también puede estar relacionado con otras enfermedades más complejas. En consecuencia, el médico hará los exámenes pertinentes para determinar el diagnóstico.
Recomendaciones alimentarias
Al sufrir un ataque de lumbago es fundamental seguir las indicaciones del médico y, a la par de ello, mantener un estilo de vida saludable. Esto incluye alimentarse de manera equilibrada y evitar aquellos alimentos que podrían empeorar las inflamaciones, como por ejemplo los lácteos, el azúcar blanco, la carne roja y las harinas refinadas.
En cambio, se recomienda consumir diariamente alimentos que contribuyen a la desinflamación, por ejemplo:
- Piña.
- Apio.
- Melón.
- Nueces.
- Papaya.
- Pepino.
- Té verde.
- Jengibre.
- Semillas de chía
- Jugos naturales de fruta y hortizas.
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Remedios para aliviar el dolor de la lumbalgia
1. Árnica
El árnica es la planta que tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas. Por ello se aprovecha para el alivio de golpes y lesiones en forma de extracto, crema, gel, glóbulos homeopáticos, entre otros. De hecho, en las farmacias y parafarmacias es posible encontrar diversos productos de uso tópico que contienen árnica.
Según un estudio publicado en 2009 por investigadores de Italia, este remedio puede funcionar como tratamiento en aquellas personas que presentan dolor en las lumbares.
2. Calor local
Se recomienda calentar la zona lumbar con una esterilla o manta eléctrica, con una bolsa de agua caliente o tapándola con tela de lana.
Alternativamente, es recomendable aplicar el chorro de la ducha directamente sobre las lumbares, aumentando poco a poco la temperatura y moviendo el chorro de un lado a otro de 2 a 4 minutos.
La combinación de la hidroterapia con la temperatura del agua es lo que contribuye con el alivio.
3. Infusiones
Las infusiones que podrían ayudar a desinflamar y aliviar las molestias son la cola de caballo y la zarzaparrilla. Aunque también se podría recurrir a la clásica infusión de manzanilla, que tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y calmantes.
Puedes preparar un litro de infusión con una de estas hierbas, y consumirla con moderación a lo largo del día. Puedes añadirle algo de jugo de limón y un poco de estevia para endulzar, si así lo prefieres, pero lo ideal sería consumirlas sin aditivos.
4. Emplastos de arcilla
No se ha demostrado científicamente que la arcilla funcione como remedio para el lumbago. Sin embargo, existe la creencia de que puede contribuir con el alivio, en los casos leves, y especialmente cuando se combina con cúrcuma y otros ingredientes con propiedades antiinflamatorias.
Se prepara el emplasto del siguiente modo:
- Primero mezclar agua tibia con arcilla verde o roja.
- Revolver hasta obtener una pasta que se pueda aplicar sin que se escurra.
- Luego se esparce de forma compacta en la piel de toda la zona lumbar.
- A continuación, se cubre con una gasa o tela y también con una tela gruesa de lana para dar calor.
- Dejar actuar por lo menos media hora o también puedes dejarlo toda la noche.
- La arcilla absorberá las toxinas, bajará la inflamación y también aportará minerales al organismo.
Terapia con ventosas para el lumbago
Esta técnica es un antiguo método terapéutico que consiste en usar una especie de tacitas de cristal que hacen un efecto de vacío para pegarse al cuerpo, succionan la piel y parte del músculo, abren los poros y también estimulan la circulación sanguínea y linfática.
En un estudio publicado en la revista Acupunture in Medicine en 2013, se estableció que la terapia con ventosas podía ser efectiva para el tratamiento del lumbago.
Conviene acudir a un terapeuta para llevar a cabo este tratamiento. En cualquier caso, recomendamos consultar con un especialista antes de iniciar una terapia.
