Los 5 tipos de tai chi más importantes

Existen diferentes tipos de Tai Chi que se “desprenden” de uno original y tanto sus bases como sus filosofías son iguales. Descubre cuáles son sus diferencias y practica tu favorito.

Revisado y aprobado por el especialista en ciencias de la actividad física y del deporte Andrés Felipe Cardona Lenis.

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 26 mayo, 2023

El taichí o tai chi chuan es una de las artes marciales que se han desarrollado en China. Seguramente hayas visto alguna vez a un grupo de personas mayores de edad haciendo una especie de “baile” en un parque siguiendo los movimientos de un profesor. Esa es la forma más tradicional, pero no la única.

Existen 5 tipos de tai chi que se pueden practicar según los objetivos y gustos de cada persona. Todos se crearon a partir del siglo XVI y pertenecen a familias diferentes.

¿Qué es el taichi?

Primero que nada hablaremos del tai chi “en general”. Se trata de un arte marcial que en chino quiere decir “supremo puño”, que se usaba en sus inicios para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea con armas o no. Con el paso del tiempo se convirtió más que nada en una práctica física y espiritual, como el yoga o la meditación. Hay quienes lo encasillan como una “meditación en movimiento”.

Para practicar Tai Chí tenemos que adoptar diferentes formas, que consisten en secuencias de movimientos fluidos o dinámicos. Una forma está compuesta por varios pasos, cuadros o figuras y se diferencia de las demás por su nombre.

Por ejemplo látigo simple, grulla que extiende las alas, separar la melena del caballo salvaje, etc. Las han denominado de esta manera para recordarlas y para explicarlas con situaciones que la gente de la época podía entender con facilidad.

La relajación, la respiración y la concentración son piezas fundamentales del tai chí. Hay a su vez reglas importantes a seguir. Entre ellas se destacan el hecho de enderezar la espalda, erguir la cabeza, dejar los hombros “colgados”, distribuir el peso correctamente, mantener el pecho hacia atrás y cultivar la armonía entre el interior y el exterior.

¿Qué tipos de Tai Chí existen?

Del estilo original han surgido diferentes tipos de Tai Chí, que si bien comparten bases y principios, tienen ciertas diferencias. Existen ciertas leyendas que hablan de cada una de estas “familias” y de cómo surgieron. Lo más interesante de todo es que durante mucho tiempo cada estilo se enseñó dentro de un único linaje, hasta que posteriormente el intercambio fue inevitable. Los cinco estilos de Tai Chí son:

1.Estilo Chen (1582-1660)

Surgió en el Norte de China y se caracteriza por el uso de la seda como elemento y por alternar entre movimientos lentos y rápidos, así como también explosiones de poder. Las formas históricas están relacionadas con el boxeo tradicional de la Aldea de Chen. Fue Chen Wangting, líder de la novena generación de la familia quien creó las siete rutinas de Tai Chi Chen, con diferentes cantidades de formas.

2.Estilo Yang (1799-1872)

Es uno de los tipos de Tai Chi más populares y practicados en el mundo y el segundo más antiguo. Su fundador fue Yang Luchan, que se convirtió en maestro por derecho propio. Debido a su éxito fue contratado por la familia Imperial China para enseñar su estilo al batallón del Palacio de Elite desde 1850 hasta su muerte.

3.Estilo Wu/Hao (1812 – 1880)

Fue creado por Wu Yuxiang, un miembro de una familia rica e influyente de la ciudad de Yongnian, Hebei, China. Su discípulo fue su sobrino, Hao Weizhen, por ello es que la disciplina lleva los dos nombres. Este tipo de Tai Chi es conocido por sus formas de estructuras pequeñas y medianas, cuyo objetivo es desarrollar la fuerza interna. Es el estilo menos expandido debido a la decisión de la familia.

4.Estilo Wu (1834-1902)

Fue creado por Wu Quanyou y es la segunda forma de Tai Chi más popular dentro de China. Se distingue de las otras familias por su estilo “de manos”, donde se usa el empuje y los entrenamientos con armas, el juego de pies en paralelo y el entrenamiento de la postura del caballo.

5,Estilo Sun (1861- 1932)

Creado por Sun Lutang y conocido por sus movimientos suaves y fluidos que evitan saltar, agacharse y otros más exigentes. Las formas más comunes incluyen juegos de pies y pequeños movimientos circulares con las manos.

Si bien puede parecer que los tipos de Tai Chi son muy diferentes entre sí, lo cierto es que toman como base la disciplina original y le agregan algunos detalles propios.