Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Bienestar

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

Fitness

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

Musculación

En nuestra sección de salud en<i> Eres deportista</i> queremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.

Salud

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Las dominadas son ejercicios simples y con muchos beneficios. Descubre cómo mejorarlas y ganar fuerza en simultáneo.

¿Cómo mejorar tus dominadas y ganar fuerza al mismo tiempo?

Si buscas una alternativa para hacer en casa, el Ballet Fit y sus respectivos ejercicios te ayudarán en tu proceso de entrenamiento.

3 ejercicios de Ballet Fit para hacer en casa

En caso de que quieras comenzar en el mundo del pilates, la máquina reformer puede ofrecerte una alternativa segura y novedosa para hacerlo. ¿Te atreves a probarla?

¿Qué es pilates reformer y para qué sirve?

Conocer el aqua-pilates no solo te brinda una ventaja, sino que te permite contar con más alternativas a la hora de entrenar. ¿Sabes en qué consiste?

¿Qué es el aqua-pilates?

Con el fin de realizar sesiones de sprint correctamente se hace necesario diseñar y ejecutar un plan de entrenamiento con los aspectos más relevantes del running. ¿Los conoces?

Así puedes realizar sesiones de sprint correctamente

Meditación y deporte es un tándem que ha ganado mucha fama en los últimos años.  En este artículo veremos los mejores podcasts para que puedas adquirir la habilidad meditar previo a tus entrenos. 

4 podcasts para meditar antes de hacer ejercicio

Correr en la playa y evitar lesiones es posible si implementas algunos de estos consejos.

5 tips para correr en la playa y evitar lesiones

El ballet representa la combinación perfecta entre arte y deporte. Sus beneficios no solo son evidentes en el plano físico, también en el mental. En este artículo repasamos los principales beneficios psicológicos del ballet.

3 beneficios mentales del ballet

Publicación dedicada tanto a mejorar tu bienestar físico y mental con técnicas y tácticas, como a información general deportiva.

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Mejor con Salud

Mejor con Salud - Publicación dedicada tanto a mejorar tu bienestar físico y mental con técnicas y tácticas, como a información general deportiva.

Desde siempre se ha hablado de partidos de fútbol amañados, comprados, con jugadores que han recibido dinero y árbitros sobornados para beneficiar a un equipo, entre otras cosas. ¿Cómo son los casos más conocidos de amaño de partidos?

Casos de amaño de partidos

Una rutina HIIT sencilla es lo que necesitas para ingresar en el maravilloso mundo del entrenamiento por intervalos de gran intensidad. ¡Te presentamos algunos trabajos básicos!

7 ejercicios para una rutina HIIT sencilla

Es uno de los objetivos básicos del deporte, mantener nuestro corazón y el sistema cardiovascular en óptimas condiciones de salud para evitar tener problemas en el futuro; conoce todos los beneficios del cardio y como nos ayuda

Cómo ayuda el ejercicio cardiovascular a la salud del corazón

La calidad del sueño es un factor fundamental para tener una buena salud. Establecer hábitos saludables como los que mencionamos a continuación puede ayudarnos a mejorar el reposo.

4 claves para mejorar la calidad del sueño

Los beneficios de la actividad física al aire libre son múltiples y debes conocerlos para salir a ejercitarte cuanto antes.

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física al aire libre?

El entrenamiento puede llevarse en diversos entornos y la superficie acuática no debe ser la excepción. Por lo anterior, te enseñaremos las bases para un entrenamiento de fuerza y resistencia dentro de la piscina.

Entrenamiento de fuerza y resistencia en la piscina

El aumento de masa muscular es uno de los temas más importantes en el mundo del fitness y la zona del cuello no debe ser la excepción. Por ello, te enseñaremos de qué manera llevar a cabo dicho proceso de hipertrofia.

¿Cómo aumentar la masa muscular del cuello?

Los aceites de semillas han ganado popularidad. Entre ellos se encuentra el de cáñamo. Conoce a continuación todas sus propiedades. Seguro que te sorprenderán.

Propiedades del aceite de cáñamo

Las dietas pueden no funcionar por culpa de un desequilibrio en la microbiota intestinal o por no respectar los biorritmos. Descubre las principales razones a continuación.

¿Por qué no funcionan las dietas?

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Inicio

¿Deseas unos abdominales perfectos y marcados? ¡Vamos allá! En Eres deportista te facilitamos las mejores técnicas recomendadas por los expertos. Con voluntad y determinación irás logrando los abdominales que deseas evitando los errores más comunes y aplicando esas estrategias que nunca fallan. ¡Empieza a definir tu figura con los mejores “planks”!

Abdominales

Todo lo que necesitas saber sobre este sistema de entrenamiento de alta intensidad: halterofilia, gimnasia, resistencia cardiovascular, potencia y otras muchas capacidades humanas.

Crossfit

Este es un ejercicio 10 para conseguir un cuerpo 10. La rutina de entrenamiento GAP (glúteos, abdominales y piernas) la podemos practicar en casa. Solo necesitas 20 minutos y seguir adecuados ejercicios. En nuestro espacio te los explicamos todos, porque con el GAP y nuestra guía fitness lograrás una figura estupenda, mejorando esas áreas que tanto se resienten con la vida sedentaria.

GAP: glúteos, abdominales y piernas

El entrenamiento de alta intensidad (HIT) requiere de una adecuada preparación y unas técnicas exclusivas. En Eres deportista te facilitamos las mejores rutinas, ahí donde el mundo del fitness y las pesas pautan ejercicios de gran resistencia para los más valientes y entrenados en este deporte de resistencia. ¿Lo estás tú?  ¡Descúbrelo con nosotros!

En Eres deportista queremos que estés al día en el ejercicio de moda: el Pilates. Este método forma parte de esas actividades aeróbicas donde ejercitar el cuerpo y la mente. El Pilates es salud, flexibilidad y un control excepcional de la propia persona al unir el dinamismo y la fuerza muscular. ¿Te animas a descubrirlo todo?

Pilates

El spinning, además de ser un deporte muy divertido es uno de los más completos. En Eres Deportista queremos que estés siempre al día, y el spinning es esa variante del fitness de la que todo el mundo habla y que nadie se quiere perder. Una bicicleta estática, música y un sinfín de ejercicios con los que ganar en salud y resistencia. ¡Conseguirás un cuerpo sensacional! Te explicamos cómo lograrlo.

Spinning

Creado por el ejército aéreo americano (Navy Seal) el TRX es un deporte nuevo pero extraordinario. Este entrenamiento por suspensión no deja indiferente a nadie: mejoramos en flexibilidad, resistencia, equilibrio… ¡Te encantará! En Eres deportista queremos que lo conozcas todo sobre el TRX, así como toda esa colección de movimientos y ejercicios que podrás hacer con el arnés. ¿Te atreves?

En Eres deportista nos encanta el Yoga. Esta disciplina física y mental combina distintas prácticas orientales donde favorecer el equilibrio físico, la armonía emocional y el crecimiento personal. Tal y como suele decirse, quien se inicia en el Yoga experimenta una auténtica revolución interior y una nueva perspectiva vital. Te explicamos las mejores técnicas, ejercicios y los beneficios que te puede proporcionar.

Yoga

Pocas cosas son tan satisfactorias como ejercitarnos al ritmo de la mejor música. En Eres Deportista sabemos que el Zumba es la disciplina fitness por excelencia, la que más gusta, la que más nos beneficia y la que más calorías quema. Si eres un apasionado de este deporte en esta sección encontrarás todo lo que necesitas. ¿Preparado para bailar Zumba.

Zumba

El ciclismo es cardiosaludable, una práctica dinámica, de bajo impacto pero de gran resistencia que sin duda, levanta pasiones. En Eres deportista somos grandes aficionados al ciclismo y queremos explicártelo todo: cómo iniciarte, qué bicicleta usar, qué tipo de rutas puedes prepararte… El ciclismo es algo más que un deporte: es vida, es cultura y es salud.

Ciclismo

¿Sabías que la natación es posiblemente el mejor deporte que podemos practicar? En Eres deportista lo sabemos, y por ello queremos hablarte de sus técnicas: el crol, estilo braza, estilo mariposa, estilo espalda… ¿Cuál es el tuyo? La natación es ideal para cualquier persona y en cualquier edad. Descubre todo lo que necesitas saber en esta sección.

Natación

Trucos para canalizar tu energía y esfuerzo de manera óptima, y así mejorar el control de tu ritmo y velocidad en carrera continua.

Running

Información acerca de la indumentaria y calzado adecuados para el trekking, además de consejos para evitar sobrecargas; también ejemplos de diseño de posibles rutas.

Trekking

Algunos deportes como el ciclismo o natación, cuentan con una importante carga cardiovascular; hay que seguir pautas para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

Otros

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Cardio

Desvelamos una serie de alimentos y combinación de nutrientes para la consecución de tus metas, ya que la musculatura precisa dietas ricas en proteínas.

Ganar músculo

Mantener nuestro peso, cuidar la línea y evitar coger un exceso de grasa en ese cuerpo ya firme y bien torneado no siempre es fácil. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que te mantengas en tu peso ideal, te explicamos qué rutinas de ejercicio pueden ayudarte, qué alimentos y qué dietas puedes seguir para estar ahí, en tu peso perfecto. Ni más ni menos.

Mantener peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

Perder peso

En Eres deportista sabemos que la nutrición es esencial para toda persona que practique una disciplina deportiva o cualquier tipo de entrenamiento físico. Queremos estar en forma y mantener la salud, por ello te será de gran utilidad conocer qué recetas son más adecuadas según tus necesidades particulares. Aquí encontrarás recetas ricas en proteínas y bajas en grasas, vegetarianas, bajas en lactosa, etc. Propuestas siempre saludables y por supuesto ¡Sabrosas!

Recetas

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

Suplementos

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Dieta y Nutrición

La fisioterapia en el deporte está enfocada a prevenir, a tratar y a rehabilitar esas áreas afectadas, lesionadas o sobrecargadas del paciente para que este, pueda volver a su práctica deportiva en las mejores condiciones. Es un área indispensable e igualmente interesante que debes conocer. En nuestro espacio te damos la mejor información, para que estés siempre al día de esos cuidados y tratamientos tan relevantes.

Fisioterapia

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Lesiones y prevención

Aspectos más importantes a la hora de encarar una práctica deportiva, tales como la motivación y la gestión de la ansiedad en cada caso.

Psicología Deportiva

Cómo ganar volumen muscular paulatinamente, con rutinas y ejercicios que te ayuden a alcanzar tus objetivos de forma responsable, y así evitar posibles percances.

Aumentar masa muscular

Exponemos técnicas y ejercicios orientados a marcar la musculatura con seguridad y eficacia, así como el mantenimiento para que esta perdure en el tiempo.

Definición

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Rutinas y ejercicios

Valoraciones técnicas e históricas acerca de la trayectoria del basket, además de reportajes sobre los entrenadores y jugadores más destacados de todos los tiempos.

Baloncesto

Se informará acerca de la historia, curiosidades, evolución, normativa, y diferentes estrategias y tácticas del propio deporte; sin olvidar reportajes de jugadores, entrenadores y equipos.

Fútbol

Toda la información histórica, biográfica o de actualidad en lo relativo a los principales deportes del mundo de las dos o de las cuatro ruedas.

Motor

Reportajes acerca de las leyendas de la raqueta, trofeos más importantes, clasificación de la ATP y actuales protagonistas destacados como Federer, Nadal o Muguruza.

Tenis

La Liga Nacional de Fútbol Americano es reconocida por la gran final denominada Super Bowl, un espectáculo del que informaremos, así como del sistema de competición.

Analizamos la historia de las pruebas clave (el Tour, el Giro y la Vuelta) a la par que valoramos la trayectoria de los profesionales más destacados.

La MLB, los esports, el balonmano, el atletismo, la natación o los deportes de invierno son disciplinas que podemos practicar y de las que podemos aprender.

La práctica deportiva amateur ha de orientarse al bienestar físico y mental, por lo que debemos conocer las claves de la nutrición y psicología deportivas.

Deportes

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Algunas de las cábalas de deportistas son realmente curiosas y hasta divertidas, otras son más bien rituales y están también las ‘obsesivas’. 

Las más curiosas cábalas de deportistas

El joven tenista Carlos Alcaraz ha revolucionado la escena del tenis al convertirse en tan poco tiempo en uno de los mejores tenistas del mundo. Descubre las claves de su éxito deportivo.

Las 3 C del éxito de Carlos Alcaraz: cabeza, corazón y carácter

Entre las características más importantes del agua de coco verde podemos destacar su contenido en micronutrientes esenciales como los minerales o la vitamina C.

¿Ayuda el agua de coco verde para obtener una mejor hidratación?

Practica voleibol con regularidad y aprovecha todo el potencial que puedes ganar con él.

¿Por qué el voleibol es uno de los deportes más completos?

¿Te gustaría saber cuáles son las mejores aplicaciones de ejercicio de 2023? ¡En el siguiente artículo te contamos!

Las mejores aplicaciones de ejercicio de 2023

Mejorar la postura al caminar genera múltiples beneficios que puedes aprovechar para romper con el sedentarismo.

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Descubre cómo puedes implementar una rutina de ejercicios con ayuda de la inteligencia artificial.

¿Cómo hacer ejercicio con ayuda de IA?

En caso de que seas una persona que padece pie plano y te mueves en el mundo del running, conocer de qué manera te afecta este padecimiento podrá darte una mano.

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