8 señales que delatan a los envidiosos y cómo lidiar con ellos

Descubre cómo identificar y enfrentar las señales de envidia en tus relaciones y entorno. Encuentra consejos para mantener tu bienestar emocional y rodearte de personas valiosas.

Revisado y aprobado por la psicóloga Leticia Martín Enjuto.

Escrito por Gabriela Matamoros

Última actualización: 24 agosto, 2023

Estás en una reunión con amigos, compartiendo la emocionante noticia sobre ese nuevo trabajo que conseguiste después de meses de búsqueda. Todos están abrazándote y felicitándote, pero hay una persona cuya sonrisa parece un poco forzada, y sus palabras y buenos deseos no suenan tan auténticos como los de los demás. Puede que te encuentres en medio de un escenario en el que las señales de envidia están haciendo acto de presencia.

Un antiguo dicho popular afirma que «caras vemos, corazones no sabemos», y éste puede actuar como una metáfora ilustrativa. Cuando alguien siente envidia hacia ti, a menudo disimula sus intenciones. Estas raras veces son discernibles a simple vista, pero sus actitudes y comportamientos transmiten una gran cantidad de información que podría sorprenderte.

De hecho, algunos individuos ocultan sus verdaderas intenciones, lo que puede llevar tiempo antes de que se vuelvan evidentes. Si te preguntas cómo identificar a las personas envidiosas, entonces presta atención a las señales de envidia que detallaremos, a continuación.

¿Cómo es posible detectar señales de envidia?

En algún punto de nuestras vidas, todos hemos experimentado la envidia. Aunque es normal sentir una pizca de este sentimiento de manera ocasional, algunas personas lidian con él con intensidad y persistencia. Ver que otro es exitoso, viaja con frecuencia, cuenta con empleo estable y un noviazgo o un matrimonio feliz, puede despertar esta compleja emoción.

No obstante, existen formas de reconocer cuándo una persona está actuando movida por la envidia. Por lo tanto, para evitar desazones futuras, resulta útil identificar estas señales y tomar distancia a tiempo. ¡Veámoslas!

1. Te brindan elogios vacíos o sarcásticos

Si alguna vez leíste El hombre mediocre de José Ingenieros, recordarás el pasaje que menciona cómo los envidiosos despliegan una «elocuencia intrépida como escudo para ocultar su insidia». Esto sugiere que utilizan palabras amables que, en realidad, carecen de sustancia y son falsas, con el objetivo de ocultar su falta de autenticidad.

Cuando una persona siente envidia, encuentra difícil celebrar los logros de los demás. Sin embargo, en lugar de levantar sospechas en su círculo de amigos o colegas, optan por ofrecer felicitaciones y elogios forzados o que llevan consigo un matiz sarcástico; lo que quizás no hayan tomado en cuenta es que esta fachada, suele ser notoria para aquellos que son capaces de ir más allá de las palabras superficiales.

2. Te consideran como una competencia

Ésta es otra de las señales de envidia que no debes pasar por alto. Debido a su baja autoestima, los envidiosos buscan arrebatar la gloria que, a su parecer, no mereces. Por esta razón, tienen la necesidad de superar a todo aquel que esté teniendo éxito o mejores cosas que ellos. Esta constante competición se convierte en un intento por minimizar tus logros para que, de esa manera, ellos puedan sentirse más reconfortados con ellos mismos.

Si percibes que alguien está experimentando estos sentimientos, sin importar si es en el ámbito laboral, social o personal, puede ser prudente considerar poner fin a la relación y tomar cierta distancia. No es sano vivir en un constante juego de «quién lo hizo mejor».

3. Siempre necesita destacar

Visualízalo de esta manera: en la gran puesta en escena que es la vida, el envidioso siempre aspirará a ser el protagonista y nunca el personaje secundario. Al sentirse inferior, él ansía que todas las luces, miradas y aplausos se centren solo en él.

Como hemos señalado en líneas anteriores, a estas personas les duele ver que estás cosechando éxitos en tu vida. ¿Te ha ocurrido alguna vez que, al compartir con ese «amigo o amiga» alguna noticia importante, enseguida cambia el rumbo de la conversación y comienza a hablar sobre sí mismo? Algunos envidiosos suelen tener rasgos narcisistas, por lo tanto, buscarán destacar sus propios logros para alimentar ese perpetuo sentido de competencia interna que los impulsa.

4. Te imitan

Una característica distintiva de las personas envidiosas radica en su inseguridad, que los lleva a preocuparse por la opinión que los demás tienen de ellos. Como resultado, se embarcan en una búsqueda frenética por obtener admiración y aprobación. Es por esta razón que, para ellos, la vida se convierte en una constante competición.

¿Compraste un nuevo automóvil o casa? No se quedarán atrás y adquirirán algo aún más ostentoso que lo tuyo. ¿Eres conocido por tu elegante vestimenta y prefieres una tienda en particular que refleje tu estilo? No pasará mucho tiempo antes de que también empiecen a frecuentar ese lugar, todo con el objetivo de demostrar a los demás que lo hacen mejor que tú.

Lo más irónico de todo es que, en numerosas ocasiones, estas personas imitan situaciones que ni siquiera disfrutan. Solo lo hacen como un medio para sentirse mejor consigo mismas y como una suerte de mecanismo de defensa para mostrar superioridad sobre los demás.

5. Se alegran de tus fracasos

¿Alguna vez has experimentado esa sensación incómoda cuando, en el trabajo, tu jefe te llama la atención por algún error? Mientras te sientes avergonzado por lo ocurrido, podrías notar que hay un compañero o compañera que parece estar disfrutando de tu falla. Te preguntas por qué y la razón es más profunda de lo que parece: ese pequeño desliz se convierte en un triunfo para ellos.

Este comportamiento va más allá del ámbito laboral. Incluso, en tu vida personal, cuando la mala suerte parece perseguirte, es posible que observes cómo a las personas envidiosas se les dificulta brindarte un apoyo genuino. En lugar de estar a tu lado en los momentos difíciles, revelan sus sentimientos negativos con un brillo en los ojos, sintiéndose victoriosos al saber que, por fin, han logrado superarte.

La envidia transforma los fracasos ajenos en un logro propio para estas personas. Cualquier dificultad que enfrentes se convierte en una oportunidad para que ellos se sientan superiores y validen sus propias inseguridades.

La clave para manejar esta situación radica en tu actitud. En lugar de dejar que la alegría maliciosa de los envidiosos te afecte, enfócate en tus propios objetivos y crecimiento personal. Rodéate de personas que te apoyen de verdad y se alegren por tus éxitos. Pero sobre todo, aprende a discernir entre quienes, de verdad, desean tu bienestar y aquellos que disfrazan su envidia detrás de una fachada superficial de simpatía.

6. Te desacreditan con rumores y chismes

A veces, los envidiosos recurren a la difusión de rumores y chismes para desacreditar a los demás. Al crear una atmósfera de duda y desconfianza a tu alrededor, esperan debilitar tu posición y reforzar su propia sensación de superioridad. Estos intentos de socavar tu imagen son una forma de lidiar con sus propias inseguridades, por esta razón, es importante mantener la calma, comunicarte de manera abierta y resolver cualquier malentendido con claridad.

Enfrentando los ataques con la verdad y la integridad, puedes fortalecer tu reputación.

7. Minimizan tus logros

Imagina este escenario: has trabajado mucho para lograr un ascenso en tu carrera, asegurarte un nuevo empleo, adquirir un bien deseado o enviar a tus hijos a estudiar al extranjero. Sabes que cada uno de estos logros es el resultado de tu esfuerzo y dedicación. Sin embargo, enfrentar la reacción de quienes los minimizan al atribuirlos a la suerte, el destino o la casualidad, puede ser desalentador.

La envidia, en su complejidad, puede distorsionar el pensamiento de los demás, llevándolos a menospreciar tus victorias para así sentirse mejor consigo mismos.

Este desdén por tus éxitos no es más que un mecanismo de defensa que las personas envidiosas emplean para no reconocer que quizás no estén a la altura. Al minimizar tus logros, intentan ocultar su propia inseguridad y reducir la brillantez que emanas. Sin embargo, no permitas que sus palabras empañen tu confianza.

Para enfrentar esta señal de envidia, mantén un sentido saludable de autoestima y confianza en tus logros. Reconoce la valía de tus esfuerzos y sigue celebrándolos con tu red de apoyo, esos individuos que reconocen tus logros como lo que son: un testimonio de tu dedicación y determinación.

8. Te dan malos consejos

La envidia puede adoptar formas sutiles pero dañinas, como el acto de ofrecer consejos maliciosos. Este comportamiento suele ser recurrente en situaciones que involucran decisiones cruciales en tu vida, como elecciones profesionales o personales. Ten presente que estas personas no desean verte acumulando más éxitos; es por ello que intentan minar tus avances al aconsejarte de mala manera o decirte que no tienes lo que se requiere para triunfar o cumplir tus sueños.

¿Cuál es el perfil de un envidioso?

Detectar personas envidiosas puede resultar una habilidad esencial para preservar nuestras relaciones y bienestar emocional. Por esta razón, compartimos contigo algunos rasgos que las caracterizan:

• Tienen baja autoestima: la envidia a menudo surge de una falta de confianza en sí mismos y de sentir que no están a la altura de los demás. Esto puede llevarlos a desear lo que otros tienen para sentirse mejor consigo mismos.
• Son inseguros: la inseguridad es una fuerza motriz detrás de la envidia. Aquellos que luchan con ella suelen compararse a cada momento con los demás y temen quedar en desventaja.
• Les gusta tomar atajos y aprovecharse de los demás: las personas envidiosas pueden buscar formas de obtener lo que desean de manera rápida y fácil, incluso si eso implica aprovecharse de otros o tratar de socavar sus éxitos.
• Son antipáticos: la envidia puede llevar a actitudes negativas hacia aquellos que tienen éxito o que poseen lo que ellos anhelan. Pueden mostrar una actitud hostil o resentida hacia estas personas.
• Necesitan inflar su ego: los envidiosos, a menudo, buscan validación y atención constante para sentirse mejor consigo mismos. Pueden sentirse amenazados por los logros de los demás y, en consecuencia, quieren destacar en otros aspectos para compensar.

¿Cómo lidiar con los envidiosos?

Tras haber identificado las señales de envidia, es natural que surja la pregunta de cómo abordar a las personas que impregnan sus vidas con este sentimiento. Veamos, a continuación, algunas recomendaciones útiles.

• Comunicación empática y asertiva: al interactuar con personas envidiosas, procura mantener una comunicación abierta, asertiva y empática. Intenta entender sus perspectivas y preocupaciones, y sé un oyente atento. Esto puede ayudar a crear un ambiente de comprensión mutua y disminuir la hostilidad.
• Establece límites: es importante establecer límites claros con las personas envidiosas para proteger tu bienestar emocional. No permitas que su actitud negativa o comentarios tóxicos te afecten. Mantén una distancia saludable, si es necesario.
• Enfócate en ti mismo: si has detectado señales de envidia, no dejes que estas te distraigan de tus objetivos y logros. Concéntrate en tu propio crecimiento y desarrollo, y no te dejes llevar por las comparaciones negativas. Mantén tu confianza y autoestima en alto.
• Fomenta la empatía: si es posible, busca fomentar la empatía en la relación. Ayudar a la persona envidiosa a comprender tus perspectivas y desafíos puede abrir espacio para una mejor comprensión y reducir los sentimientos de rivalidad.
• Círculo de apoyo: rodéate de personas que valoren tus éxitos. Un círculo de apoyo positivo puede contrarrestar el impacto negativo de las personas envidiosas y brindarte el aliento que necesitas.
• Cultiva la humildad: evita ostentar tus logros y, en su lugar, muestra respeto por el esfuerzo de los demás. Mantener la discreción en ciertos aspectos de nuestra vida o solo compartirlos con personas de extrema confianza, son elecciones sabias.

Ante las señales de envidia, corta por lo sano

Mereces rodearte de personas que te valoren por quien eres y por tus logros legítimos. Mantener tu espacio libre de influencias negativas te permitirá florecer en un ambiente propicio. Por lo tanto, si observas señales de envidia en una relación, no dudes en tomar la decisión de cortar por lo sano. Tu camino hacia un entorno más positivo y enriquecedor comienza al reconocer y responder a estas actitudes con firmeza y autenticidad.

Tu bienestar mental y emocional merecen prioridad, y esto implica tomar medidas para protegerlos. No subestimes el impacto que la envidia puede tener en tu vida.