Claves para prevenir las canas prematuras naturalmente

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última actualización: 05 agosto, 2024

Hay personas que desde bien jóvenes empiezan a tener canas prematuras, lo cual envejece notoriamente su aspecto y puede incluso afectarles psicológicamente, disminuyendo su autoestima.

En este artículo te damos algunos remedios caseros y naturales así como consejos de alimentación para prevenir la aparición prematuras de las canas o retrasarlas lo máximo posible.

Aunque puede haber un componente genético que condicione la precocidad en la aparición de las canas, eso no significa que no podamos recurrir a remedios naturales para retrasarla lo máximo posible y de paso beneficiar a nuestro organismo.

No debemos olvidar que las canas prematuras pueden estar señalando un problema de déficit nutricional o de mal funcionamiento de algún órgano, como veremos en este artículo, principalmente cuando aparecen en edades tempranas.

Una alimentación nutritiva

Alimentarnos no significa nutrirnos, y una de las causas de las canas es la falta de nutrientes que nos aportan realmente minerales, vitaminas, grasas saludables, entre otros. 

En nuestra dieta no deben faltar las frutas y verduras, crudas y cocinadas, las legumbres, los cereales integrales, los frutos secos, las semillas, el huevo, el pescado azul, etc.

Una alimentación equilibrada es la mejor manera de prevenir no sólo las canas prematuras sino cualquier enfermedad.

Reducir el consumo de sal

Se ha relacionado la aparición de las canas con un consumo excesivo de sal o alimentos salados. Sin embargo, no existen estudios que avalen esta afirmación, aunque sí es cierto que el exceso de sal puede ser peligroso.

La poca sal que consumamos será sal marina o sal del Himalaya, e intentaremos ir acostumbrando a nuestro paladar a prescindir de la sal, lo cual tendrá que ser progresivo, ya que es similar a una adicción.

Nos ayudaremos de los condimentos, el vinagre o el ajo para potenciar el sabor de las comidas. También podemos probar de salar algunos platos con agua de mar, la cual podemos comprar en algunas dietéticas, tiendas de alimentos ecológicos y algunos supermercados.

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Cuidar el hígado y la vesícula

Según la Medicina Tradicional China, el cabello está íntimamente relacionado con la salud del hígado y la vesícula, y las canas podrían ser un síntoma de que estos órganos no están trabajando correctamente. No obstante, no existen indicios científicos que apoyen estos supuestos.

Para equilibrar esta parte, podemos tomar infusiones de plantas medicinales amargas como el boldo, el cardo mariano, la alcachofera o el diente de león.

Alfalfa

La alfalfa es un excelente alimento medicinal que, si bien aún no se sabe si podría ayudarnos a prevenir canas, contiene infinidad de beneficios. Estos son:

• Proteínas
• Vitaminas: vitamina A, B, E y K.
• Minerales: calcio y hierro .

Esta planta cumple un importante rol en la defensa de órganos como los riñones y el hígado, tal y como aseguran algunas investigaciones. Podemos consumir la alfalfa en forma de semillas germinadas, jugo natural o suplemento.

Perejil

El perejil es una planta que tiene numerosas propiedades para la salud y concretamente para el cabello. Es rico en antioxidantes y vitamina C y nos aporta una gran cantidad de hierro.

Debemos consumirlo fresco, añadiéndolo como condimento en crudo a nuestros platos diarios o bien incluyéndolo en nuestros jugos naturales. También podemos tomarlo en infusión.

Ginkgo biloba

El ginkgo biloba es una planta medicinal muy útil en el tratamiento de problemas cardio y cerebrovasculares y (quizás), por su poder regenerador del pelo, en el retraso de la aparición de las canas prematuras, aunque no existen investigaciones que lo avalen.

Lo tomaremos en infusión o comprimidos, pero por un periodo no superior a los tres meses y siempre bajo supervisión médica. Al cabo de tres meses de descanso, podemos repetir el tratamiento.

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Masajes capilares

Hay un ejercicio sencillo que nos ayudará a mejorar la salud de nuestro cabello y podría evitar las canas tempranas (aunque no está comprobado científicamente). Consiste en realizar un masaje por todo el cuero cabelludo. Deberemos presionar ligeramente, ya que no se trata de acariciar o peinar, sino de mover el cuero cabelludo, una zona que suele estar bastante rígida y tener poca movilidad.

Realizaremos círculos, recorriendo toda la cabeza. Lo haremos durante 5 minutos al levantarnos por la mañana y antes de acostarnos.

Imágenes por cortesía de danny O, stevebott, I believe I can fry y lornagrl