10 beneficios que te brinda el aceite de magnesio
El contenido del aceite de magnesio es uno de los minerales esenciales que debemos absorber de forma correcta para evitar la aparición de varios tipos de enfermedades. Este participa en al menos 300 reacciones bioquímicas del organismo y, entre esto, se destaca su capacidad para mantener una óptima salud muscular, nerviosa y cardiovascular.
Hasta hace algunos años se obtenía con facilidad de alimentos como las verduras y nueces, dado que el suelo era rico en el elemento. No obstante, en la actualidad esto ha cambiado. Así que cada vez hay más dificultades para brindarle al cuerpo la cantidad requerida.
Por suerte, se han encontrado métodos alternativos para obtenerlo de forma externa y, gracias a esto, muchas dolencias han disminuido. Entre estos nos encontramos con un aceite de magnesio. Así que podemos prepararlo en casa para usarlo sobre la piel.
10 beneficios que te brinda el aceite de magnesio
A continuación, algunos beneficios del aceite de magnesio. ¡Toma nota!
1. Reduce el dolor
La aplicación de loción de magnesio disminuye la severidad de dolores comunes como el de espalda, cabeza y articulaciones. Este mineral promueve la relajación de los músculos y, al disminuir la inflamación, acelera el proceso de recuperación. Así lo afirma este estudio realizado por el Dr. Forrest H Nielsen.
Ver también: 7 razones por las que te duelen las articulaciones
2. Mejora la salud dental
El uso de aceite de magnesio como complemento de la higiene bucal ayuda a mejorar la salud de las encías y disminuye la acumulación de placa en los dientes. Este producto fortalece las piezas dentales, según afirma este estudio realizado por el Instituto Superior de Ciencias Médicas de La Habana (Cuba) y, entre otras cosas, minimiza el riesgo de padecer infecciones y enfermedades de la boca. Nota: No se debe ingerir, se escupe tras usarlo y debe consultarse primero con un dentista.
3. Fortalece los huesos
Unos niveles óptimos de magnesio en el organismo ayudan a mejorar la síntesis de calcio y, por lo tanto, es necesario para mantener los huesos fuertes y saludables, tal y como afirma este estudio realizado por el National Institutes of Health (Estados Unidos). Su uso regular disminuye la inflamación y mitiga el impacto negativo del estrés oxidativo y las toxinas.
4. Evita afecciones cutáneas
Por supuesto, la piel recibe múltiples beneficios cuando se le aplica aceite de magnesio de forma regular. Este producto limpia los poros y, como ya hemos dicho, es antiinflamatorio.
5. Mejora la circulación en las piernas
Cuando se aplica sobre las piernas, este producto con magnesio relaja los músculos y mejora el paso de la sangre. Esto reduce el riesgo de sufrir várices y arañitas, las cuales se forman cuando la sangre tiene problemas para retornar hacia la parte superior del cuerpo.
6. Controla el estrés
Los niveles adecuados de magnesio permiten equilibrar la actividad de algunas hormonas vinculadas con los episodios de estrés, tal y como afirma este estudio realizado por la Universidad Iasi de Rumanía. Un gran número de productos antiansiedad y antiestrés contienen este mineral entre sus componentes principales.
7. Mejora la calidad de sueño
La aplicación de este aceite natural es ideal para los pacientes con trastornos de sueño. Esta investigación realizada por la Universidad de Adelaida (Australia) asegura que su ingesta en mujeres favorece la diminución a quedarse dormidas durante el día.
8. Ayuda a controlar la diabetes
Si bien son muchos los factores que influyen en el control de la diabetes, mantener unos niveles adecuados de magnesio resulta clave en el tratamiento. Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad Federal de Piani (Brasil).
9. ¿Protege los pies?
Se cree que el uso de este aceite sobre los pies no solo disminuye la sensación de cansancio, sino que impide la formación de grietas, callos y otros problemas comunes. Sin embargo, no existen evidencias científicas que avalen tal afirmación.
Te recomendamos leer: Consejos para aliviar los pies cansados
10. Fortalece el sistema inmunitario
Absorber cantidades adecuadas de este mineral es clave para mantener un buen funcionamiento del sistema inmunitario, según asegura esta investigación realizada por el CISC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España). Esto disminuye el riesgo de enfermedades infecciosas y, por si fuera poco, ayuda a mantener un buen nivel de energía.
¿Cómo preparar aceite de magnesio en casa?
Aunque en el mercado hay disponibles varias presentaciones de este producto, su elaboración en casa permite ahorrar y obtener una versión de buena calidad.
Ingredientes
- 1 taza de agua destilada (250 ml)
- 1 taza de copos de cloruro de magnesio (200 g)
Utensilios
- Cuchara de silicona
- Frasco con atomizador
Preparación
- Pon a calentar la taza de agua y, antes de que hierva, retírala y mézclala con los copos de cloruro de magnesio.
- Remueve el producto con un utensilio de silicona para que todo se disuelva bien. Finalmente, cúbrelo para evitar que se evapore.
- Cuando esté frío, vierte el líquido en un frasco con atomizador para facilitar su uso.
Modo de aplicación
- Rocía la mezcla sobre las áreas de la piel que desees y déjalo actuar entre 30 y 40 minutos antes de enjuagar.
- Repite su uso 3 veces al día, todos los días.
En conclusión, este producto es muy fácil de elaborar y tiene numerosos beneficios. Así que merece la pena tenerlo a mano. Anímate a preparar la receta y aplícalo a diario para asegurarte una óptima absorción del mineral.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Arango, C., et al. “Características histológicas de piel cultivada in vitro.” Rev. Argentina de Dermatología 90.4 (2009): 190-200.
- Reyes, O. L., Ramos, G. M., Ortega, F., & Palacios, L. (2014). Efecto Antibacteriano In Vitro Del Hidróxido De Magnesio sobre El Streptococcus Mutans y Enterococcus Faecalis. Revista Estomatológica del Altiplano, 1(1), 12.
- Sánchez Galafet, Caridad, et al. “Importancia del tratamiento con sulfato de magnesio en pacientes con infarto agudo del miocardio: Estudio preliminar.” Revista Cubana de Medicina 42.3 (2003): 0-0.
- Shealy, C. Norman. Enciclopedia ilustrada de remedios naturales. Könemann, 1999.