18 increíbles beneficios del cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio funciona como un suplemento alimenticio con interesantes beneficios para la salud. Ayudaría a mantener el cuerpo joven y vital, además de combatir y prevenir diferentes infecciones.

Realmente, se trata de un compuesto útil y beneficioso para todas las edades. Sin embargo, como todo principio activo, también tiene algunas contraindicaciones importantes que se deben tener en cuenta.

El cloruro de magnesio está compuesto por cloro y magnesio, dos sustancias que aportan beneficios para la salud y la belleza en determinadas circunstancias. De hecho, este compuesto ha sido utilizado con fines industriales, pero también, es muy utilizado por la medicina. ¿Te gustaría conocer las bondades del cloruro de magnesio?

Beneficios del cloruro de magnesio

Al cloruro de magnesio se le atribuyen toda clase de beneficios para la salud. Sin embargo, la gran mayoría de sus supuestas propiedades no cuentan con estudios científicos que las avalen. Por ende, muchos de sus beneficios están solamente respaldados por datos anecdóticos.

Entonces, según la sabiduría popular, el cloruro de magnesio:

• Estimularía la regulación hormonal.
• Equilibraría la temperatura corporal.
• Ayudaría a combatir los mareos y la fatiga.
• Actuaría como un fijador de calcio en los huesos.
• Ayudaría en casos como la colitis y el estreñimiento.
• Disminuiría los síntomas del síndrome premenstrual.
• Combatiría los radicales libres por sus propiedades antioxidantes.
  
• Promovería la limpieza de las arterias y prevendría, a su vez, la aterosclerosis.
• Prevendría problemas como las hemorroides y mejoraría la salud intestinal en general.
• Favorecería la circulación sanguínea al disolver las acumulación de colesterol malo en sangre.

• Fortalecería el sistema inmunitario: así, serviría para prevenir los resfriados, los catarros y las infecciones.
• Promovería la regeneración celular y, por ende, actuaría contra el envejecimiento prematuro.
  

Según la evidencia científica, el cloruro de magnesio:

• Tendría propiedades antiestrés.
• Ayudaría a eliminar el ácido que se acumula en los riñones; promovería, así, el buen funcionamiento y la salud renal según datos de una investigación del año 2017.
• Estimularía las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos, lo que contribuiría al equilibrio mental, como señala una artículo de la Revista Nutrients.
• Prevendría y combatiría las lesiones musculares, los calambres, la fatiga y el cansancio muscular.
• Estimularía el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. En una antigua investigación, los expertos M. F. Ghani y M. Rabah consideraron que esto serviría de prevención, a su vez, contra las enfermedades del corazón. Más estudios serían necesarios.
• Prevendría la formación de cálculos renales, porque impediría que el oxalato de calcio se acumulase en ellos como prueba una investigación de Advanced Biomedical Research.

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Contraindicaciones del cloruro de magnesio

Aunque el cloruro de magnesio tendría muchos beneficios para la salud, hay que aclarar que en algunos casos estaría contraindicado y sería mejor no consumirlo.

• Estaría contraindicado para las personas que sufren diarrea, pues tendría un efecto laxante.
• Se debería evitar en personas con enfermedades renales, especialmente si se padeciese de insuficiencia renal.
• No se debería consumir en caso de colitis ulcerosa, pues podría agudizar las diarreas.
• Si se tomasen antibióticos, el cloruro de magnesio podría disminuir la efectividad de algunos de ellos, por lo que se recomienda tomarlo 3 o 4 horas antes de consumir el antibiótico.

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¿Cómo preparar cloruro de magnesio?

Aunque el cloruro de magnesio se puede encontrar ya preparado y en tabletas, también hay una fórmula para prepararlo en casa. Vas a necesitar:

• 1 litro de agua.
• 1 cuchara de madera.
• Cloruro de magnesio cristalizado (30 g).

Procedimiento

• Poner a hervir el litro de agua y dejarlo enfriar.
• Luego, se vierte en un envase de vidrio y se disuelven los 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado.

• Mezclar con la cuchara de madera, tapar bien y guardar.

¿Qué dosis tomar?

La dosis de cloruro de magnesio depende del problema que se deba tratar así como de la edad de la persona que vaya a ingerirlo. Lo ideal es consultar previamente al médico para saber la dosis exacta de acuerdo a la propia necesidad.

Sin embargo, en líneas generales, se recomienda una dosis de una a dos cucharadas de cloruro de magnesio al día, después de los 35 años. Antes de esta edad, se recomendaría solo media cucharada, si el médico así lo autoriza.

Para evitar reacciones adversas e interacciones, lo mejor es no consumir cloruro de magnesio ni ningún otro producto natural sin antes consultarlo con el médico. Sobre todo si el objetivo es integrar este elemento a la dieta y mantenerlo a largo plazo.