5 especias que te ayudarán a eliminar toxinas
Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
En nuestro espacio te hemos hablado en múltiples ocasiones de lo importante que es eliminar toxinas. Esto se debe a que un exceso de ellas te hace sentir más débil y tu calidad de vida se ve afectada.
Pero hay una solución muy fácil. Hay algunas especias culinarias que, además de potenciar el sabor de los platos, también facilitan la depuración del organismo. Toma nota de las especias que te ayudan a eliminar toxinas y aprovéchalas.
5 especias que te ayudarán a eliminar toxinas
El cuerpo trata casi siempre de eliminar toxinas de forma natural, pero es importante que pongas de tu parte. El primer paso que debes dar es tomar suficiente agua, pues esta actúa como purificante.
También debes mejorar tu dieta y eliminar aquellos alimentos que son demasiado procesados, ricos en conservadores o altos en sal. Por último, puedes optimizar tu salud si eliges ingredientes naturales.
Uno de estos alimentos son las especias, que, además de ser económicas en su mayoría, aportan un sabor delicioso a los alimentos. Te detallamos cuáles son las más efectivas.
1. Cilantro
El cilantro es una planta bastante utilizada en la comida tradicional por aportar un sabor delicioso. En lo que se refiere a sus cualidades para el organismo, destaca por:
- Renovar y optimizar la función antioxidante del hígado.
- Eliminar toxinas y compuestos extraños de cuerpo con mayor rapidez.
- Ayudar a mejorar la digestión y aliviar molestias por comidas demasiado pesadas.
- Proteger al hígado contra la exposición a metales pesados como el plomo.
- Eliminar el mercurio, plomo y aluminio que algunos alimentos contienen.
- Las semillas de cilantro ayudan a reducir el colesterol en la sangre.
Te recomendamos incluir un par de ramitas de cilantro en tu batido verde o guisos. De este modo tan sencillo ayudarás a depurar de manera progresiva.
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2. Cúrcuma
La cúrcuma ayuda a proteger al hígado de los daños ocasionados por los radicales libres, parásitos y toxinas. Además, es un alimento antiinflamatorio y analgésico.
Debido a que el hígado es parte fundamental del proceso de limpieza del organismo, corre gran riesgo de enfermar, por lo que debes asegurarte de limpiarlo de manera constante. Una buena opción para ello es tomar una infusión de cúrcuma dos veces por semana.
Ingredientes
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calienta el agua y, cuando hierva, añade la cúrcuma y retira del fuego.
- Deja reposar por 3 a 4 minutos.
- Consume de inmediato.
Al consumir esta infusión también conseguirás otros beneficios:
- Llagas, cortes y moretones sanarán más rápido.
- Reducirás las posibilidades de desarrollar cáncer.
- Aumentarás la cantidad de antioxidantes.
- Limpiarás tu sangre.
3. Cardamomo
- Mejora tu apetito.
- Previene la gastritis y la controla en caso de que ya exista.
- Mejora la salud del corazón.
- Disminuye la grasa del hígado.
¿Cómo consumir el cardamomo?
- Usarlo directamente en tus platillos. Al ser una especie poco utilizada en nuestra comida tradicional nos puede resultar complicado incorporarla.
Sin embargo, si te das la oportunidad de probar nuevos sabores, descubrirás alternativas muy interesantes.
- Consumir dulces que lo contengan. El sabor del cardamomo lo hace ideal para combinarlo con alimentos dulces, en especial con el chocolate amargo.
En tiendas especializadas podrás conseguir tabletas con estos dos ingredientes; tan solo procura consumir un trozo pequeño.
- Prepara una infusión con una cucharadita (5 g) de cardamomo en un vaso (200 ml) de agua hirviendo y toma una o dos veces a la semana.
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4. Clavos de olor
Estos botones secos son muy famosos en la cocina y hay excelentes motivos para usarlos si aún no lo haces. El clavo de olor cuenta con propiedades antioxidantes y desintoxicantes a nivel celular.
El consumo de esta especia, por tanto, mejora la capacidad de manipular y filtrar toxinas de las células. Las células hepáticas, o hepatocitos, son las encargadas de eliminar toxinas en la sangre y suelen ser las más afectadas por una mala dieta y malos hábitos.
- La mejor forma de aprovechar los beneficios del clavo de olor es consumirlo de inmediato después de molerlo o licuarlo.
5. Canela
- Antioxidante.
- Purificadora de la sangre.
- Auxiliar en el control de la presión arterial alta.
- Reductora del estrés oxidativo.
- Reparadora celular.
Para que la canela realmente te ayude a eliminar toxinas es necesario que la consumas sin azúcar. La mejor opción es una taza de té de canela al día, sin endulzar.
Ahora ya sabes cuáles son las especias más efectivas para depurar el organismo de toxinas. Incorpóralas a tu dieta y vivirás con más calidad de vida.
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