8 opciones para variar el puente de glúteos
El puente de glúteos es un ejercicio muy completo de tren inferior que trabaja los músculos abdominales, los glúteos, los…
Bienestar
En nuestro día a día podemos llevar a cabo múltiples estrategias con las que contribuir al máximo a nuestro bienestar y la calidad de vida. Desde técnicas de relajación, gestión emocional, ejercicios para cuidar de nuestras articulaciones o perder peso...Descubre todo ese amplio abanico de estrategias con las que sentirte bien por dentro y por fuera.
Paratimia: todo lo que debes saber
Reír en un entierro o cuando un amigo expresa su desolación porque un familiar muy querido tiene una enfermedad terminal…
13 planes para celebrar el día de tu cumpleaños
Cuando hablamos de planes para celebrar el día de tu cumpleaños no nos referimos solo un gran festejo en compañía…
¿Qué es el ejercicio vigoroso y cómo aplicarlo a nuestra rutina?
La intensidad del ejercicio se divide en tres niveles: baja, media y alta. La mayoría de las personas solo desarrolla…
7 tips para mejorar tu rendimiento en bicicleta
Todos los deportes tienen condicionantes físicos que elevan los requerimientos de diferentes músculos. Sin embargo, el ciclismo está entre las…
Mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento: ¿qué son y cómo se diferencian?
El modo de pensar es tan poderoso que puede influir en tus sentimientos, acciones y resultados. En este sentido, la…
El cambio climático perjudica más a las poblaciones vulnerables
Cuando se habla de cambio climático se alude a un proceso de variación de las condiciones atmosféricas y ambientales en…
¿En qué consiste la terapia cognitiva basada en la atención plena?
La terapia cognitiva basada en la atención plena (TCAP) es un tipo de psicoterapia aplicada en pacientes con trastornos depresivos.…
Autodiálogo: 3 razones para utilizarlo a tu favor
El autodiálogo es esa conversación que mantenemos con nosotros mismos sin que nos demos cuenta. Por ejemplo, cuando cometemos un…
¿Qué es la terapia de activación conductual?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo cuyas cifras son contundentes. Se pronostica que será la principal causa…
¿Cuál es la terapia de la caja de arena y cómo nos puede ayudar?
La terapia de la caja de arena es un recurso para complementar cualquier tipo de abordaje psicológico. Ante todo, porque…
Ejercicio aeróbico: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
Toda variante de ejercicio es buena para la salud. Así nos lo hace saber la Organización Mundial de la Salud,…
Consejos y cuidados para los últimos días de nuestras mascotas
Muchas especies y razas de animales tienen un promedio de vida. La mayoría tenemos conocimiento de ello cuando los hacemos…
¿Qué son los irrigadores dentales?
Sabemos de la importancia de usar el cepillo de dientes, las pastas con flúor y el hilo dental para mantener…
Los gamers también se lesionan: conoce las lesiones más frecuentes en los eSports
Los deportes electrónicos se han transformado en una ola indetenible a la par de las grandes competiciones de tradición, ya…
3 tipos de pedicura para embellecer tus pies
La estética de los pies es importante tanto para las mujeres como para los hombres. Por eso, en los últimos…
¿Cuáles son las ventajas de la natación para la salud?
Los desplazamientos y los movimientos en el agua son capaces de incidir en casi dos tercios de los músculos del…
Abdominales inversos: ¿qué son y cómo hacerlos?
Muchas personas evitan hacer abdominales tradicionales debido a los dolores que surgen en la espalda y el cuello cuando se…
Cómo hacer ejercicios con bandas elásticas para fortalecer tus abdominales
Los ejercicios con bandas elásticas se han popularizado entre quienes desean fortalecer sus abdominales. Esta herramienta permite añadir dificultad a…
Dormir tarde podría aumentar el riesgo de sufrir obesidad, muestran estudios
Así es, dormir tarde podría aumentar el riesgo de sufrir obesidad. Para entender esta relación hay que partir del reconocimiento…