Bienestar

En nuestro día a día podemos llevar a cabo múltiples estrategias con las que contribuir al máximo a nuestro bienestar y la calidad de vida. Desde técnicas de relajación, gestión emocional, ejercicios para cuidar de nuestras articulaciones o perder peso...Descubre todo ese amplio abanico de estrategias con las que sentirte bien por dentro y por fuera.

Qué es el JOMO y cómo mejora tu bienestar

Bienestar Qué es el JOMO y cómo mejora tu bienestar ¿Alguna vez, revisando tus redes sociales, has tenido una incómoda sensación de que desaprovechas tu tiempo? ¿Quizás sientes que te...

Qué le puede pasar a tu cuerpo si duermes más de la cuenta

Buenos hábitos Qué le puede pasar a tu cuerpo si duermes más de la cuenta Dormir es fundamental para la salud: nos ayuda a reparar el cuerpo, mantener el equilibrio emocional y recuperar la energía....

¿Cortar o no los pelos de la nariz? Lo que debes saber

Belleza y cuidado personal ¿Cortar o no los pelos de la nariz? Lo que debes saber Si te molestan los pelos en la nariz y estás pensando en cortarlos, existen algunos aspectos importantes que debes conocer....

Uñas almendradas: cómo hacerlas paso a paso y 13 ideas

Belleza y cuidado personal Uñas almendradas: cómo hacerlas paso a paso y 13 ideas Si hay algo que nos encanta de Hailey Bieber y Dua Lipa es lo bien que lucen sus manos con...

10 estilos de mechas melting y cómo obtener su efecto natural

Belleza y cuidado personal 10 estilos de mechas melting y cómo obtener su efecto natural Durante varias temporadas, el balayage ha reinado en los salones de belleza por su capacidad de aportar luz y naturalidad...

Cibofobia o miedo a comer: señales y formas de afrontarlo

Mente sana Cibofobia o miedo a comer: señales y formas de afrontarlo La cibofobia es un trastorno de la ansiedad, en particular, una fobia específica, en la cual la persona siente un...

Cómo mejorar la salud de tus ojos de forma natural

Bienestar Cómo mejorar la salud de tus ojos de forma natural ¿Cansado de usar gafas? ¿Sientes un constante agotamiento en tus ojos? El intenso ritmo cotidiano, que cada vez exige pasar...

Descubre estas prácticas simples para aliviar el estrés sin medicamentos

Bienestar Descubre estas prácticas simples para aliviar el estrés sin medicamentos Hoy, más que nunca, el estrés parece ser una constante en nuestras vidas, afectando a personas de todas las edades....

¿Por qué aparecen las canas? Esto dice la ciencia

Belleza y cuidado personal ¿Por qué aparecen las canas? Esto dice la ciencia Para muchas personas, las canas son motivo de preocupación estética, e incluso de baja autoestima. Ver los primeros cabellos grises...

Qué es la cadencia al correr y cómo puedes mejorarla

Ejercicio físico y deporte Qué es la cadencia al correr y cómo puedes mejorarla Si te estás iniciando en el mundo del running, es muy probable que uno de tus objetivos sea correr más...

Planchas o abdominales: ¿Cuál es el mejor ejercicio para tu core?

Ejercicio físico y deporte Planchas o abdominales: ¿Cuál es el mejor ejercicio para tu core?Cuando se trata de fortalecer el core, las planchas son más efectivas que los abdominales, ya que activan más músculos....

¿Qué es el plogging? Una práctica que combina el ejercicio y la ecología

Ejercicio físico y deporte ¿Qué es el plogging? Una práctica que combina el ejercicio y la ecología ¿Te imaginas mejorar tu salud mientras limpias el medio ambiente? De eso se trata el plogging, un deporte ecológico que...

7 formas efectivas de recuperar tu rímel seco sin dañarlo

Belleza y cuidado personal 7 formas efectivas de recuperar tu rímel seco sin dañarlo Te maquillas a toda prisa, abres tu máscara de pestañas favorita y… ¡sorpresa! Está más seca que una galleta olvidada...

Silent Walking o caminar en silencio y sus beneficios para la salud

Mente sana Silent Walking o caminar en silencio y sus beneficios para la salud En un mundo sometido al ruido constante, las pantallas y las agendas saturadas, el silencio empieza a valorarse como un...

¿Cuánto tardan en crecer las pestañas después de perderlas?

Belleza y cuidado personal ¿Cuánto tardan en crecer las pestañas después de perderlas?Las pestañas siguen un ciclo natural de crecimiento, caída y reemplazo. Además de su función estética, forman una barrera que...

Yoga ocular: qué es, para qué sirve y ejercicios clave

Bienestar Yoga ocular: qué es, para qué sirve y ejercicios clave En la actualidad, la mayoría pasamos mucho tiempo detrás de las pantallas de los móviles, PC o TV. Ya sea...

Qué es el peinado «clean look» y cómo hacerlo paso a paso

Belleza y cuidado personal Qué es el peinado «clean look» y cómo hacerlo paso a paso El clean look ha llegado para quedarse y se ha convertido en un peinado viral en Tik Tok, popularizado por...

El arte de callar: cómo saber cuándo es mejor guardar silencio

Mente sana El arte de callar: cómo saber cuándo es mejor guardar silencio La sociedad y la cultura popular suelen ver de forma más positiva a las personas que hablan más que a...

Cuántos pasos diarios debes dar según tu edad, esto dice la ciencia

Buenos hábitos Cuántos pasos diarios debes dar según tu edad, esto dice la ciencia Salir a caminar con frecuencia es una excelente manera de mantener el cuerpo y la mente activos. Además, cumplir con...

Oubaitori, el concepto japonés para fluir con la vida

Buenos hábitos Oubaitori, el concepto japonés para fluir con la vida La filosofía japonesa oubaitori sostiene que, al igual que las flores, cada persona tiene una belleza única y su crecimiento...

10 ejercicios para evitar la flacidez del cuello

Ejercicio físico y deporte 10 ejercicios para evitar la flacidez del cuello Ejercicios como las elevaciones del mentón, el estiramiento lateral del cuello y articular claramente cada vocal suelen recomendarse a la hora...

Cómo ser más espiritual: 15 claves para fortalecer tu conexión interior

Mente sana Cómo ser más espiritual: 15 claves para fortalecer tu conexión interior La espiritualidad es una fuerza interna, profundamente arraigada en el individuo, que impulsa la búsqueda del significado trascendente de la...

Cómo hacer manicura semipermanente en casa

Belleza y cuidado personal Cómo hacer manicura semipermanente en casa ¿Te gustaría tener uñas bonitas, brillantes y duraderas sin tener que ir al salón cada semana? Hacerte una manicura semipermanente...

Cómo elegir el mejor seguro de vida según tu situación personal y laboral

Bienestar Cómo elegir el mejor seguro de vida según tu situación personal y laboral Contratar un seguro de vida no es una decisión que se tome todos los días, pero sí una de las...

¿Es bueno hacer ejercicio con la regla y qué deportes priorizar?

Bienestar ¿Es bueno hacer ejercicio con la regla y qué deportes priorizar?Para nadie es un secreto todos los beneficios que el ejercicio tiene para la salud física y mental. Pero, cuando...

Cómo respirar mientras corres o haces otros tipos de ejercicio

Ejercicio físico y deporte Cómo respirar mientras corres o haces otros tipos de ejercicio La mayoría de las personas asumen la respiración como un proceso automático que se realiza sin necesidad de atención consciente....

Beneficios de la elíptica para tu rutina y los músculos que trabaja

Ejercicio físico y deporte Beneficios de la elíptica para tu rutina y los músculos que trabaja La elíptica es una máquina enfocada en el ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Su nombre proviene del movimiento elíptico que...

Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, diferencias y beneficios

Ejercicio físico y deporte Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, diferencias y beneficios Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos se diferencian en cuestiones como su intensidad, duración y la manera en que el cuerpo...