Cómo mejorar los problemas de tiroides cuidando el intestino
A algunas personas les resultará extraño escuchar que la glándula tiroides y el intestino están relacionados. Desde esta perspectiva, los problemas de tiroides podrían mejorar si mantienes una buena función intestinal.
Descubre a continuación qué factores perjudican al intestino y, por lo tanto, a la glándula tiroides. Además, te proponemos algunos consejos y remedios naturales para cuidar de ambos.
Sobre la relación de los problemas de tiroides-intestino
Según un artículo publicado por la Revista Española de Enfermedades Digestivas, tres cuartas partes del tejido inmunitario se encuentran en el intestino. De hecho, una microbiota o flora bacteriana sana actúa como una excelente barrera ante virus, bacterias, hongos y parásitos.
Por el contrario, una flora intestinal alterada hace del intestino una puerta de acceso que facilita el paso de patógenos al torrente sanguíneo. Además, interfiere en procesos enzimáticos relacionados con las hormonas tiroideas.
Hay factores que influyen de manera negativa sobre el delicado equilibrio del intestino y, como consecuencia, pueden desencadenar problemas de tiroides. Entre ellos, se encuentran:
- Parásitos.
- Estreñimiento.
- Antibióticos.
- Estados de nerviosismo, ansiedad y estrés.
- Emociones negativas como la rabia y el miedo.
- Intolerancia a ciertos nutrientes: como el gluten o la lactosa.
- Mala alimentación por una cantidad elevada de azúcares, lácteos y alimentos refinados.
- Intoxicación por metales pesados: por ejemplo, amalgamas dentales de mercurio.
Lee: ¿Quieres mejorar tu salud? Empieza por tus intestinos.
¿Cómo mejorar la función intestinal?
En cuanto te des cuenta de que algo no marcha bien en el funcionamiento de los intestinos, deberás:
- Tomar remedios naturales que te ayuden a corregir el problema.
- Aumentar el consumo de alimentos con fibra para combatir el estreñimiento.
- Beber un litro y medio de agua durante el día.
- Si padeces de diarreas, la farmacéutica Mª Tránsito López Luengo aconseja recurrir al té verde.
- También puedes consultarle al médico si es conveniente que consumas suplementos con carbón vegetal.
Además, te ofrecemos otros cuatro consejos para hacer que el funcionamiento de los intestinos mejore.
1. Una alimentación integral para mejorar los problemas de tiroides
Aunque no tengas ningún problema intestinal, no deben faltar en la dieta los alimentos con fibra para mejorar los problemas de tiroides. Entre estos se encuentran las frutas, las verduras, las legumbres, los frutos secos y los cereales integrales.
A día de hoy, la mayoría de los productos elaborados con harina son refinados; es decir, no contienen fibra. Algunos ejemplos son el pan, la bollería, las galletas, la pasta o la pizza.
No obstante, el siguiente artículo publicado por Brazilian Journal of Food Technology demuestra que también hay productos deliciosos y nutritivos elaborados con harinas integrales de arroz, centeno o espelta. Asimismo, puedes animarte a incorporar otros cereales como la avena, el mijo o la quinoa.
2. Cuidado con el gluten
Algunas personas con problemas de tiroides pueden sufrir, en mayor o menor grado, intolerancia al gluten. Esta es una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno.
Un estudio desarrollado por varios investigadores en 2019 comprobó que la dieta libre de gluten trae beneficios a los pacientes con tiroides, ya que este también se encuentra en la avena si se procesa en el mismo lugar que el trigo, la cebada o el centeno.
3. Los probióticos
Los suplementos a base de probióticos son una de las mejores opciones para mantener una flora intestinal sana. Notarás los beneficios en la salud del intestino y mejorarás en calidad de vida.
Por otro lado, un artículo publicado en 2007 por la Revista Nutrición Hospitalaria aconseja elegir probióticos de calidad que incluyan una adecuada cantidad y variedad de cepas bacterianas. Para ello, puedes guiarte por la etiqueta del producto.
La cantidad ideal sería de 30 billones a 50 billones de CPU (o sea, organismos vivos con la capacidad de formar colonias). No obstante, consulta con el médico para que te aconseje y no olvides que los suplementos para la flora intestinal se deben tomar con el estómago vacío.
4. Los enemas
Algunas personas creen que un buen método para limpiar el intestino de manera puntual, sobre todo si sufres de estreñimiento, son los enemas. Estos consisten en introducir agua o algún preparado medicinal por vía rectal, y mantener el líquido en el interior de los intestinos.
Asimismo, se ha dicho que algunas plantas naturales como la manzanilla, el tomillo o el café pueden mejorar la función hepática. No obstante, lejos de esta creencia, el siguiente estudio publicado por The Korean Journal of Gastroenterology ha demostrado que esta práctica favorece la aparición de colitis aguda y resulta peligrosa para la salud.
Por lo que es imprescindible consultar al médico antes de probar este método. Él te podrá aconsejar acerca de esta terapia y cómo realizarla de una forma segura.
Aprender a mejorar los problemas de tiroides
Como has podido comprobar, mantener los intestinos limpios y saludables es fundamental para mejorar los problemas de tiroides.
Esperamos que esta información te haya sido de utilidad y no olvides consultar con el profesional si tienes alguna molestia. Además, recuerda que él te podrá guiar sobre los tratamientos o consejos que mejor se adapten a ti para solucionar el problema de raíz.
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