9 tips naturales para evitar los párpados hinchados

Más allá de tener una correcta higiene de sueño y dormir las horas suficientes, para prevenir los párpados hinchados también es importante la altura de la almohada para evitar la retención de líquidos

Muchas personas se despiertan cada mañana con los párpados hinchados. A algunas se les va reduciendo la hinchazón a lo largo de la mañana o del día, mientras que a otras, esta hinchazón les dura todo el día.

En este artículo no damos soluciones para deshinchar los párpados por la mañana, sino más bien para evitar que esto suceda. De este modo, conseguiremos también buenos hábitos para nuestra salud en general.

A menudo hemos oído hablar de remedios naturales para los párpados hinchados e incluso las bolsas que aparecen bajo los ojos: rodajas de pepino o patata cruda, bolsitas de infusión, mascarillas frías, etc.

No obstante, para evitarnos tener que estar siempre aplicándonos estos remedios, hay algunos consejos y buenos hábitos que nos pueden ayudar a evitar este problema e incluso a mejorar nuestro descanso nocturno.

Los párpados hinchados dan un aspecto a nuestro rostro que no nos gusta. Sin embargo, también tienen una función positiva, y es que es una señal de que tenemos un problema de retención de líquidos o drenaje linfático. Así pues, podemos y debemos tratarlo para evitar problemas de salud.

En este artículo no damos soluciones para deshinchar los párpados por la mañana, sino más bien para evitar que esto suceda. De este modo, conseguiremos también buenos hábitos para nuestra salud en general.

Tips para evitar los párpados hinchados

1. Controla lo que cenas

La cena es la comida que más debemos controlar si queremos evitar la hinchazón en los párpados y en el cuerpo en general, ya que son alimentos que, en general, no se digieren por completa antes de irnos a dormir.

Por lo tanto, lo ideal es cenar temprano y ligero, con el fin de que pasen al menos dos horas antes de irnos a la cama e ingerir pocas calorías que no vamos a quemar.

2. Reducir la sal y los lácteos

Los alimentos que aumentan la hinchazón de párpados son los que contienen sal y la leche y sus derivados. Por lo tanto, deberemos moderar su consumo, en especial por la noche. Estos alimentos, sobre todo, la sal, retienen muchos líquidos.

• En el caso de la sal, podemos potenciar el sabor con especias, vinagre y jugo de limón, así como con agua de mar de la que ya venden en algunos supermercados, apta para el consumo.

3. Beber mucha agua

Beber agua es el mejor remedio para combatir la retención de líquidos y, como consecuencia, reducir el hinchazón de los párpados. No obstante, para que esta medida sea efectiva, debemos tomar agua siempre en ayunas y fuera de las comidas. 

4. Algunos remedios diuréticos

De manera puntual, o haciendo periodos de descanso, podemos tomar infusiones diuréticas para eliminar el exceso de líquidos. Estas infusiones pueden ser a base de plantas como:

• Cola de caballo.
• Hinojo.
• Diente de león.
• Ortiga.

5. La almohada adecuada

A veces, la solución podría ser tan fácil como utilizar una almohada un poco más alta que, sin hacernos daño en el cuello, nos ayude a elevar un poco más la cabeza y evitar así la retención de líquidos en esa parte. También podríamos inclinar un poco el colchón, si fuera posible.

6. ¿Estamos descansando bien?

En ocasiones, nos podemos despertar con los párpados hinchados por una mala calidad del descanso: por insomnio, por despertarnos a lo largo de la noche, por haber dormido demasiado o demasiado poco, etc.

Debemos priorizar siempre el descanso nocturno, que son las horas que nos permiten reparar las funciones de nuestro cuerpo.

7. Desmaquillarse

Si no nos desmaquillamos de manera correcta podemos aumentar la hinchazón de los párpados todavía más. Recomendamos utilizar un desmaquillante elaborado con ingredientes naturales o bien una toalla humedecida con agua caliente y aceite de coco.

• Este segundo método no solamente quita el maquillaje, sino que también hidrata, nutre y relaja la piel en profundidad.

8. Automasaje facial

Realizar un poco de automasaje facial cada día, por la mañana o por la noche, no solamente es un remedio para evitar la retención de líquidos en la cara, sino también un hábito que nos ayuda a relajarnos y tener un rostro radiante.

9. Una habitación oscura

¿Sabías que dormir en una habitación en la que hay luz, por pequeña que sea, impide el buen descanso nocturno y puede empeorar el aspecto de nuestro rostro por la mañana al despertarnos?

Asegúrate de que no entre nada de luz en la habitación y desconecta todos los aparatos electrónicos que tengas cerca. Podrás sentir los beneficios de este hábito tanto en tu aspecto como en la energía al levantarte por la mañana.