5 hierbas medicinales para ayudar a depurar tu sangre
Revisado y aprobado por el médico Leonardo Biolatto
Si deseas depurar tu sangre de forma natural, primero debes saber que tu cuerpo tiene mecanismos para ello. Lo hace a través del hígado y los riñones, principalmente. Pero puedes ayudarlo en su tarea.
Distintas medidas que se tomen como hábitos contribuirán a la salud sanguínea. Entre ellas, es posible incluir plantas y hierbas consideradas medicinales para facilitar la eliminación de residuos y toxinas del cuerpo.
¿Qué es depurar la sangre?
Depurar la sangre se refiere al proceso de eliminar toxinas, desechos y otras sustancias no deseadas para mantener la circulación limpia y saludable. La sangre desempeña un papel crucial en el transporte de oxígeno, nutrientes y otras sustancias por todo el cuerpo.
Existen varios órganos que participan en la depuración de la sangre:
- Riñones: filtran la sangre para eliminar desechos y exceso de líquidos, formando la orina.
- Hígado: descompone y elimina toxinas, así como metaboliza y almacena nutrientes.
- Sistema linfático: transporta fluidos linfáticos que contienen células inmunitarias y ayuda en la eliminación de desechos y toxinas.
- Pulmones: eliminan el dióxido de carbono y otras sustancias gaseosas durante la respiración.
Cuando te sientes cansado con frecuencia y percibes tu piel reseca, sin brillo, e incluso inflamada, puede que necesites mejorar tus hábitos de vida. Para ello se promueve la depuración de la sangre, que no constituye una cura o un tratamiento de desintoxicación, sino un estilo de vida.
Cuidado con la idea de desintoxicación
La idea de «desintoxicar la sangre», a menudo se asocia con diversas prácticas y métodos que buscan eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la salud general. Sin embargo, es importante señalar que la medicina convencional y la ciencia no siempre respaldan la noción de que la sangre necesite ser desintoxicada.
Algunos métodos promovidos para esta depuración son los siguientes:
- Dietas detox
- Ayuno
- Terapias de quelación
- Hierbas y suplementos
Los órganos como el hígado y los riñones realizan naturalmente la eliminación de toxinas del cuerpo. Para depurar la sangre, podemos ayudar con hierbas, como las que mencionaremos luego, pero por ser naturales no están exentas de riesgos. Es así que su inclusión en la dieta debe hacerse bajo supervisión profesional.
Infusiones naturales para depurar tu sangre
Ya aclaramos que la expresión «depuración de la sangre» no tiene un significado médico específico. No obstante, algunas personas recurren a infusiones naturales como parte de un enfoque general de bienestar. Las siguientes son aquellas que tienen propiedades antioxidantes y que, por extensión, ayudarían en este propósito.
1. Bardana
Esta es una planta que tiene propiedades bactericidas. Por ello, se utiliza como ingrediente en los tratamientos para erupciones cutáneas y acné.
Ahora bien, las raíces y las hojas de esta planta tienen propiedades depurativas, laxantes y ligeramente diuréticas. Por ello, podrías aprovechar su infusión para depurar tu sangre. Se recomienda consumir, como máximo, dos tazas al día.
2. Saúco
Las flores de saúco son muy empleadas como diurético natural. Sus componentes promueven la micción.
De hecho, múltiples estudios demuestran que el saúco, sobre todo el saúco negro, se emplea como diaforético, antipirético y diurético. Además, tiene propiedades antivirales y antibacterianas, por lo que es útil para tratar múltiples afecciones.
Se puede encontrar en el mercado en forma de infusión y en comprimidos. En caso de que optes por la infusión para depurar tu sangre, solo debes beber una taza después de cada comida.
3. Ortiga
La infusión de hojas y ramas de ortiga también es una buena opción para depurar tu sangre. Al igual que las demás alternativas, tiene propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de residuos a través de la orina.
Las plantas pertenecientes a este género cuentan con más de 123 componentes que le otorgan sus propiedades medicinales. Una investigación reciente demostró que la ortiga tiene propiedades diuréticas, así como hepatoprotectoras, nefroprotectoras, antihipertensivas y antidiabéticas.
4. Diente de león
La infusión de diente de león es un excelente diurético. También tiene un efecto laxante suave que ayuda a eliminar toxinas y, por ende, depurar tu sangre de modo natural.
Los efectos de esta planta se obtienen en muy poco tiempo. Un estudio realizado en humanos demostró que la producción de orina aumentó tan solo 5 horas después de la primera dosis. Por ello, no se debe beber más de 3 tazas de su infusión al día, ya que puede dar pie a la descompensación tensional o la pérdida excesiva de potasio.
5. Hisopo
Otra planta con propiedades digestivas y diuréticas que te ayudará a limpiar tu sangre es el hisopo. Se cree que contiene compuestos antioxidantes que podrían ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo cual está relacionado con el envejecimiento.
No obstante, debes tener precaución y no sobrepasar las 3 tazas diarias. También lo puedes encontrar en cápsulas en los herbolarios.
Más consejos para depurar tu sangre
No olvides que no es conveniente combinar todas estas infusiones. Prueba tomar una sola y evalúa cómo reacciona tu cuerpo. En caso de que observes alguna reacción desfavorable, suspende su uso.
Si estás interesado en mantener la salud de tu sistema circulatorio y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas de manera natural, aquí tienes algunos consejos generales que pueden contribuir:
- Hidratación: bebe suficiente agua para mantener el volumen sanguíneo y facilitar la eliminación de toxinas a través de los riñones.
- Dieta equilibrada: consume una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
- Limitar los ultraprocesados y azúcares: reduce la ingesta de alimentos procesados y de ingredientes con azúcares añadidos.
- Evita el tabaco: el tabaco contiene numerosas sustancias tóxicas que pueden dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.
- Ejercicio regular: la actividad física regular estimula la circulación sanguínea y fortalece el sistema cardiovascular.
Es sumamente importante que consultes con tu médico antes de proceder a tomar cualquier remedio natural. Él será quien podrá orientarte acerca de qué es lo mejor para tu salud y qué no, en función de tu condición actual.
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