9 remedios naturales para tratar la congestión de pecho

Si la congestión de pecho y la acumulación de flemas te impiden respirar con normalidad, no dudes en revisar estos 9 remedios naturales.
9 remedios naturales para tratar la congestión de pecho
Maricela Jiménez López

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López.

Última actualización: 28 diciembre, 2022

La congestión de pecho agrupa una serie de síntomas que se producen por la acumulación de fluidos y mucosidades en los pulmones. A menudo es una consecuencia de infecciones respiratorias, como la gripe, el resfriado y la bronquitis. En conjunto con el tratamiento principal puedes usar remedios naturales para tratar la congestión de pecho.

En general, los medicamentos de venta libre son útiles para hacerle frente a este problema. Los expectorantes y descongestionantes son los más usados, los cuales utilizan como agente principal compuestos como guaifenesina y pseudoefedrina. Los remedios para la congestión de pecho que presentamos complementan los efectos de estos.

Causas de la congestión de pecho

Para empezar, la congestión de pecho está relacionada con el ataque de varios tipos de virus y bacterias que consiguen filtrarse a través de las vías respiratorias. No obstante, y como señalan los expertos, también se puede producir por alergias y enfermedades inflamatorias.

En este sentido, las condiciones asociadas a su desarrollo incluyen:

  • resfriado común, neumonía, asma;
  • infecciones respiratorias o virales;
  • exposición a gases tóxicos;
  • bronquitis, sinusitis;
  • exceso de líquido en los pulmones;
  • fibrosis quística;
  • alergias aerotransportadas;
  • tuberculosis;
  • cáncer de pulmón.

Por último, su tratamiento puede variar en función de la severidad con que se presente, por lo que siempre se debe consultar al especialista. Sin embargo, además de los medicamentos recetados, se pueden emplear algunos remedios naturales para la congestión de pecho.

Síntomas asociados a la congestión de pecho

Síntomas asociados a la congestión de pecho

En primer lugar, la congestión de pecho se caracteriza por una sensación de pecho apretado que puede reducir la capacidad de respiración. Junto a este malestar, se pueden experimentar otros síntomas:

  • tos severa;
  • secreciones nasales;
  • dolor de cabeza;
  • dolor en el pecho, ruido fuerte al respirar o sibilancias;
  • dolor de garganta, dificultad para deglutir los alimentos;
  • flema en los pulmones.


9 remedios naturales para aliviar la congestión de pecho

Si la causa de la congestión de pecho no requiere hospitalización o tratamientos médicos, se pueden preparar algunos remedios caseros. Con estos lograremos minimizar la severidad de los síntomas con que se presenta. Te dejamos con 9 tratamientos naturales que puedes usar.

1. Cebolla y miel

Para empezar, este remedio tiene propiedades expectorantes y mucolíticas que ayudan a disolver las flemas. De este modo logramos despejar las vías respiratorias. Se sabe que la cebolla cuenta con propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias, y los expertos sugieren que la miel es un potente antibacterial natural.

Ingredientes

  • ½ cebolla
  • 8 cucharadas de miel (200 g)

Preparación

  • Primero, debes picar la cebolla en pequeñas rebanadas y ponerlas en un recipiente.
  • Después, cúbrelas con las cucharadas de miel y deja que repose durante 10 o 12 horas, a temperatura ambiente.
  • Por último, a la mañana siguiente, retira los restos de cebolla y conserva el jarabe resultante.

Modo de consumo

  • Toma 3 o 4 cucharadas de remedio al día, hasta descongestionar el pecho.

2. Agua con limón

Como bien apuntan los expertos el zumo de limón propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antiparasitarias. Estas ayudan a luchar contra los microorganismos que causan infecciones respiratorias. Además, sus nutrientes fortalecen el sistema inmunitario.

Ingredientes

  • El zumo de ½ limón
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Para empezar, diluye el zumo de medio limón en una taza de agua tibia. Después, endúlzalo con una cuchara de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en la mañana y antes de acostarte.

3. Infusión de laurel

Laurel para la congestión en el pecho

Los estudios le atribuyen a infusión de laurel propiedades expectorantes y antibacterianas. Además, estas pueden ayudar a reducir la irritación de los conductos respiratorios para calmar la congestión.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de laurel picadas (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Para empezar, pone las hojas de laurel en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Después, deja que se refresque 10 minutos y colarla.

Modo de consumo

  • Consume 2 o 3 tazas de infusión de laurel al día.
  • También la puedes aplicar como compresas calientes sobre el pecho.


4. Infusión de jengibre y pimienta negra

Este remedio expectorante y antiinflamatorio ayuda a despejar el pecho al disminuir la producción excesiva de moco. Se sabe que el jengibre fresco es útil para hacer frente a infecciones respiratorias de carácter viral. Por su parte, se ha sugerido que la piperina, el alcaloide más importante de la pimienta, tiene la misma propiedad.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 3 granos de pimienta negra
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Para empezar, agrega el jengibre rallado y la pimienta negra en una taza de agua hirviendo.
  • Después, tapa la bebida y esperar que repose 10 minutos.
  • Por último, fíltrala con un colador y endulza con una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Bebe la infusión 2 veces al día, cuando sientas el pecho muy congestionado.

5. Infusión de tomillo

Tomillo para la congestión en el pecho

Los estudios le atribuyen a los extractos naturales que contienen el tomillo propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También mejoran la respuesta del organismo contra el ataque de agentes patógenos.

En síntesis, sus propiedades expectorantes ayudan a eliminar el exceso de moco. Además, ejercen un efecto calmante sobre los bronquios irritados.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de tomillo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • En primer lugar, agrega el tomillo a una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Por último, deja que repose 10 minutos, cuélala y agrega la miel.

Modo de consumo

  • Bebe la infusión hasta 3 veces al día, sobre todo si tienes dificultades para respirar.

6. Vapor

Fluidificar las vías respiratorias es el objetivo principal de esta sencilla terapia. Podemos lograrlo con un humidificador de aire frío o vaporizador. Con disponerlo en el dormitorio con las puertas y ventanas cerradas ayudará a respirar mejor. Cada vez que se use, valdría la pena limpiarlo para evitar la recirculación de agentes patógenos.

Si no cuentas con el equipo apropiado, basta un envase donde deposites con extrema seguridad el agua caliente. Acércate con un paño cubriéndote la cabeza e inhala; esto aflojará la mucosidad. Una ducha o un baño en la tina con agua caliente contribuiría a aliviar los síntomas de la congestión.

7. Cúrcuma

De acuerdo con los especialistas la cúrcuma tiene propiedades que modulan la respuesta inflamatoria en medio de una infección respiratoria. Es una raíz astringente y picante, antibiótico natural, con incidencia notable en los sistemas digestivo, circulatorio y respiratorio. En tal sentido, alivia la congestión del pecho y la tos.

Ingredientes

  • Cúrcuma en polvo (2 cucharaditas)
  • Agua (500 ml)

Modo de consumo

  • Agrega la cúrcuma en agua caliente y haz gárgaras.

8. Aceites esenciales

Un trabajo publicado en Flavour and Fragrance Journal en 2015 encontró que los aceites esenciales son útiles en el tratamiento de enfermedades del tracto respiratorio. En principio, modulan la respuesta inflamatoria, en especial cuando son mediadas por bacterias. Los mejores para ello son los de anís, eucalipto, menta, árbol de té y tomillo.

Hay muchas formas en las que puedes aprovecharlos: añadirlos al humificador, a las infusiones o hacer masajes en el pecho con su ayuda. No los uses en exceso, ya que algunos pueden resultar irritantes o picantes en algunas personas. Si experimentas esto último reduce la dosis u opta por otros remedios naturales para la congestión de pecho.

9. Leche caliente

El malestar que produce la congestión se alivia proporcionando al tracto respiratorio humedad, lo cual se consigue por inspiración de aire húmedo o vapor, pero también por ingestión. Agua, caldos, zumo de frutos y leche. Y si a la leche tibia se le añade miel, cúrcuma y pimienta negra, los efectos mucolíticos se potenciarán.

Beber leche con miel antes de dormir, más alguna de las recomendaciones arriba expuestas, garantizará un sueño reparador. ¿Sientes tu pecho apretado y no puedes respirar con normalidad? ¿Tienes congestión y flemas? No dudes en probar cualquiera de los remedios mencionados para controlar estas molestias.

Consejos adicionales para tratar la congestión en el pecho

Los 9 remedios naturales para la congestión en el pecho te servirán como complemento del tratamiento principal. En conjunto aplica los siguientes consejos:

  • Trata que la altura de tu almohada al dormir se mantenga en torno a los 5 centímetros. Se ha sugerido que esta es la altura perfecta para facilitar la respiración y la función pulmonar.
  • Bebe abundante agua. Hacerlo puede ayudar a que el moco sea más líquido y se pueda expulsar de los pulmones.
  • Considera aplicar masajes con geles y cremas descongestivos en el pecho. Existe evidencia de que estos pueden ayudar a aliviar la congestión.
  • Haz gárgaras con agua salada si la mucosa se acumula en la parte posterior de la garganta. Algunas personas pueden tener predisposición a recogerlas allí.

Recomendaciones para evitar la congestión de pecho

Lo primero que debes atender para mejorar la inmunidad es enfocarte en hábitos de vida saludable como una alimentación balanceada, rica en frutas y vegetales, y ser constante con una rutina de ejercicios diaria, al menos cinco días a la semana. Asimismo, evalúa con tu médico de cabecera si considera necesario que tomes algún suplemento de vitaminas.

Si bien nadie está exento de pescar en la calle un catarro o cualquier otro virus que afecte las vías respiratorias, hay algunos aspectos a considerar para evitar que estas afecciones te causen un exceso de mucosidad y malestar en el pecho.

Ventila los espacios que frecuentas, como tu habitación y estudio, y mantenlos limpios para que no se acumule polvo. Sobre todo si vives con mascotas como perros o gatos. No utilices productos de limpieza muy concentrados porque pueden agravar cuadros alérgicos y asmáticos.

Y si ves que pasan los días y la sensación de pecho congestionado o el taponamiento de la nariz no desaparecen, es hora de acudir a un especialista para evitar llegar a una situación crónica de bronquitis, sinusitis u otra enfermedad respiratoria.

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Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. En ningún momento pueden servir para facilitar o sustituir diagnósticos, tratamientos o recomendaciones de un profesional. Consulta con tu especialista de confianza ante cualquier duda y busca su aprobación antes de iniciar cualquier procedimiento.