16 consejos para satisfacer a una mujer en la cama

Escrito y verificado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Bernardo Peña

Última actualización: 23 octubre, 2024

Es fundamental que ambas partes experimenten placer para una relación íntima exitosa. Si quieres aprender cómo satisfacer a una mujer en la cama, estás en el lugar correcto. Entender y cumplir sus deseos contribuye en gran medida a fortalecer el vínculo y, además, transforma un encuentro sexual superficial en uno muy gratificante.

Para lograrlo, es esencial mantener una comunicación abierta y honesta, a la vez que sumar distintas estrategias, como el foreplay, la estimulación de las zonas erógenas y la exploración de distintas poses sexuales. Con estos consejos prácticos, estarás en camino de proporcionar una experiencia íntima más placentera, tanto para ti como para ella.

1. Comunícate con ella

Como primer paso, es muy importante mejorar la comunicación en la pareja. De hecho, las parejas que se comunican más en la cama reportan mayores niveles de satisfacción sexual. Esto aplica tanto a hombres como a mujeres.

Por lo tanto, además de tener claras tus ideas, debes procurar conocer las suyas. Conversa con ella y pregúntale qué le gusta y qué no, tanto antes del acto sexual como durante su práctica. Cuantos más detalles puedan conocer el uno del otro, más claro quedará todo y podrán explorar nuevos «territorios» que disfruten juntos.

2. Usa juegos preliminares

Para satisfacer a una mujer y disfrutar de una buena experiencia, es necesario tomarse el tiempo para excitarse mutuamente mediante juegos preliminares o foreplay. La omisión de esta fase inicial es un error común que se comete, en el afán de sentir placer cuanto antes.

Sin embargo, resulta clave para contribuir con la lubricación. Además, cuando se invierte tiempo en acariciar las zonas erógenas y se prolonga el roce piel con piel, el acercamiento es mayor y la experiencia resulta mucho más placentera para ambos.

Puedes recurrir a caricias, besos, masajes, provocaciones, estimulación verbal y coqueteos.

¿Y durante cuánto tiempo deben extenderse los juegos previos? No hay un tiempo reglamentario. De hecho, este varía dependiendo del deseo sexual, la complicidad entre los miembros de la pareja y las preferencias. Lo importante es que ambos se exciten y puedan disfrutar del encuentro antes de pasar al acto principal.

3. No le cierres la puerta a incluir juguetes sexuales

No es infrecuente que algunas personas los rechacen al pensar que son un sustituto de la satisfacción que no pueden dar. Nada más lejos de la realidad. Si ella quiere probarlo, ¿por qué no incluirlos en la dinámica sexual?

Existen muchos tipos de juguetes sexuales que ayudan a llegar al orgasmo. Desde vibradores para estimular el punto G hasta plugs anales, su inclusión en la cama puede brindar sensaciones únicas y saciar el apetito erótico.

4. Suma lubricantes

Los lubricantes íntimos pueden ser un gran amigo durante el coito. Aunque la excitación de los juegos preliminares moja la vagina y facilita la penetración, estos productos agregan un extra de suavidad. De esa forma, ayudan a evitar que ciertas posiciones resulten incómodas o dolorosas.

Por lo general, se suele aconsejar utilizar los que poseen una base de agua, puesto que contribuyen al placer y la satisfacción sexual. Sin embargo, pueden experimentar con distintos tipos, como aquellos térmicos, saborizados o estimulantes.

5. Estimula el clítoris

Quizás no lo sepas, pero más del 36.6 % de las mujeres consideran que la estimulación del clítoris es necesaria para alcanzar el orgasmo o para intensificar su sensación, según mencionan en una investigación publicada en el Journal of Sex & Marital Therapy. Esta es la razón por la cual debes prestarle máxima atención.

Ya sea que lo estimules con los dedos o la lengua, asegúrate de hacer movimientos circulares y suaves sobre él. En caso de que haya penetración, puedes practicar algunas posturas sexuales que aseguran la estimulación de esa zona, como «el tornillo» y «la postura de Andrómaca».

6. Concéntrate en varias partes del cuerpo

Sabemos que la vagina y los pechos pueden ser las áreas más llamativas para estimularlas. Sin embargo, hay muchas otras zonas erógenas que pasan desapercibidas.

Además de que puedes enfocarte en el clítoris, también te sugerimos estimular el punto G, besarla en el cuello o las orejas, darle un masaje sensual, en los pies o la cabeza, y rozar sus labios. Otras partes que puedes recorrer con tus dedos son los muslos, el vientre y la parte baja de la espalda.

7. Prueba diferentes poses sexuales

Sí, «el misionero» es una de las posiciones que causa más placer, en parte debido a la estimulación que hace del clítoris durante la penetración. Aun así, el repertorio que ofrece el Kamasutra es muy amplio. Algunas opciones que ayudan a complacer a la mujer son «la vaquera», «la flor de loto» y «la postura de Andrómaca».

Además de resultar regocijantes para ella, permiten innovar para que la experiencia no se vuelva aburrida. De todos modos, es recomendable que lo conversen primero. Como destacamos en otro punto del listado, la comunicación es fundamental para que ambos disfruten.

8. Ayúdate de las pausas para avivar más la pasión

Conviene parar el encuentro unos minutos para que sea mucho más largo, placentero y satisfactorio para ambos. Estimula a tu pareja, no solo en lo físico, sino en lo mental. Acaríciala, susúrrale lo guapa que se ve, pon en práctica todo tu erotismo y sedúcela. Esto puedes hacerlo mirándola a los ojos, o bien con los ojos cerrados, según prefieras.

Ten en cuenta que, después de la pausa, el siguiente clímax podría llegar más rápido. También es posible, aunque no necesariamente tiene por qué ocurrir, que ella experimente orgasmos múltiples.

9. Ve sin prisas

Relacionado con el consejo anterior, hacerle el amor a una mujer implica no apresurarse. Esto porque el tiempo promedio que necesita para alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales es mayor que para un hombre. De hecho, tardan un promedio de 14 minutos.

Entonces, no solo las pausas pueden ayudarte a prolongar el encuentro y evitar que finalice con el orgasmo masculino. También, es importante que la velocidad no sea acelerada en todo momento. Dedica un momento para hacer movimientos lentos con distinta penetración hasta que te pida más.

10. Dale prioridad al sexo oral

En general, las mujeres son más propensas a dar sexo oral a los hombres que viceversa. De igual modo, y de manera general, cuando estos últimos lo hacen, la duración suele ser menor que cuando ellas hacen lo propio. Dale preponderancia al cunnilingus, ya que es uno de los mejores métodos para satisfacer a la mujer en la cama.

Para hacer un buen oral, ya sea como juego previo o como parte principal del acto sexual, baja de forma lenta por su cuerpo mientras le das besos. Una vez en la zona íntima, enfócate en estimular el clítoris con la lengua. También, emplea tus dedos para introducirlos en la vagina de forma suave y, al mismo tiempo, juguetea con la boca.

11. Crea un ambiente apropiado

Aunque a menudo no se repare en ello, el ambiente juega un papel importante al momento de valorar un encuentro sexual. Lo que haces antes y la manera en que acondiciones el espacio puede incidir en el placer sexual de tu chica. Preocúpate por oler bien y tener una buena higiene personal. También, puedes incorporar música ambiental, experimentar con aromas que estimulan el deseo y colocar sábanas limpias antes de hacerlo.

12. Elimina las presiones

Es normal que, cuando quieres que tu pareja disfrute del momento, le hagas preguntas durante el encuentro. Como indicamos, no está mal consultar si le gusta determinada postura o si la excita cierta forma de tocarla. Ahora bien, evita el tipo de cuestiones como: «¿estás cerca?» o «¿ya acabaste?», porque pueden desanimarla.

13. Sé desinteresado

La mayoría de las personas busca que su amante le cumpla los deseos. Por eso, si bien ambos tienen que gozar, olvida tus intereses por un momento y complácela. ¿Sabes que le gusta recibir sexo oral o que prefiere determinada posición durante el coito? Bien. Entonces, aprovecha ese conocimiento para ponerlo en práctica. Además, ser desinteresado tiene su lado positivo: tu pareja querrá recompensarte.

14. Brinda un espacio cómodo

¿A qué nos referimos con esto? Básicamente a que no todo es perfecto en el sexo. Pueden ocurrir muchos percances, como gases vaginales, calambres en los músculos, arcadas al hacer un oral, entre otros.

Por estos motivos, es fundamental que ambos sientan una confianza plena. De esa forma, si ocurre alguna situación avergonzante o graciosa, tu pareja no sentirá que la juzgas o que podrías burlarte de ella.

15. Acompáñala cuando la acción haya terminado

Si es de noche, la relajación le dará deseos de dormir. De día, probablemente la excitación dure un poco más. Pero en definitiva, es importante que la acompañes una vez que hayan acabado, ya que experimentan la separación de manera bien distinta.

Un beso, unas caricias, unas palabras o un abrazo son necesarios porque la separación brusca resulta algo decepcionante. Ella la sentirá como un alejamiento inesperado e indeseado. La cercanía cálida y tranquila después de tan fuerte unión la hará sentir acompañada y satisfecha.

16. Ten encuentros con frecuencia

Es un secreto a voces que la periodicidad de los encuentros íntimos tiende a disminuir a medida que una relación se alarga, pero no hay que descuidarlos. Según una investigación divulgada en Sexual Medicine Reviews, en general las mujeres se sienten más satisfechas cuando la frecuencia de los encuentros es regular. En caso de que tengan poco tiempo disponible, pueden proyectar encuentros de sexo programado.

Otros consejos para complacer a una mujer

Las recomendaciones te serán útiles para eliminar algunos prejuicios y mediar en el placer de ambos (no solo en el de ella). Mantener la menta abierta frente a sus preferencias es un gran aliado. Siempre y cuando sus gustos no vayan en contra de tus deseos, anímate a realizarlos. Así mismo, ten en cuenta las siguientes indicaciones.

El orgasmo es conveniente, pero no imprescindible

Aunque está extendida la idea de que una relación sexual tiene que culminar con un orgasmo para poder calificarse como «exitosa», el encuentro pudo haber sido igual muy placentero sin que ocurra. Y se piensa así no solo de los hombres, sino también de las mujeres.

Ahora bien, sí tiene su importancia. Por eso, debes intentar excitarla y ser paciente, de forma tal que pueda alcanzarlo. Sin embargo, hay muchas que sienten placer y no lo logran, ¡y no tiene nada de malo! ¿Quiere esto decir que no han disfrutado lo suficiente? Nada hay más alejado de la realidad.

No hay gestos obligatorios

Para que una mujer quede satisfecha, no hay que forzarla a dar ciertos tipos de respuestas o gestos que anuncien la alegría. Así pues, hay que tener en cuenta que no es obligatorio (para nadie) gemir, jadear o gritar para manifestar agrado. Hay personas que, aunque están disfrutando, emiten apenas sonido, mientras que otras sí. Además, esto puede variar de un encuentro a otro.

No siempre es posible ni necesario llegar al clímax al mismo tiempo

Se suele creer que llegar el orgasmo al mismo tiempo es fundamental para complacer a la pareja y cerrar el encuentro con «broche de oro», pero esto no es así. Cada quien puede alcanzarlo en momentos diferentes y, aun así, considerar que ha tenido un buen encuentro sexual.

Llegar a ese punto juntos no es una obligación. Si se da, perfecto, y si no, también. Es cierto que experimentar un orgasmo simultáneo puede relacionarse con una mayor felicidad en la cama, pero esto puede tener su contracara perjudicial: calificar los encuentros como insatisfactorios cuando no se logra. Recuerda que el objetivo es que los dos disfruten del momento.

No hay que competir

No intentes acaparar la atención de tu pareja; sé también su compañero. Si te ha elegido, es porque encuentra en ti cualidades que le agradan. Muchos factores influyen en la elección de un amante, incluyendo aspectos afectivos, emocionales y sociales.

Una buena sintonía en otros aspectos de la vida en pareja repercutirá favorablemente en la relación sexual, lo que sin duda contribuirá a su felicidad en la intimidad.

Para satisfacer a una mujer en la cama, tienes que conocerla

La satisfacción en la cama es cuestión de buena comunicación. Por ello, preocúpate por conocer a la mujer y llegar a puntos comunes. Los consejos que te hemos compartido son una guía que puede ayudarte a tener una idea de cómo mejorar la vida sexual juntos, pero recuerda, no son reglas que deben seguirse al pie de la letra.

Es importante que te enfoques en su bienestar, pero que no dejes de lado el tuyo. En caso de que tengas alguna duda o sientas que tu vida sexual necesita mejorar, puedes consultar a un sexólogo.