Cómo afectan las gaseosas nuestros dientes en realidad

Lorena González·
16 Marzo, 2021
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli al
08 Enero, 2019
Puesto que los componentes de la gaseosa pueden erosionar y dañar los dientes, además de reducir su consumo, es importante no cepillarse inmediatamente después de beberla, ya que puede resultar perjudicial.

Aunque pueda parecer que no hay una relación aparente, lo cierto es que la gaseosa y las bebidas con gas en general pueden afectar a la salud de los dientes. Si eres de esas personas que toman constantemente este tipo de refrescos, presta atención, porque esto te interesa.

Ten en cuenta que mantener una buena higiene dental es clave para prevenir problemas. Pero además, será necesario cuidar la dieta con el objetivo de evitar caries.

Componentes de la gaseosa

En primer lugar, debes tener en cuenta que cualquier bebida gaseosa contiene una cantidad de dióxido de carbono. A priori, esto no tendría por qué ser malo. Sin embargo, si se encuentra concentrado en una gran cantidad, puede provocar daños en el esmalte dental. Todo ello acabaría traduciéndose en una extrema sensibilidad a las bebidas calientes y frías.

Además, esta puede llegar a provocar problemas más graves. Por ejemplo, puede provocar caries e incluso la propia erosión de los dientes.

En este sentido hay que tener especial cuidado con los niños, ya que los dientes de leche son especialmente susceptibles a cualquier tipo de agentes irritantes como en este caso sería el gas.

Los refrescos están compuestos por un principio agridulce a base de azúcar o edulcorante y ácido (puede ser cítrico, málico, fosfórico o tartárico), además de otros ingredientes.

La dieta blanda no incluye el consumo de bebidas gaseosas.
Las bebidas gaseosas no están indicadas como parte de una dieta blanda.

No obstante, son los dos primeros, el azúcar y el ácido, los que afectan los dientes y destruyen el esmalte. Así lo afirma una investigación publicada en Caries Research.

 

Si lo que se busca es preservar la salud bucal tampoco debemos abusar de bebidas como el té y el café. En este caso, aunque en sí no dañan los dientes, pueden acabar generando problemas. Por ejemplo, el oscurecimiento de los mismos (en el caso del café solo o el té negro).

Debes tener en cuenta que dañan solo el aspecto pero no el propio esmalte. Es suciedad, una especie de tinte.

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Bebidas que sí son recomendables

Por otra parte, nos encontramos con las bebidas que sí son recomendables para preservar el cuidado de los dientes.

Son el agua y la leche que, por lo general, contienen todos los minerales y microelementos necesarios para la formación del esmalte dental y el buen mantenimiento de la dentadura.

Los lácteos, por lo general, contienen calcio, un elemento que ha demostrado ser esencial para preservar la buena salud del tejido óseo.

Recomendaciones para preservar los dientes del efecto de la gaseosa

Tomar agua durante el ejercicio es vital.

 

Si te gustan los productos con gas, anota estas recomendaciones. Al menos, te ayudarán a mantener la buena salud de los dientes.

Busca alternativas. Piensa que este tipo de refrescos suelen contener también gran cantidad de azúcar, así que lo mejor será que optes por bebidas con menos azúcar y componente ácido.

Para ello serían perfectas opciones como el agua, la leche, el zumo 100% natural, etc. Acostúmbrate a beber este tipo de líquidos. De todos modos, no sustituyas el agua por zumo. Este líquido tiene azúcar en su interior. Un consumo del mismo puede afectar negativamente a la salud metabólica, según un estudio publicado en Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care.

No obstante en el caso del consumo de las bebidas con gas, hay determinados consejos que, al menos, te ayudarán a reducir sus efectos nocivos:

  • Enjuaga tu boca después de beber una bebida con gas. Así conseguirás remover los restos que se quedan en tus dientes.
  • Usa pastas dentales y enjuagues bucales que contengan flúor.

Gracias a este componente lo que estarás haciendo será disminuir la intensidad del desarrollo de caries y fortalecer el esmalte dental, algo fundamental para preservar la salud de tu boca.

  • Utilizar una pajita para beber bebidas gaseosas puede ser una perfecta opción para evitar que el líquido entre en contacto directo con el esmalte de los dientes.
  • Las bebidas con gas no son demasiado buenas y hacer un uso abusivo de ellas, mucho menos. Así que intenta solo consumirlas acompañando la comida y nunca con el estómago vacío.
  • Después de beber bebida con gas no vayas corriendo a cepillarte los dientes o los perjudicarás aún más. El cepillo dental en esta situación le ayuda al ácido a destruir el esmalte dental y penetrar en él mucho más, así que tenlo en cuenta.

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Otros hábitos perjudiciales para tus dientes

blanquear los dientes naturalmente

Consumir bebidas gaseosas no es el único hábito que puede ser perjudicial para los dientes.

Por ejemplo, hay quien destapa las botellas de refresco con su propia boca y en concreto con los dientes. Esto puede fracturar y desgastar las piezas dentales. No los uses para nada similar, ya que también se pueden dañar si los usas para abrir frascos de medicinas y envases de cartón o de papel, aunque el material parezca más blando y, por tanto, menos dañino.

Tampoco es recomendable cortar hilos con los dientes. Un gesto como este puede provocar fisuras que no vemos y, con el mínimo impacto, el diente se puede romper. Ahora que ya lo sabes, evita llevar a cabo este tipo de acciones con los dientes.

  • van Loveren C. Sugar Restriction for Caries Prevention: Amount and Frequency. Which Is More Important? Caries Res. 2019;53(2):168-175. doi: 10.1159/000489571. Epub 2018 Aug 8. PMID: 30089285; PMCID: PMC6425816.
  • Vannucci L, Fossi C, Quattrini S, Guasti L, Pampaloni B, Gronchi G, Giusti F, Romagnoli C, Cianferotti L, Marcucci G, Brandi ML. Calcium Intake in Bone Health: A Focus on Calcium-Rich Mineral Waters. Nutrients. 2018 Dec 5;10(12):1930. doi: 10.3390/nu10121930. PMID: 30563174; PMCID: PMC6316542.
  • Moore JB, Fielding BA. Sugar and metabolic health: is there still a debate? Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2016 Jul;19(4):303-9. doi: 10.1097/MCO.0000000000000289. PMID: 27152734.