Cómo limpiar y eliminar las sustancias tóxicas de nuestros intestinos
Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López
Cada cierto tiempo, es bueno preocuparnos de ayudar al cuerpo a eliminar las sustancias tóxicas de nuestros intestinos. Esta parte de nuestro organismo se considera un órgano de limpieza. Cumplen una función muy importante, ya que deben descomponer los alimentos que comemos o bebemos. Así, estos podrán ser absorbidos por la sangre y los desechos serán eliminados correctamente.
Tal y como ocurre con otros órganos de limpieza como el hígado y los riñones, el estilo de vida, la contaminación y la mala alimentación pueden sobrecargar en tareas nuestros intestinos y provocar que éstos dejen de funcionar correctamente.
Como consecuencia, estos órganos tan importante acumularán una gran cantidad de toxinas. Con el paso del tiempo, esto puede afectar gravemente nuestra salud y pronunciarse en nuestro cuerpo a través de diversos síntomas. Algunos de ellos pueden ser mal aliento, acidez estomacal, malas digestiones, diarreas, gases, dolores de cabeza e insomnio.
Consejos para eliminar las sustancias tóxicas de nuestros intestinos
Podemos ayudar al cuerpo a eliminar las sustancias tóxicas de nuestros intestinos. Esta vez lo haremos desde casa, a través de diversos tips que te ayudarán a hacer una limpieza saludable y efectiva.
Incrementa el consumo de agua
Una limpieza intestinal puede causar deshidratación, por esta razón es muy importante incrementar el consumo de agua. Beber de este saludable líquido nos ayudará a mantenernos hidratados.
Para potenciar sus efectos se recomienda beber agua tibia con limón en ayunas. Además, no olvides que durante el día deberías tomar al menos dos litros de agua.
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Alimentación
Mientras se esté realizando una limpieza del colon lo ideal es someterse a una dieta suave. Esta debería incluir una buena cantidad de verduras y jugos de frutas, entre otros alimentos blandos.
Se debe evitar comer en exceso, ya que esto sobrecargará en trabajo a los intestinos e interferirá en el proceso de limpieza. Lo recomendado es consumir caldos y sopas de verduras para reponer el cuerpo con electrolitos.
Vitaminas y suplementos
La limpieza de los intestinos puede causar fatiga y sensación de vacío. En lo posible se debe compensar consumiendo vitaminas de origen natural y suplementos. Incrementa el consumo de vitamina C, ya que esta te ayudará a fortalecer el sistema inmunológico.
Consumir más probióticos
Es muy importante consumir alimentos probióticos mientras se hace una limpieza del colon. Puesto que en este proceso se podrían eliminar bacterias útiles junto con las bacterias dañinas, el uso de probióticos puede ayudar a compensar esta pérdida y aportar bacterias buenas para los intestinos.
Jugo para purificar los intestinos
Este poderoso jugo es ideal para limpiar los intestinos y estimular la eliminación de toxinas. Se prepara con fresa, piña y perejil, que se caracterizan por sus cualidades depurativas y digestivas. Así, ayudarán a combatir el estreñimiento, reducir la inflamación y las flatulencias.
De hecho, según expertos, la piña tiene un componente llamado bromelina que podría ser beneficioso para la prevención de cáncer colorectal.
Ingredientes
- ½ taza de fresas picadas.
- 2 rodajas de piña picada.
- 1 ramita de perejil picado.
- 1 taza de agua natural o mineral.
¿Cómo prepararlo?
Primero, debes introducir todos los ingredientes en la licuadora. Después intégralos bien y sirve. Procura no colar el jugo para no perder la fibra.
Además, lo ideal es consumir este jugo con el desayuno. Esto provocará que durante la jornada tus intestinos funcionen correctamente.
Infusiones para ayudar a tus intestinos
Si prefieres depurar tus intestinos con el consumo de infusiones, te recomendamos preparar una infusión de alcachofa o de cardo mariano. Ambos ingredientes se caracterizan por sus propiedades depurativas. De esta forma, ayudaran en la eliminación de toxinas y líquidos acumulados en el organismo.
Pimienta de cayena, una buena aliada
Por otra parte, la pimienta de cayena puede ser una gran aliada a la hora de limpiar tus intestinos. Tiene propiedades depurativas que podrían contribuir a mejorar tu salud digestiva.
Aunque puedes consumirla como condimento, se recomienda en este caso tomarla con batidos naturales o con jugo de limón.
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Algas para impulsar a tus intestinos
La cáscara de zaragatona (Plantago psyllium) y el alga espirulina tienen el poder de absorber y eliminar todas las toxinas que se encuentran acumuladas en nuestros intestinos. Ambas forman un gel que ayuda a lubricar las heces y es ideal para combatir problemas de estreñimiento y colon irritable.
No olvides que si tienes alguna enfermedad debes consultar a tu médico antes de incluir un nuevo producto en tu dieta. Por ejemplo, si tienes hipertensión, gastritis o diabetes, puede que alguno de estos consejos deban ser permitidos previamente por tu médico de cabecera. Siempre será mejor prevenir antes que lamentar.
Además, cuando el estreñimiento dura muchos días o tienes diarreas y gases de forma frecuente, deberás hacerte control con tu doctor. Podrías necesitar medicación o incluso una cirugía.
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