Remedio con ortiga y limón para mejorar la anemia
Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez
Mejorar la anemia puede llegar a ser difícil para muchas personas. Esta enfermedad, que supone una disminución de los niveles de hemoglobina en la sangre, puede ser causada por una deficiencia de hierro o bien ser un síntoma de algún trastorno de salud.
Además, en algunos casos llega a ocasionarnos síntomas como fatiga, caída de cabello o taquicardias. Por ello, conviene controlarla antes de que se agrave.
En este artículo te damos a conocer un antiguo remedio a base de ortiga y limón, dos ingredientes muy beneficiosos, que te permitirá prevenir y mejorar la anemia de manera natural.
Ahora bien, no se trata de ningún producto milagroso, por lo que debes consultar a tu médico en cualquier caso. Hecha esta advertencia, conozcamos qué es la anemia y el remedio que te hemos indicado para ayudar a combatirla.
La importancia de controlar la anemia
Si sospechamos que podemos padecer anemia, por ejemplo, por sentirnos más cansados de lo normal sin ningún motivo, es fundamental realizarnos análisis de sangre y acudir al médico para descubrir el origen del problema.
La anemia puede responder a diferentes causas, como déficits nutricionales, o bien estar relacionada con algún problema de salud que convendría descartar.
El médico se encargará de hacer el diagnóstico y prescribir los tratamiento oportunos, según la causa, el tipo y la gravedad de la anemia.
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¡Cuidado con los suplementos de hierro!
Si nos planteamos tomar un suplemento de hierro para mejorar la anemia, debemos conocer sus posibles efectos secundarios. Estos pueden provocar una oxidación que nos cause malestar y problemas digestivos.
Por tanto, es preferible siempre aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro, como por ejemplo los vegetales de hoja verde, las legumbres, la remolacha, el perejil, el polen o la alfalfa.
Si aun así decidimos tomar un suplemento de hierro, mejoraremos su asimilación si lo combinamos con vitamina C.
La ortiga, una poderosa aliada
La ortiga es una planta que crece de manera silvestre y que, a pesar de no conocerse mucho como alimento, es un vegetal comestible con el que se pueden elaborar sopas y cremas.
A nivel medicinal, su uso más habitual es en infusión o como suplemento. Se puede recolectar de zonas libres de contaminación, siempre con unos guantes adecuados. Su característica urticante desaparece al cocinarse o secarse.
Asimismo, la ortiga posee vitaminas y minerales, entre los cuales destaca el hierro, así como propiedades digestivas, hepáticas y diuréticas. Por ello, es un excelente remedio para depurar el organismo en general.
En este sentido, además de ayudarnos a corregir posibles déficits nutricionales, también nos será útil para limpiar el organismo.
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El limón, una fruta con muchos beneficios
El limón no puede faltar en ningún tratamiento, ya que nos ayuda a potenciar la depuración del organismo a la vez que mejora la asimilación de los nutrientes.
En este caso, el limón es rico en vitamina C, la cual mejora la absorción del hierro presente en los alimentos que consumamos.
Recomendamos elegir siempre limones ecológicos y utilizar su peladura rallada en infusiones, postres, salsas, ensaladas… También la podemos congelar para usarla cuando la necesitemos.
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¿Cómo aprovechar la ortiga y el limón para mejorar la anemia?
Dados sus múltiples beneficios, podemos combinar ambos ingredientes en un único remedio para que nos ayuden frente a la anemia. Presta atención a cómo elaborarlo:
Ingredientes
- 5 cucharadas de ortiga verde seca (50 g)
- El jugo de 1 limón
- 1 litro de agua
Preparación
- En primer lugar, pondremos el agua a cocer y, cuando dé el primer hervor, apagaremos el fuego y añadiremos la ortiga.
- Taparemos el recipiente y lo dejaremos infusionar durante 5 minutos. A continuación lo colaremos.
- Exprimiremos el limón y lo añadiremos a la infusión.
- Podemos endulzar con un poco de estevia o miel de abeja.
¿Cómo debemos tomarla?
Nos tomaremos esta bebida a lo largo del día, mejor fuera de las comidas. Podemos beber, por ejemplo, dos vasos en ayunas, uno a media mañana y uno a media tarde.
La consumiremos durante quince días para aumentar los niveles de hierro y prevenir y mejorar la anemia. Pasadas estas dos semanas, podemos tomarnos una taza de esta infusión al día, a modo de mantenimiento.
Por su parte, las mujeres pueden tomarla durante los días de menstruación para compensar la pérdida de hierro.
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Ten también en cuenta…
Del mismo modo, para potenciar los efectos de este tratamiento deberíamos acostumbrarnos a añadir un chorro de zumo de limón a las comidas, ya que esto nos ayudará a mejorar la asimilación del hierro.
Por otro lado, el perejil crudo es también un condimento excelente, ya que contiene vitamina C y hierro en buenas cantidades.
Debemos destacar que este remedio, al ser muy depurativo, puede provocar algunas molestias transitorias, como dolores de cabeza o leves erupciones temporales, que desaparecerán sin mayor importancia.
En resumen, si sufres problemas de anemia, no dudes en tomar esta infusión de ortiga y limón para mejorarla. Ahora bien, te volvemos a recordar la necesidad de consultar a tu médico, ya que podríamos estar ante un problema de salud importante.
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