Tips y tratamientos naturales para la sinusitis

La menta es uno de los remedios más eficaces para aliviar la sinusitis y refrescar la nariz. Podemos hacer inhalaciones, o bien aplicar la infusión sobre las fosas nasales para despejarlas.
Tips y tratamientos naturales para la sinusitis
Nelton Abdon Ramos Rojas

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 13 mayo, 2021.

Escrito por Yamila Papa Pintor, 01 marzo, 2016

Última actualización: 13 mayo, 2021

Los senos paranasales son unas cavidades a ambos lados de la nariz que se llenan de aire cuando respiramos. Están recubiertos por una membrana mucosa muy fina que, cuando se inflama, produce mucosidad y dolor, o en casos más agudos, alergias respiratorias.

¿Te ha pasado alguna vez? ¿Quieres saber cuáles son los mejores tips y tratamientos naturales para la sinusitis? Entonces no dejes de leer todo lo que vamos a comentarte a continuación.

¿Qué saber sobre la sinusitis?

Los tratamientos naturales para la sinusitis son variados
Los síntomas de la sinusitis son similares a los que causa el resfriado común. Sin embargo, pueden ser más duraderos y a veces se acompañan con fiebre alta.

Como veníamos comentando, los senos paranasales tienen la función de mantener estables los niveles de humedad de la nariz y de amplificar la voz al hablar. Cuando esta función se ve alterada, existe una mayor vulnerabilidad a diversos factores, como pueden ser los microorganismos patógenos, el calor y la sequedad del ambiente, los gases irritantes, etc.

De acuerdo con el Manual MSD ‘la sinusitis es la inflamación de los senos paranasales debida a infecciones virales, bacterianas o micóticas, o a reacciones alérgicas’. Puede clasificarse de la siguiente manera:

  • Aguda (cuando remite totalmente en menos de 30 días).
  • Subaguda (dura entre 30 y 90 días).
  • Crónica (cuando tarda más de 90 días en remitir).
  • Recurrente (la persona experimenta al menos 4 episodios al año).

Los síntomas más frecuentes son los siguientes:

  • Fiebre.
  • Mal aliento.
  • Ronquidos.
  • Nariz tapada.
  • Apnea de sueño.
  • Dolor en la boca.
  • Dolores de cabeza.
  • Dificultad para respirar.
  • Dolor entre los ojos y la nariz.
  • Secreción nasal de pus (color verde o amarillo).
  • Tos productiva (sobre todo durante la noche).

Tratamientos naturales para la sinusitis

El diagnóstico de la sinusitis debe realizarse según criterios clínicos. Por lo que la consulta médica resulta indispensable para determinar un tratamiento adecuado. Si bien no siempre, por lo general, este incluye medicamentos antibióticos.

De acuerdo con la literatura científica “las soluciones salinas iso o hipertónicas producen una mejoría subjetiva de los síntomas y del aclaramiento mucociliar, mejoran la eliminación de las secreciones y evitan la formación de costras, pero los datos aún son limitados para hacer una recomendación con suficiente nivel de evidencia”.

Puedes preguntarle a tu médico si podrías complementar el tratamiento que te paute con algunas alternativas naturales, para ayudar a disminuir algunas olestias leves y evitar la automedicación.

Si el profesional te autoriza, asegúrate de informarte bien con él cómo puedes aprovechar las alternativas (con qué frecuencia, en qué casos, etc.) para que puedas cuidarte, sin caer en medidas contraproducentes.

Dentro del recetario popular, las opciones vendrían a ser las siguientes que vamos a comentarte. ¡Toma nota!

Cura de agua para la sinusitis

Uno de los tratamientos naturales para la sinusitis más conocidos. Lo único que precisas son 2 litros de agua por día. Es necesario que los bebas a lo largo de la jornada para que el moco que se ha almacenado se vuelva menos espeso y sea más fácil eliminarlo. Las cavidades nasales drenarán más rápido y podrás reducir la inflamación.

Cura de ducha nasal

Para este remedio necesitas suero salino (se compra en farmacias) o 1 litro de agua hervida con un puñado de sal. Estas duchas nasales sirven para aliviar los síntomas.

Introduce el agua o suero en una jeringuilla. Coloca en la nariz y aspira levemente para que ingrese el líquido, hasta que notes que llegó a la faringe. En ese momento expulsa el agua con suavidad. Repite el proceso varias veces hasta que elimines la mucosidad.

Solución de aceite, sal y lavanda, otro de los tratamientos naturales para la sinusitis

Los tratamientos naturales para la sinusitis incluyen las soluciones hervidas
Respirar junto con estas infusiones podría ser beneficioso.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de agua (20 mililitros).
  • 3 gotas de aceite de oliva.
  • 1 pizca de sal.
  • 3 gotas de esencia de lavanda.

Preparación

  • En un cazo pon el agua y la sal.
  • Añade el aceite de oliva y la esencia de lavanda.
  • Lleva al fuego hasta que rompa el hervor.
  • Retira y deja reposar para que se enfríe.
  • Aplica con un gotero hasta 3 gotas por cada fosa nasal al día.

Inhalación de vapor mentolado para la sinusitis

Una receta de la abuela que te ayudará a eliminar la mucosidad acumulada en la nariz.

Ingredientes

  • 5 tazas de agua (1,2 litros).
  • 3 gotas de aceite de eucalipto.
  • 3 gotas de aceite de menta.

Preparación

  • Pon el agua en un cazo y añade ambos aceites esenciales.
  • Calienta hasta que rompa el hervor.
  • Apaga el fuego y acerca la cara en la olla tapando la cabeza con una toalla (con cuidado de no quemarte).
  • Realiza inspiraciones profundas durante varios minutos.
  • Puedes repetir hasta 4 veces al día.

Nota: este remedio no está recomendado en el caso de mujeres embarazadas, personas con enfermedades cardíacas o problemas nerviosos. Tampoco para bebés, niños y ancianos.

Compresas de menta para la sinusitis

Los tratamientos naturales para la sinusitis incluyen la menta
La mente es fácil de conseguir y con propiedades medicinales muy buenas.

Debido a que la menta se le atribuyen propiedades descongestionantes y antiinflamatorias, se incluye dentro de los tratamientos naturales para la sinusitis.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas de menta (fresca o seca) (20 gramos).
  • 1 taza de agua (250 mililitros).
  • Gasas.

Preparación

  • Prepara una infusión con el agua y las hojas de menta (hervir 3 minutos).
  • Deja enfriar y cuela.
  • Embebe las gasas en el líquido resultante y aplica sobre las cavidades nasales.
  • Algunas personas optan por hacer un rollito con la gasa e introducirla en los agujeros de la nariz.
  • Mantén 15 minutos y aplica varias veces.

Inmersión en agua para la sinusitis

En este tratamiento casero tienes que introducir los pies en un recipiente con agua caliente (lo máximo posible, pero sin quemar) y colocar una compresa fría en la nuca y otra en la frente.

Una vez que el agua de los pies se haya enfriado vuelve a llenar a temperatura elevada y cambia los paños fríos al haberse entibiado. Aliviará los dolores de cabeza y el malestar en general derivados, por ejemplo, de la sinusitis.

Cataplasma de rábanos para la sinusitis

A pesar de que no existe evidencia científica que lo confirme, se considera que esta verdura tiene muchas propiedades que pueden ser de utilidad para disolver las mucosidades.

Ingredientes

  • 1 cebolla.
  • 6 rábanos.
  • Gasas.

Preparación

  • Pela la cebolla y machácala con un mortero.
  • Haz lo mismo con los rábanos.
  • Mezcla ambos hasta obtener una pasta.
  • Extiende sobre un paño o gasa y aplica sobre la nariz, al menos, durante media hora.

Inhalaciones de cebolla y romero para la sinusitis

Los tratamientos naturales para la sinusitis pueden servir
La cebolla tiene muchas propiedades nutricionales.

El romero cuenta con varias sustancias antiinflamatorias. Además, contribuye a reducir la acumulación de mucosidad en la nariz. Por otra parte, la cebolla es útil para cualquier enfermedad respiratoria. Así que esa es la razón por la cual ambos elementos juntos son realmente eficaces para combatir la sinusitis y sus síntomas.

Ingredientes

  • ½ litro de agua.
  • 1 cebolla.
  • 1 cucharada de romero (10 gramos).

Preparación

  • Pela la cebolla y pícala bien.
  • Ponla a calentar con el agua a fuego lento.
  • Añade el romero y deja que se realice la decocción hasta que rompa el hervor.
  • Retira del fuego y acerca la cara para respirar los vapores.
  • Repite 2 veces al día.
Ahora que ya conoces varias alternativas naturales para aliviar algunas molestias producidas por la sinusitis, elige la opción que más te llame la atención y coméntasela al médico.
De esta manera, el profesional te indicará si es adecuada para ti o no y qué otras alternativas te convendría más aprovechar. En todo caso, recuerda que debes evitar la automedicación.
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  • Martínez Campos, L., et al. “Documento de consenso sobre etiología, diagnóstico y tratamiento de la sinusitis.” Pediatría Atención Primaria 15.59 (2013): 203-218.
  • Vergara, N., M. P. Salin, and J. Caro. “Sinusitis: Relación entre signos y síntomas clínicos y hallazgos endoscópicos nasales y en estudio por imágenes.” Médico (2003).