Cómo tratar la halitosis de manera efectiva

Revisado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 06 julio, 2023

La halitosis es una condición caracterizada por mal olor o mal aliento en la boca. En este sentido, puede llegar a ser un gran problema para quienes la presentan, especialmente en el ámbito personal.

Si padeces de esta condición, te contamos cómo tratarla de manera efectiva con algunos remedios caseros. ¡Toma nota!

¿Qué causa la halitosis?

La halitosis tiene origen en la cavidad bucal y puede ser provocada por bacterias que se desarrollan en la lengua o por restos de comida que se alojan en las cavidades dentales. Estos, pueden provoca caries y, a su vez, mal aliento.

Casi el 50 % de las personas han sufrido de esta condición al menos una vez a lo largo de su vida, aunque es más común en personas mayores de 50 años. Esta puede darse por diferentes causas, como la gastritis crónica, la mala higiene bucal o el consumo excesivo de tabaco, café o licor, entre otras.

Según una publicación de la Clínica Mayo, las principales causas de la halitosis pueden ser:

• El consumo de ciertos alimentos como la cebolla, el ajo y las especias
• Fumar
• Mala higiene bucal
• Boca seca
• Algunos medicamentos
• Infecciones en la boca
• infecciones o inflamación crónica en la nariz, los senos paranasales o la garganta
• Algunas enfermedades metabólicas, y condiciones de salud como el reflujo gástrico

En el caso de la gastritis crónica, el mal aliento presenta mejoría con los tratamientos dirigidos hacia esta enfermedad. Por esta razón, es importante consultar con tu médico.

Remedios para tratar la halitosis

Tener mal aliento puede ser causa de incomodidades e inseguridades e, incluso, en los casos más severos, puede hacer que la persona que lo padezca presente algunos efectos psicológicos. Sin embargo, siempre existen ingredientes naturales que sirven para aliviar algunas afecciones de salud, incluida la halitosis.

A continuación, te mostramos algunos de ellos. Además, los ingredientes son fáciles de conseguir y su elaboración es sencilla. ¡Anímate a probarlos!

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un ingrediente que está presente en casi todos los hogares y es conocido por sus componentes antioxidantes, que podrían ayudar a eliminar bacterias. En este caso, las que causan mal olor.

Ingredientes

• 1 vaso de agua (200 ml)
• 1 cucharada de bicarbonato de sodio (9 g)

Preparación

• Para prepararlo, solo se deben mezclar ambos ingredientes con ayuda de una cuchara.
• Después, úsalo para hacer enjuagues bucales, sin tragarlo. También, puedes usar este remedio en las mañanas o en las noches, antes de ir a la cama.

Menta

La menta es una planta que se ha empleado en el campo de la medicina tradicional debido a sus componentes refrescantes y antiinflamatorios, que, al parecer, ayudan a aliviar diferentes afecciones. Para este caso específico, se pueden masticar un par de hojitas durante unos minutos o, si lo prefieres, también se puede tomar como infusión.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 3 hojitas de menta

Preparación

• Primero, agrega 3 hojitas de menta fresca en una taza y añade agua hirviendo.
• Luego, se debe mezclar bien y dejar reposar 5 minutos.
• Puedes consumir esta bebida después de cada comida.

Infusión de clavo de la India y perejil

Gracias a las propiedades aromáticas que tienen estas hierbas, pueden ayudar a combatir el mal aliento.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 4 o 5 clavos de olor
• 1 rama de perejil

Preparación

• Primero, vierte agua en un recipiente y pon a hervir a fuego lento.
• Después, agrega los clavos de olor y el perejil.
• Luego, tapa y deja reposar unos minutos.
• Cuando la bebida esté fría, úsala para hacer enjuagues bucales, sin tragarla.
• Este remedio se puede consumir después de cada comida.

Infusión de Eucalipto

El eucalipto es una planta conocida por sus propiedades aromáticas. Además, tiene actividad antioxidante, que ayuda a eliminar las bacterias.

Ingredientes

• 2 tazas de agua (500 ml)
• 4 hojas de eucalipto

Preparación

• Para hacer esta infusión, pon a hervir dos tazas de agua.
• A continuación, cuando alcance el punto de ebullición, agrega 4 hojas de eucalipto.
• Después, cuela y sirve en una taza.
• Consume este remedio después de cada comida.

Jugo de zanahoria para la halitosis

Este remedio te ayudará a producir más saliva. Esta, es fundamental en el proceso de digestión, ya que permite que los alimentos puedan ser ingeridos de manera más fácil. De esta forma, se puede evitar la aparición de placa bacteriana en la lengua. 

Ingredientes

• 2 zanahorias
• 1 pepino
• 2 hojas de espinaca
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Primero, lava y rebana los vegetales.
• Después, añádelos en la licuadora junto con la taza de agua y la cucharada de miel.
• Finalmente, licua y cuela.

¿Cuándo consultar al médico?

Vale la pena aclarar que estos ingredientes naturales son seguros si se consumen en las dosis recomendadas. Por otro lado, aunque estos remedios pueden ayudar a controlar el mal aliento, es importante tener en cuenta que, si la halitosis persiste, lo recomendable es consultar con tu médico. Lo anterior, para descartar que sea una señal de alarma de algún otro problema de salud.