13 beneficios del limón que posiblemente no conocías
El limón es un fruto ácido que hace parte de los hogares de la mayoría de personas en todo el mundo. Este cítrico tiene un sabor particular que va muy bien en bebidas y comidas. Además, los múltiples beneficios del limón lo convierten en uno de los mejores aliados para la salud.
El limón se destaca principalmente por su alto contenido de vitamina C, complejos vitamínicos del tipo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Se ha utilizado en la medicina desde la antigüedad y actualmente hay varios estudios científicos que sustentan sus bondades.
Uno de los principales beneficios del limón es su capacidad para alcalinizar el cuerpo y regular el pH. Actualmente muchas personas llevan una dieta ácida, por lo que se recomienda consumir limón para contrarrestar tal acidez. Hay muchas más ventajas a la hora de consumirlo. ¿Conoces todos los beneficios del limón?
13 beneficios del limón que posiblemente no conocías
1. El limón es diurético
Por su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, es un alimento diurético. Por ello, ayuda a eliminar líquidos y sustancias tóxicas retenidas en el organismo. Gracias a este beneficio, está altamente indicado para limpiar el cuerpo y prevenir muchas enfermedades.
2. Purifica la sangre
Sus antioxidantes ayudan a limpiar las arterias y a purificar la sangre. Gracias a esto, se facilita la eliminación de desechos y sustancias tóxicas presentes en el torrente sanguíneo, previniendo enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio y cardiovascular. También sirve para complementar el tratamiento de enfermedades como el cólera y la malaria.
3. Baja la fiebre
El consumo de agua caliente con limón es ideal para controlar la fiebre en casos de gripe. Así, este remedio ayuda a aumentar las defensas y reducir la temperatura corporal, porque aumenta la transpiración.
4. Combate la presión arterial alta
Aquellas personas que sufren de presión arterial alta y que beben frecuentemente agua con limón reducen significativamente este problema. Este beneficio se debe a sus altos contenidos de potasio, el cual ayuda a combatir la retención de líquidos y, por tanto, ayuda a reducir la presión.
Hay un estudio publicado por el International journal of cardiology que habla sobre cómo el limón puede ser una alternativa en la terapia para la hipertensión.
Asimismo, existen diversos estudios científicos que avalan la capacidad de los limones y de la vitamina C para una buena salud cardiovascular.
5. Infecciones en la garganta
El limón es conocido por sus propiedades antibióticas y antivirales. Por ello, puede sernos de ayuda a la hora de hacer frente a distintas afecciones de la garganta. En estos casos, se considera un valioso aliado, que se puede utilizar y aplicar de diferentes maneras:
- La primera opción consiste en preparar un té tibio de limón y beber a sorbos.
- La segunda opción consiste en extraer su zumo y hacer gárgaras con el mismo. Este remedio se debe repetir varias veces al día, así nos ayudará a combatir las afecciones de garganta.
6. Problemas respiratorios
Por su alto contenido de vitamina C y sus propiedades antibióticas y antivirales, el limón también es uno de los mejores aliados de la salud respiratoria. Esta fruta ayuda a limpiar las vías respiratorias y también fortalece el sistema inmunológico, lo que puede resultar positivo para hacerle frente a enfermedades como el asma, la bronquitis y otros problemas respiratorios.
7. Rico en antioxidantes
El limón contiene vitamina C y otros importantes antioxidantes que combaten los radicales libres y pueden prevenir algunas enfermedades. Además, es un buen aliado para prevenir el envejecimiento prematuro.
8. Problemas estomacales
El limón sirve para regular el pH del cuerpo y, gracias a esto, también ayuda a combatir diferentes tipos de problemas estomacales.
Por ejemplo, está indicado en casos de:
- Hinchazón.
- Estreñimiento.
- Indigestión.
- Parásitos estomacales.
- Náuseas.
- Acidez.
9. Ayuda a perder peso
Las personas que están adoptando hábitos saludables para bajar de peso deberían incluir más limón para apoyar su dieta. Este fruto ayuda a reducir la grasa corporal, elimina las sustancias tóxicas del cuerpo y aporta sensación de saciedad. Para este caso se recomienda beber agua tibia en ayunas.
10. Cuidado dental
El jugo de limón puede funcionar para reducir el dolor de muelas cuando se aplica directamente en la zona dolorida. También es útil en casos de encías sangrantes, además de ser un gran aliado para blanquear los dientes y combatir el mal aliento.
Pero como todo, no debes abusar de su uso directo para evitar correr riesgos, ya que el ácido a largo plazo podría afectar el esmalte de los dientes.
11. Para una piel saludable
El consumo diario de limón contribuye a tener una piel más saludable, radiante y joven. Así, puede utilizarse de manera tópica para tratar infecciones cutáneas, acné, exceso de grasa en la piel, cicatrices y manchas.
En todos estos casos, se debe aplicar en horas de la noche ya que, si se expone al sol, podría tener efectos contrarios.
12. Cabello radiante
El limón es un excelente aliado de la limpieza y belleza del cabello y cuero cabelludo. Su jugo limpia el cuero cabelludo y previene la caspa. Además, funciona como un blanqueante natural, mejora la textura del cabello y ayuda a mantenerlo brillante.
13. Elimina cálculos renales
Otro beneficio que se le atribuye al limón, es el de acelerar la eliminación de los cálculos renales. Estos suelen formarse cuando se concentran niveles muy altos de minerales, con frecuencia como consecuencia de un desbalance en la alimentación.
Según este estudio publicado en los Archivos Españoles de Urología “La ingestión de jugo de limón parece disipar el efecto de un gran número de citratos, que a su vez aumentan la excreción de oxalatos”. Razón por la cual el consumo de este cítrico resultaría efectivo.
Conclusiones acerca de los beneficios del limón
En conclusión, tal y como has podido comprobar, los beneficios del limón son múltiples y en muchas áreas. Para potenciar sus bondades, queremos recomendarte llevar una alimentación equilibrada y practicar ejercicio moderado para aumentar tu salud y calidad de vida.
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