3 infusiones para el colon y los intestinos

Escrito y verificado por la farmacéutica Lourdes Martínez

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 12 agosto, 2024

¿Cómo son tus digestiones habitualmente? ¿Sufres gases muy a menudo? ¿Te sientes cansada? ¿Has subido de peso en los últimos meses sin conocer la razón?

En ocasiones, descuidamos nuestra salud intestinal. En consecuencia, pueden aparecer muchos problemas asociados que no habíamos previsto en un principio.

El colon es la parte final de nuestros intestinos, la cual cumple unas funciones básicas como son: hidratar, almacenar residuos y sintetizar vitaminas. Es imprescindible que, en nuestra alimentación, establezcamos unas pautas básicas para favorecer el adecuado funcionamiento y, a la vez, fortalecer estos órganos tan vitales. 

Queremos aportarte remedios sencillos que contribuyan a que tu cuerpo pueda limpiar el colon y los intestinos.

1. Infusión de alcachofa y jengibre

Puede que te sorprenda esta combinación. No obstante, esta infusión se utiliza para limpiar el colon y los intestinos, aunque no está comprobada científicamente esta correlación. Además, puede ayudarte en estos aspectos:

• El agua de alcachofas es increíblemente rica en vitaminas y minerales, por lo que es ideal para optimizar el funcionamiento del hígado y los riñones.
• Tanto el agua de alcachofas como el jengibre depuran toxinas, nos ayudan a eliminar grasas y limpian, además, los residuos almacenados en el colon.
• El jengibre y el agua de alcachofas mejoran nuestras digestiones.
• Esta infusión nos ayuda a combatir el llamado colesterol malo (LDL).
• El jengibre nos va a ayudar a desinflamar. Ideal para esos días que tenemos dolor abdominal, aunque no existen evidencias científicas.

Ingredientes

• 2 alcachofas medianas.
• Un litro de agua.
• 80 g de la raíz del jengibre.

Preparación

Esta infusión es muy sencilla de preparar:

• Lo primero que haremos será poner a hervir el litro de agua. Una vez veamos que ha empezado a hervir, añadiremos las alcachofas y los 80 gramos de jengibre fresco.
• La cocción puede durar entre 30 y 40 minutos, hasta que tú veas que las alcachofas se han quedado blandas y han sacado todo su jugo y propiedades para dejarlas en el agua.
• Colar todo el preparado y quedarte solo con esta agua medicinal. Puedes reservar las alcachofas para tu cena con un poco de aceite y vinagre. ¡Deliciosas!
• Llevaremos el agua obtenida a una botella de cristal y la guardaremos en un lugar fresco.

Deberás beber un vaso en ayunas, uno después de tu almuerzo, otro a media tarde y el último vaso después de tu cena. Hazlo durante 8 días seguidos.

2. Infusión de menta y diente de león

De ahí que sea imprescindible que la tengas siempre en casa. Además de ser fabulosa para utilizarla en muchos postres, es perfecta para combinar con otras plantas, como es el caso del diente de león.

Te explicamos por qué:

• Esta infusión medicinal te va a permitir evitar las clásicas contracciones del intestino que ocasionan tanto dolor, relajando las paredes intestinales, disminuyendo los calambres. Así, evitan que suframos estreñimiento o diarrea.
• Nuestras digestiones mejorarán.
• Combinar menta con diente de león nos va a permitir, además, limpiar el colon y los intestinos, aunque no existen evidencias científicas que lo avalen actualmente. 

Ingredientes

• 20 g de menta fresca.
• 20 g de diente de león.
• Un vaso de agua (200 ml)
• Una cucharada de miel.

Preparación

• ¡Es muy fácil! En este caso solo tienes que calentar un vaso de agua y, cuando esté hirviendo, añadir la menta y el diente de león, y permitir que se haga la decocción a lo largo de 15 minutos. Deja que repose unos 10 minutos y, después, acompaña con una cucharadita de miel. Es perfecta para después del almuerzo.

3. Infusión de aloe vera y tila para limpiar el colon

Te explicamos por qué es tan beneficiosa:

• Actúa como un hidratante natural para todo nuestro sistema digestivo.
• Alivia los calambres, relaja y evita el molesto estreñimiento.

Ingredientes

• 80 g de aloe vera (el gel traslúcido del interior de sus hojas).
• 20 g de tila.
• Un vaso de agua.
• Unas gotitas de jugo de limón.

Preparación

• Empezaremos calentando el vaso de agua. Cuando empiece a hervir, añade el gel de aloe vera y remueve bien para que se unifique con el agua. Después, añade la tila.
• Permite que se haga una adecuada cocción a lo largo de 20 minutos. Después, apaga el fuego y deja en reposo otros diez.
• No te bebas esta infusión muy caliente, es mejor que esté tibia. Recuerda añadir unas gotitas de jugo de limón y beberla en ayunas a lo largo de 8 días para limpiar el colon y los intestinos.

Recuerda, antes de consumir de manera habitual cualquiera de estas tres infusiones, consultar con el especialista, para que te indique si, en tu caso, existe alguna contraindicación. Después, ¡disfrútalas!