4 plantas naturales para combatir la retención de líquidos

Escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 27 julio, 2023

Para combatir la retención de líquidos, según la sabiduría popular, se podría recurrir al consumo de ciertos remedios caseros, como las infusiones elaboradas con plantas que tienen propiedades diuréticas.

La retención de líquidos puede presentarse por diversos factores, desde una dieta rica en sodio hasta alteraciones hormonales, por lo tanto, conocer las causas que podrían estar ocasionándolo es importante para atenderlas de la forma más adecuada.

También conocida como “edema” o “hidropesía” es, en definitiva, una molestia común que puede indicar una gran variedad de situaciones e, incluso, la presencia de enfermedades cardiacas o renales en algunos casos.

Plantas naturales para combatir la retención de líquidos

Como ya comentábamos antes, cuando la retención de líquidos se presenta como algo puntual, producto de algo transitorio (como el síndrome premenstrual), se podría recurrir a algunos remedios caseros elaborados con plantas. Entre las opciones más populares, encontramos las siguientes infusiones.

1. Boldo

El boldo uno de los diuréticos naturales más empleados en países de América del Sur. En estos países se suele decir que el boldo es un buen protector hepático y que ayuda a depurar el organismo.

Para eliminar los líquidos retenidos, lo ideal sería beber esta infusión con moderación. Con una taza o dos al día es suficiente (aunque todo dependerá de lo que te recomiende tu médico.

Ingredientes

• 1 vaso de agua (250 ml).
• ½ cucharada de hojas de boldo (3 g).
• Opcional: corteza de naranja (5 g).

Preparación

• Pon a hervir el agua.
• Cuando llegue a ebullición, añade las hojas de boldo y la corteza de naranja para que infusionen.
• Permite que se cuezan unos 15 minutos.
• Luego apaga el fuego y que deja que el líquido repose otros 10.
• Consume con moderación.

Nota: no será adecuado que bebas esta infusión de boldo si estás embarazada, periodo de lactancia o si tomas medicamentos anticoagulantes o si sufres obstrucción de los conductos biliares.

2. Cola de caballo

Una investigación científica realizada en el año 2014 determinó que el extracto de cola de caballo puede ser tan efectivo como algunos medicamentos diuréticos recetados. Además, produce menos efectos secundarios.

Entonces, la infusión de cola de caballo es un buen diurético natural y también una bebida que:

• Mejora la digestión.
• Puede apoyar la pérdida de peso.
• Ayuda a fortalecer el cabello y las uñas.
• Contribuye con el proceso de cicatrización.
• Actúa como un buen regenerador celular y antioxidante.

Ingredientes

• 1 vaso de agua (250 ml).
• Jugo de limón (10 ml).
• 1 cucharada de cola de caballo (5 g).
• Opcional: 1 cucharadita de miel (5 g).

Preparación

• Empezaremos como siempre, calentando ese vaso de agua.
• Una vez veas que ha llegado a ebullición, añade la cola de caballo y deja que infusione.
• Cuando pasen 15 minutos, apaga el fuego y permite que repose.
• A  continuación, añade ese poquito de jugo de limón y endulza con miel.
• Bebe con moderación.

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3. Té blanco

El té blanco (también conocido como el “té de la mujer”) es una bebida saludable que puedes consumir –con moderación– para eliminar los líquidos retenidos. Además, es una opción perfecta para obtener un extra de antioxidantes.

Ingredientes

• 1 cucharada de té blanco (5 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Solo tendrás que poner el agua a hervir y añadir después esos brotes tiernos de té blanco.
• Deja que llegue a ebullición y que, después, repose 10 minutos.
• Bebe 1 taza a media mañana o a media tarde.

4. Diente de león

Tal y como te hemos indicado al inicio, es importante saber qué origina nuestra retención de líquidos. Ahora bien, los nutricionistas nos indican que, por lo general, tomamos demasiada sal en nuestras comidas, y ello tiene una relación directa con este problema

La infusión de diente de león es una de las bebidas que puede ayudar a eliminar fácilmente los líquidos retenidos y, según creencias populares, también es un protector hepático.

Ingredientes

• 1 cucharada de diente de león (5 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Esta infusión es muy adecuada si la tomas después de una de tus comidas principales (con una taza es suficiente).
• Te ayudará a mejorar tus digestiones y a evitar la retención de líquidos.
• Para ello, solo tendrás que poner a hervir ese vaso de agua e infusionar el diente de león.

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¿Qué más tienes que hacer para combatir la retención de líquidos?

Recuerda que para combatir la retención de líquidos correctamente debes mejorar y apoyarte en la práctica de buenos hábitos de vida, no solo en el consumo de una bebida natural. Sigue las recomendaciones que te dé el médico y sé consistente.

Por último, ten en cuenta que las bebidas que te comentamos en este artículo no son un sustituto del tratamiento que te hayan pautado, sino un posible complemento.