6 hábitos que te ocasionan infecciones vaginales por levadura

Escrito y verificado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por José Gerardo Rosciano Paganelli

Última actualización: 25 mayo, 2023

El área vaginal es una de las zonas más sensibles de las mujeres. Por ello, cuidarla es de vital importancia para mantener la salud y la comodidad. Uno de los problemas que se presentan en esta zona son las infecciones vaginales por levadura.

Una infección vaginal por levadura es una infección por hongos. Esta causa irritación, secreción y picazón intensa en la vagina, en la vulva y en los tejidos de la abertura vaginal. También es llamada candidiasis vaginal y puede afectar a cualquier mujer, en cualquier momento de su vida.
Por esta razón, te invitamos a que conozcas los hábitos que pueden ocasionar infecciones vaginales por levadura y que aprendas a evitarlas.

Síntomas de las infecciones vaginales por levadura

Antes de comenzar a hablar de los hábitos o errores que pueden ocasionar este problema, es importante saber reconocerlo. Los síntomas de la infección de levadura pueden variar de leves a moderados e incluyen:

• Dolor vaginal.
• Erupción vaginal.
• Enrojecimiento e hinchazón de la vulva.
• Secreción vaginal gruesa, blanca y sin olor.
• Prurito e irritación en la vagina y los tejidos en la abertura vaginal. 
• Ssensación de ardor, especialmente durante el coito o al orinar.

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Hábitos que ocasionan una infección vaginal por levadura

Ahora que sabes cuáles son los síntomas, es momento de hablar sobre qué causa este problema. Descubrirás que la mayoría de las causas parecen triviales, sin embargo, es fundamental prestarles atención y haces ajustes para reducir los riesgos de infección.

1. Usar ropa ajustada o húmeda

¿Cómo prevenirlo?

• Usa a diario ropa interior de algodón y si vas a usar leggins y jeans, procura que estos no te queden apretados. Asimismo, te recomendamos que evites usar al mismo tiempo prendas de ropa interior y pantalones ajustados.
• Además, cámbiate la ropa después de unas 8 a 12 horas o después de hacer ejercicio si has sudado. Y nunca “recicles” las prendas del gimnasio.
• Después de ir a nadar, quítate el traje de baño mojado tan pronto como sea posible.

2. Uso de duchas vaginales

En cualquier supermercado y farmacia puedes encontrar artículos para lavar el área vaginal desde el interior. El problema es que las duchas vaginales alteran el equilibrio natural de la flora vaginal y ocasionan infecciones vaginales por levadura, entre otros.

¿Cómo prevenirlo?

• Lo mejor es evitar las duchas vaginales a menos que tu médico indique lo contrario.
• El proceso de limpieza de esta zona de tu cuerpo lo hace tu organismo de forma natural sin necesidad de que le ayudes con duchas. En cambio, sí puedes lavarte con agua.

3. Nadar frecuentemente en piscinas públicas

Las piscinas pueden causar infecciones vaginales por levadura porque los químicos usados en el agua pueden alterar el pH vaginal. Aunque esos químicos tienen la finalidad de mantener en buen estado las piscinas, ocasionan que la Candida albicans comience a multiplicarse.

¿Cómo prevenirlo?

• Evita pasar mucho tiempo en las piscinas. Si practicas natación, es importante que te cambies el traje de baño mojado tan pronto como sea posible y que seques el área con una toalla de algodón suave limpia.
• Al momento de secar la zona vaginal, hazlo con cuidado y sin frotar para evitar irritaciones.

4. Llevar una vida con mucho estrés

El estrés puede comprometer el sistema inmunitario y facilitar el desarrollo de infecciones vaginales por levadura. Cuando combinas este factor con otros, tu cuerpo tendrá dificultades para combatir el desarrollo de la candidiasis.

¿Cómo prevenirlo?

Aunque el estrés es algo común en el estilo de vida actual, es importante que aprendas técnicas que reduzcan sus efectos. Prueba con meditación, el yoga y el ejercicio regular.

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5. Tomar antibióticos

Tomar antibióticos por periodo de tiempos prolongados puede causar, entre otras cuestiones, infecciones vaginales por levadura. Esto se debe a que los antibióticos no solo matan a los microorganismos dañinos para el cuerpo, sino que también cambian el pH vaginal a uno menos ácido.

¿Cómo prevenirlo?

Para evitar contraer una candidiasis vaginal mientras tomas antibióticos, consulta con tu médico si es oportuno que tomes suplementos probióticos todos los días durante la duración del tratamiento y al menos una semana después de haberlo terminado.

6. No cambiar las toallas femeninas y los tampones con frecuencia

Como dijimos, la levadura se reproduce en ambientes húmedos, y las toallas femeninas y los tampones pueden mantener el exceso de humedad si se mantienen durante mucho tiempo y y además se “refresca” la zona con un lavado con agua. 

¿Cómo prevenirlo?

• Asegúrate de cambiar las toallas femeninas y los tampones a menudo, especialmente a medida que el clima se vuelve más cálido. Si puedes, al menos durante los días de mayor flujo, también sería conveniente que te lavaras con agua antes de colocarte el tampón nuevo. 
• Algunas mujeres pasan esto por alto porque el flujo de su período es mínimo, pero lo ideal es hacer un cambio cada 5 horas como máximo.
• Además, es recomendable que evites toallas y tampones con químicos o fragancias.

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¿Qué hacer si presentas infecciones vaginales por levadura?

En circunstancias normales, una infección vaginal por levadura no es grave y puede tratarse con medicamentos. Sin embargo, siempre es buena idea acudir con tu ginecólogo para recibir el tratamiento correcto y descartar cualquier problema grave.

Puedes consultar la siguiente Guía para la práctica clínica de las infecciones vaginales para que te hagas una idea de qué es lo que puede indicarte tu médico.