7 formas para reducir la proteína en la orina de manera natural

La presencia de proteínas en la orina se llama proteinuria o albuminuria y es un indicativo de que algo no funciona bien en los riñones. Normalmente, los riñones filtran la sangre para eliminar desechos, pero cuando están dañados, proteínas como la albúmina pueden escapar hacia la orina.

Este problema puede ser indicativo de diabetes, hipertensión, enfermedades renales, deshidratación o enfermedad cardíaca. Aunque muchas personas no presentan síntomas, a veces puede ir acompañada de hinchazón en las manos y los pies, micción espumosa o muy frecuente.

Para bajar la proteína en la orina y evitar complicaciones, es importante atacar la causa subyacente. Además del tratamiento médico, que puede incluir medicamentos, consulta a tu nefrólogo sobre la incorporación de ciertos alimentos y bebidas en tu dieta. Tanto la soja como el jugo de arándanos pueden ser complementos efectivos para beneficiar el funcionamiento de los riñones.

1. Consumir proteína de soja

En las primeras etapas de una enfermedad renal, se indica que se deben limitar las proteínas en la alimentación. En lugar de consumirla de fuentes animales, es posible incorporar proteína de soja, que retrasa el desarrollo y la progresión de la disfunción renal.

La soja posee un efecto renoprotector gracias a que contiene isoflavonas, que ayudan a reducir la cantidad de sustancias que se expulsan. Sin embargo, debes tener cuidado a la hora de elegir, sobre todo con la cantidad de sodio que posea.

• Al momento de comprar los productos que indiquen ser ricos en soja, vigila que tengan la menor cantidad de sal posible.

2. Incorporar linaza a la dieta

Las semillas de lino o linaza tienen un rol importante en el tratamiento de la enfermedad renal crónica y de la nefritis. Su consumo, ya sea como harina o aceite, sirve para reducir de manera natural la proteína en la orina. Incluso sería más efectiva que la soja.

Sin embargo, antes de usarla para sustituir el resto de harinas que consumes, consulta con tu médico. Él te indicará si existe alguna contraindicación o si puedes tomarla sin problema. En especial, porque puede provocar hinchazón y náuseas.

3. Beber jugo de zanahoria morada

La zanahoria morada tiene el doble de caroteno que la anaranjada y una mayor cantidad de vitaminas A, B, C y E. En particular, el jugo de zanahoria morada puede reducir de forma natural la albúmina en la micción. Una investigación de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos en la que analizaron el consumo de este jugo en animales indica que, a su vez, posee un efecto nefroprotector. Te contamos cómo prepararlo.

Ingredientes para un vaso

• 4 zanahorias moradas
• Un limón
• 1 vaso de agua (250 mililitros)

Preparación

1. En primer lugar, pela las zanahorias y córtalas en trozos pequeños.
2. Luego, parte el limón a la mitad y exprímelo para extraer su jugo.
3. Coloca ambos ingredientes en una licuadora y suma el vaso de agua.
4. Procesa bien hasta que quede homogéneo y bebe de inmediato. Consulta con tu médico sobre las veces que puedes tomarlo por semana.

4. Preparar jugo de arándanos

Los arándanos son una de las mejores frutas para reducir el daño en los riñones. Su contenido de antioxidantes puede proteger a estos órganos del daño oxidativo y reducir marcadores relacionados, como la cantidad de nitritos y las proteínas en la orina.

Ingredientes para un vaso

• 1 taza de arándanos (80 gramos)
• ½ vaso de agua (125 mililitros)
• 1 cucharada de jugo de limón (10 mililitros)

Preparación

1. Primero, lava bien los arándanos y colócalos en una licuadora.
2. Después, agrega el agua y el jugo de limón.
3. Procesa muy bien y bebe las veces que indique el médico.

5. Beber té verde

El té verde posee un antioxidante llamado galato de epigalocatequina, que le aporta muchos de sus beneficios para la salud. Entre ellos, esta infusión ayuda a mejorar algunos marcadores de daño renal, como la albuminuria o exceso de albúmina en la orina, según indican en Scientific Reports. Puedes prepararlo de la siguiente manera.

Ingredientes para una taza

• 1 taza de agua (250 mililitros)
• 1 cucharadita de té verde (2 gramos)

Preparación

1. Calienta el agua hasta que hierva.
2. A continuación, coloca el té verde en una tetera y vierte el agua dentro.
3. Espera 5 minutos y cuela antes de consumir.

El té verde tiene varias contraindicaciones, como el consumo de hasta 6 tazas diarias en el embarazo o la lactancia y la interacción con ciertos medicamentos. Además, puede causar ansiedad e insomnio. Por eso, consulta a tu médico antes de incorporarlo en la dieta.

6. Comer alimentos ricos en omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son reconocidos por sus propiedades antiinflamatorias y sus beneficios cardiovasculares. También, han ganado popularidad por su impacto positivo en la función renal, en especial para reducir la albuminuria.

En los estudios, los efectos se han observado con el consumo de suplementos de omega-3. Pero también existen alimentos que son ricos en estas grasas saludables y podrías incorporar a tu dieta. En cualquier caso, consulta con el médico antes. Algunos de ellos son:

• Nueces
• Semillas, como chía y lino
• Pescados, como salmón, atún, sardinas, caballa, trucha y arenque
• Aceites de plantas, como aceite de linaza, aceite de soja y aceite de canola

7. Incorporar cúrcuma

La cúrcuma, y en particular la curcumina que contiene, ha sido estudiada como tratamiento para los casos de enfermedad renal crónica. En este sentido, la suplementación con esta especia ayuda a mejorar la excreción de proteínas a través del orín, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

La forma más eficaz parece ser consumir suplementos con la supervisión del médico. También puedes preguntarle sobre la posibilidad de incluir cúrcuma en tu dieta, ya sea como infusión o como condimento en tus platos. En ese caso, se recomienda que el consumo se limite a 1,5 gramos diarios. Te enseñamos a preparar una infusión.

Ingredientes para una taza de té

• 1 taza de agua (250 mililitros)
• ¼ de cucharadita de cúrcuma (1 gramo)

Preparación

1. Calienta el agua hasta que hierva.
2. En seguida, coloca la cúrcuma en una taza y vierte el agua encima.
3. Espera 5 minutos y bebe. Puedes colarlo antes si gustas.

Ten presente que no es aconsejable usar cúrcuma en grandes cantidades durante el embarazo y la lactancia. Tampoco si tienes problemas en la vesícula biliar, de sangrado, cáncer o enfermedad hepática.

Tratamiento médico para la proteinuria

Como indicamos, los remedios caseros para bajar la proteinuria deben emplearse en conjunto con una terapia médica. Si observas cambios en tu micción o tienes retención de líquidos, debes visitar al nefrólogo. En caso de detectar albúmina con una prueba de proteínas totales, el tratamiento se basa en atacar su causa más probable y reducir el riesgo de presentar complicaciones.

El tratamiento temprano resulta fundamental para tener un pronóstico favorable. Para la mayoría de las personas, consiste en controlar la presión arterial o el azúcar en la sangre. El médico puede prescribir medicamentos para la hipertensión, para la diabetes, protectores del riñón o diuréticos, y combinarlos con cambios en el estilo de vida, como una nutrición adecuada y ejercicio frecuente.

¿Qué más tener en cuenta para bajar la proteína en la orina?

A pesar de que existen múltiples alimentos para mejorar la función renal, la mejor forma de tratar esta condición es combinar la terapia con un estilo de vida saludable y una dieta balanceada. Siempre que tengas el aval de un médico, algunas de las recomendaciones que puedes seguir para cuidar de tus riñones son las siguientes:

• Dejar de fumar.
• Limitar la cantidad de alcohol.
• Hacer ejercicio de forma regular.
• Evitar las frituras y la comida chatarra.
• Consumir abundantes frutas y verduras.
• Bajar de peso en caso de que sea necesario.
• Realizar análisis de sangre y de orina con regularidad.
• Consumir carnes frescas en lugar de alimentos curados.
• Limitar los alimentos enlatados, procesados y congelados.
• Beber agua frecuentemente, excepto en caso de tener insuficiencia renal, situación en la que deben limitarse los líquidos.
• En caso de tener una enfermedad renal sin tratamiento de diálisis, disminuir la cantidad de proteínas en la dieta. En caso contrario, aumentar la ingesta.
• Disminuir de a poco la cantidad de azúcar y de sal de lo que comes y bebes. Se recomienda un consumo diario de 1500 miligramos de sodio, lo que equivale a ¾ de cucharadita.

La terapia integral es fundamental

Reducir la proteína en el orín requiere de un enfoque integral que combine tanto el tratamiento médico como cambios en el estilo de vida. Los medicamentos son fundamentales para tratar las condiciones subyacentes, mientras que incorporar remedios naturales y hábitos saludables puede complementarlos y mejorar el funcionamiento renal, siempre que sean aprobados por el nefrólogo.

La proteinuria no debe tomarse a la ligera, ya que puede ser un indicativo de problemas renales más graves. Por lo tanto, la intervención temprana y el enfoque adecuado es esencial para prevenir daños irreversibles en los riñones y mejorar la calidad de vida.