7 soluciones herbales para tratar la fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por la presencia de dolor generalizado, sensación de fatiga, rigidez en músculos, ligamentos, tendones y articulaciones. También se presenta sensibilidad extrema a estímulos físicos, visuales y auditivos. ¿Quieres descubrir 7 soluciones herbales para tratar la fibromialgia y mejorar tu calidad de vida?

Las causas de la fibromialgia aún no han sido definidas. No obstante, suele exacerbarse cuando el individuo es sometido a estrés físico y emocional. A continuación te presentamos algunas soluciones herbales que pueden ayudarte a calmar y controlar las molestias.

1. Té de tomillo

El tomillo es rico en flavonoides, por lo que tiene propiedades antioxidantes excelentes para detener el deterioro de los tendones, ligamentos y las articulaciones. Cuenta con una elevada concentración de hierro, calcio y potasio que sirve para regular presión arterial. De igual modo, favorece la formación de glóbulos rojos, que optimizan el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo humano.

Ingredientes

• 2 tazas de agua (500 ml).
• 2 cucharadas de tomillo fresco o seco (30 g).
• 1 cucharadita de miel natural (7,5 g).

Preparación

• Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añádela a una taza con el tomillo.
• Deja reposar durante 8 minutos y filtra la infusión para extraer los residuos sólidos.
• Toma este té todos los días en ayunas, endulzado con miel.

2. Cúrcuma y leche

Gracias a las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma, esta mezcla disminuye las tensiones musculares y la rigidez en las articulaciones. Además, estimula el funcionamiento del sistema inmunitario, lo cual resulta beneficioso en el tratamiento de la fibromialgia.

Ingredientes

• 1 taza de leche (250 ml).
• 1 cucharada de cúrcuma rallada (15 g).

Preparación

• Calienta la leche y, cuando hierva, retira del fuego y añade la cúrcuma.
• Mezcla bien, deja reposar y consume esta preparación 2 veces por día.

Nota: también puedes incorporar la cúrcuma como aderezo en las ensaladas que hacen parte de tu dieta cotidiana con el propósito de disminuir los síntomas de la fibromialgia.

Lee: ¿Cuáles son los condimentos y aderezos con menos calorías?

3. Compresas de flores de caléndula y alcohol isopropílico

Las compresas de flores de caléndula y alcohol isopropílico tienen una acción analgésica que te permitirá ayudar a calmar los fuertes dolores musculares de esta enfermedad. Te animamos a que pruebes esta de las terceras soluciones herbales para tratar la fibromialgia.

Ingredientes

• 4 cucharadas de flores de caléndula (60 g).
• ¾ vaso de alcohol isopropílico (150 ml).

Preparación

• Incorpora las flores de caléndula a la botella de alcohol isopropílico.
• Deja reposar la mezcla por 24 horas para lograr que las propiedades herbales de la caléndula se mezclen con el alcohol.
• Impregna una compresa con la mezcla y aplícala sobre la región en la que sientas dolor.

4. Baño de lavanda y romero

La combinación de las fragancias de la lavanda y el romero te ayudarán a controlar el estrés y la ansiedad, que son parte de la sintomatología de la fibromialgia.

Ingredientes

• 4 cucharadas de lavanda (60 g).
• 2 cucharadas de romero (30 g).
• Agua (cantidad necesaria).

Preparación

• Llena la tina con agua templada y agrega lavanda y romero. Asegúrate de esparcir las hierbas por toda el agua.
• Sumérgete en la tina y descansa de 15 a 20  minutos.

5. Infusión de moringa oleifera

Ingredientes

• 4 tazas de agua (1 litro).
• 2 cucharadas de moringa en polvo (30 g).

Preparación

• Calienta el agua y, cuando hierva, agrega la moringa y deja reposar de 5 a 10 minutos.
• Retira los residuos sólidos de la planta.

Consumo

• En la primera semana, consumir 3 tazas diarias; en las 3 semanas restantes, disminuir la dosis a 2 tazas por día.
• Ingerir durante un mes y detener el consumo por una semana antes de reiniciar el tratamiento.

6. Té verde

Esta otra de las soluciones herbales para tratar la fibromialgia es rica en aminoácidos como la L-teanina, que sirve para combatir la sensación de fatiga y cansancio que caracterizan a la fibromialgia. La L-teanina aporta relajación mental, incrementa la capacidad de concentración y el bienestar en el organismo.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 bolsita de té verde.

Preparación

• Incorpora una bolsita de té verde en una taza de agua hirviendo e infusiona de la manera tradicional.
• Es importante que evites el uso de té saborizado ya que contiene aditivos químicos que limitan las bondades del té verde.
• Se recomienda consumir 3 tazas de té por día para obtener el efecto deseado.

Descubre: 5 ensaladas altamente nutritivas y fáciles de preparar

7. Ensaladas con espinaca y lechuga para prevenir la fibromialgia

Consumir ensaladas con abundante lechuga y espinaca te ayudará a incrementar la presencia del magnesio en tu organismo. Este mineral sirve como analgésico y antiinflamatorio. Al poco tiempo de integrarlo como parte importante de tus hábitos alimentarios notarás cómo disminuye la sensación de dolor muscular presente en los cuadros de fibromialgia.

¿Te animas a probar estas soluciones herbales para tratar la fibromialgia? Eso sí, recuerda que estas opciones no sustituyen a ningún tratamiento que te haya indicado tu médico. Estos remedios solo funcionan como un complemento a esta enfermedad.