6 productos naturales que ayudan para el pie de atleta

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Francisco María García

Última actualización: 24 enero, 2022

Los hongos en los pies, lo que se conoce como el “pie de atleta”, constituyen una frecuente infección, originada por una mala higiene o un secado insuficiente. Generalmente, los síntomas del pie de atleta pueden aparecer entre los dedos de los pies y también en los talones.

El tiempo de duración de estos hongos es variable, incluso pueden reaparecer después de un tratamiento. No obstante, debemos saber que el pie de atleta no desaparece sin más, hay que tratarlo de forma adecuada siguiendo de manera estricta las indicaciones del podólogo o médico de cabecera.

Cuando el hongo avanza y llega a las uñas (lo que se conoce como onicomicosis), puede presentar una decoloración, uñas más gordas y avanzar hacia el desprendimiento de las mismas.

Es preciso saber que los hongos en los pies son contagiosos, bien sea mediante contacto directo, o como consecuencia de:

• Compartir toallas o calzado.
• Andar descalzo por este tipo de instalaciones.
• Utilizar la misma ducha en un gimnasio o piscina pública.

Los síntomas del pie de atleta

Algunos de los síntomas del pie de atleta son:

• Fisuras.
• Mal olor.
• Piel enrojecida.
• Ardor y picores.
• Ampollas que pueden supurar.
• Áreas con tonos blanquecinos.
• Cambios en la forma de las uñas.

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Algunas causas de los hongos en los pies

Los deportistas y quienes utilizan zapatillas deportivas durante todo el día tienen una mayor propensión a desarrollar el pie de atleta.

Los hongos en los pies se desarrollan más si estas extremidades están calientes y húmedos. Así, el riesgo de infección es mayor si:

• Sudamos en exceso.
• Mantenemos los pies mojados durante varias horas.
• Presentamos lesiones pequeñas en las uñas o los pies.
• Utilizamos el mismo calzado a diario (y no lo ventilamos).
• Practicamos mucho deporte con un calzado inadecuado, luego no lo ventilamos y posteriormente no llevamos a cabo un ritual de higiene de los pies adecuado.
• Usamos zapatos cerrados o calcetines de materiales que no permiten una transpiración adecuada (poliéster, entre otros).

¿Qué remedios naturales son útiles para el pie de atleta?

Según la sabiduría popular, podemos aprovechar las propiedades de diversos productos naturales y alimentos, como el aloe vera y el yogur natural, por ejemplo, para combatir el pie de atleta.

Si bien la ciencia no ha evidenciado la efectividad, hay quienes los utilizan como tratamiento coadyuvante. 

Vinagre de manzana

Ingredientes

• 2 litros de agua.
• 2 tazas de vinagre de manzana (500 ml).

Procedimiento

• Primero, calentaremos el agua (a una temperatura soportable) y añadiremos las dos tazas de vinagre.
• Después, introduciremos los pies en esta mezcla y dejaremos un buen rato hasta enfriarse.
• A continuación, secamos los pies con una toalla exclusiva, que no se comparta con otra persona.

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Bicarbonato de sodio para el pie de atleta y los hongos

Al igual que ocurre con el vinagre, en el ámbito popular también se recurre al bicarbonato de sodio para combatir los hongos en las uñas y el pie de atleta.

Resulta interesante saber que, según los expertos de Medical News Today, existen estudios que indican que el bicarbonato de sodio tiene propiedades antifúngicas en la piel. Por ello, podría considerarse como una alternativa útil.

Ingredientes

• 2 cucharadas de agua (20 ml).
• 1 cucharada de bicarbonato de sodio (10 g).

Procedimiento

• Se disuelve el bicarbonato de sodio en el agua, hasta conseguir una pasta.
• Se aplica la pasta sobre la zona afectada y se deja actuar un rato.
• Finalmente, se enjuaga, se seca toda el área y se deja al aire un rato.

Infusión de jengibre para el pie de atleta

Aunque no está científicamente comprobado que este remedio sea eficaz, hay quienes lo utilizan a modo de tratamiento coadyuvante contra el pie de atleta. Para prepararlo no hace falta más que seguir las siguientes instrucciones.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml).
• 3 cucharadas de jengibre fresco (30 g).

Procedimiento

• Se calienta el agua y cuando esta llegue a su punto de ebullición, se agrega el jengibre, se tapa y se deja que se realice la decocción durante unos minutos y retiraremos del fuego.
• Una vez esté hecha la infusión, apaga el fuego y deja que el líquido repose hasta que se entibie.
• Con la ayuda de un algodón, se aplica sobre la zona afectada dos veces al día.

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Pasta de ajo, aceite de almendras y llantén

Al ajo se le atribuyen diversas propiedades medicinales, entre ellas, antibióticas y fungicidas, por ello se considera que su pasta combinada con otros dos ingredientes que tengan estas mismas propiedades podría resulta eficaz.

Ingredientes

• 1 diente de ajo.
• 2 cucharaditas de llantén fresco (10 g).
• 1 cucharada de aceite de almendras (15 g).

Procedimiento

• Se añade todos los ingredientes en un mortero y se machacan hasta conseguir una pasta homogénea.
• Se aplica esta pasta sobre la zona infectada por los hongos y se cubre con una tela de algodón o esparadrapo.
• Después, se deja actuar durante una hora y se lava la zona cuidadosamente con agua tibia.
• Secar bien y dejar ventilar.

Ajo y miel de abejas

Según la sabiduría popular, la mezcla de ajo y miel de abejas es otra opción para combatir el pie de atleta y los hongos de las uñas de los pies. Todo ello porque se le atribuyen propiedades antibacteriales tanto al ajo como a la miel.

Ingredientes

• 1 diente de ajo finamente picado
• 1 cucharada de miel (25 g)

Procedimiento

• Mezclar ajo y miel de abejas en proporciones iguales (por lo que las cantidades indicadas pueden variar).
• Una vez se obtenga una pasta, se aplica en la zona afectada y se deja que actúe unos 20 minutos.

Remedio casero para el pie de atleta y los hongos

Uno de los remedios de la abuela contra los hongos y el pie de atleta viene a ser la siguiente mezcla de bicarbonato de sodio, ajo, canela molida y clavo de olor.

Ingredientes

• 5 o 6 dientes de ajo pelados.
• 1 cucharadita de canela molida (5 g).
• ½ taza de agua con bicarbonato de sodio.
• 1 cucharadita de clavo de olor molido (5 g)

Procedimiento

• Mezclar todos los ingredientes en un bote.
• Cerrar el frasco y batirlo para integrar todos los ingredientes.
• Dejar en reposo en un lugar oscuro, fresco y seco durante 15-20 días.
• Agitar el frasco cada dos días, para que se mezcle bien el contenido.
• Vertir un poco de la mezcla en una gasa o algodón y aplicar en la zona afectada.

¿Hay algo más para el pie de atleta?

Los remedios para el pie de atleta son variados y como suele ocurrir en estas ocasiones, es posible que unos funcionen a unas personas y otros no. Por todo ello, lo mejor que puedes hacer para deshacerte de los hongos en los pies y el pie de atleta, es consultar con el médico.

De acuerdo con el Manual MSD, el tratamiento para el pie de atleta suele consistir en medidas para mantener los pies secos y el uso de fármacos antifúngicos tópicos u orales.