Cómo aliviar la tos con flemas usando 9 plantas medicinales
Escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
De acuerdo con la sabiduría popular, es posible aliviar la tos con flemas (también llamada tos productiva) mediante el consumo de ciertos remedios elaborados con plantas medicinales, como la infusión de tomillo, por ejemplo.
La tos con flemas es uno de los síntomas que experimentamos cuando contraemos infecciones bacterianas y virales que comprometen la salud respiratoria. Se trata de un mecanismo de defensa activado por el sistema inmunitario que nos ayuda a despejar los conductos respiratorios e iniciar el proceso de recuperación.
Para aliviar la tos con flemas en adultos, es recomendable recurrir al uso de expectorantes o mucolíticos, con el objeto de hacer más fluido el moco que obstruye las vías aéreas y facilitar su expulsión.
Al respecto, el Dr. Noah Lechtzin añade que: “también, la nebulización de solución salina (suero) o de acetilcisteína (durante algunos días) contribuye a veces a fluidificar la mucosidad excesivamente espesa y difícil de expulsar”.
Aliviar la tos con flemas con 9 plantas medicinales
A continuación repasaremos cuáles son los remedios naturales que en el ámbito popular se suelen recomendar para aliviar la tos con flemas.
1. Regaliz
Se dice que el consumo de su infusión ayuda a combatir las infecciones respiratorias y a reducir la irritación y congestión de los bronquios.
Ingredientes
- 1 cucharadita de raíz de regaliz (5 g).
- Agua (1 taza o 250 ml).
Preparación
- Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir.
- Cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la raíz de regaliz y déjala un par de minutos a fuego bajo.
- Retira la bebida y espera que repose 10 o 15 minutos.
- Pasado este tiempo, cuélala y sírvela.
- Ingiere 3 tazas de infusión de regaliz al día, como máximo.
Nota importante: los pacientes con hipertensión deben abstenerse de usar este remedio.
2. Tomillo
También se dice que el tomillo es una planta que tiene propiedades antisépticas y expectorantes que nos ayudan a despejar las vías respiratorias en caso de tos con flemas e infecciones virales. Sus compuestos activos reducen la irritación de los bronquios y facilitan la respiración ante la congestión.
Ingredientes
- 1 cucharadita de tomillo (5 g).
- Agua (una taza o 250 ml).
- 1 cucharada de miel (25 g).
Preparación
- Agrega el tomillo en una taza de agua hirviendo.
- Deja reposar 10 minutos para que se cueza bien.
- Luego, cuela la bebida y endúlzala con una cucharadita de miel si lo deseas.
- Ingiere una taza de infusión a media mañana y, si es necesario, repite su consumo unas dos horas antes de acostarte a dormir.
3. Orégano
La infusión de orégano con miel es uno de los remedios tradicionales para el alivio de los resfriados, la tos y otros trastornos que comprometen la salud pulmonar y respiratoria.
El orégano es planta medicinal a la que se le atribuyen propiedades antibióticas, analgésicas y antiinflamatorias.
Ingredientes
- Agua (1 taza o 250 ml).
- 1 cucharadita de orégano (5 g).
- Opcional: 1 cucharadita de miel (5 g).
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el orégano.
- Tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
- Cuélala y endúlzala con una cucharada de miel.
- Toma la infusión en la mañana y repite su consumo antes de acostarte.
4. Anís
Se dice que el anís tiene propiedades expectorantes que ayudan a aliviar la tos con flemas para despejar las vías respiratorias.
Ingredientes
- 1 cucharadita de anís (5 g).
- Agua (1 taza o 250 ml).
Preparación
- Agrega el anís en una taza de agua hirviendo y tapa.
- Pasados 10 minutos, fíltrala con un colador y consúmela.
- En caso de tos, ingiere la infusión a media mañana y antes de acostarte.
5. Flor de saúco
El té elaborado con flores de saúco es un antiguo remedio expectorante que se cree que ayuda a acelerar la recuperación en caso de resfriados, congestión y gripe.
Sus compuestos antivirales y antiinflamatorios son un buen complemento para fortalecer las defensas; de este modo, se aumenta la respuesta en caso de ataques virales y bacterianos.
Por otro lado, un estudio reciente demostró que el saúco negro puede ser de utilidad para aliviar la tos que aparece posterior a una infección viral. No obstante, aún son necesarias más investigaciones al respecto.
Ingredientes
- 1 cucharada de flor de saúco (10 g).
- Agua (1 taza o 250 ml).
Preparación
- Incorpora la flor de saúco en una olla con agua.
- Ponlo a hervir a fuego bajo durante 10 minutos.
- Cuando esté lista, tapa la bebida y espera que repose a temperatura ambiente.
- Cuélala y sírvela caliente.
- Ingiere una taza de bebida de flor de saúco cuando tengas ataques de tos; no consumas más de dos al día.
6. Amapola
La amapola es una planta muy utilizada en la medicina tradicional por sus propiedades relajantes, por lo que ayuda a conciliar y mantener el sueño. Sin embargo, también es una planta rica en sustancias llamadas mucílagos, por lo que ayuda a disminuir los espasmos de la tos.
De hecho, un estudio publicado en la revista Chronic Respiratory Disease demostró que esta planta es rica en codeína, lo que explica su efecto beneficioso en el tratamiento de la tos. Además, su uso es especialmente útil en la tos crónica producida por enfermedades de larga data.
Ingredientes
- 1 cucharada sopera de pétalos de amapola, desecados y troceados.
- 1 taza de agua.
- 1/2 cucharadita de miel.
Preparación
- Coloca el agua a hervir.
- Una vez hirviendo, introduce los pétalos de amapola y déjalos hervir 1 minuto.
- Retira la mezcla del fuego, cuélala y deja reposar 10 minutos.
- Puedes agregar la 1/2 cucharadita de miel para endulzar la infusión.
- Toma 1 taza de la infusión cada 4 o 6 horas cuando tengas ataques de tos.
7. Hiedra común
La hiedra es una planta cuyas hojas tienen muchos compuestos beneficiosos para el organismo. En este sentido, la ingesta de hiedra se emplea en el tratamiento de la tos y de afecciones respiratorias desde hace muchos años.
Un estudio publicado en Advances in Experimental Medicine and Biology demostró que la planta tiene propiedades antiespasmódicas, antimicrobianas y antiinflamatorias. No obstante, todas las partes de esta planta pueden llegar a ser tóxicas, por lo que solo se recomienda su ingesta en forma de jarabes o tabletas fabricadas por laboratorios farmacéuticos.
8. Jengibre
A lo largo de los años, el jengibre ha sido utilizado ampliamente en el alivio de la tos y los malestares de garganta. Esta especia aromática de sabor picante es de gran utilidad en infusiones para calmar la irritación de la tos y estimular la eliminación de las mucosidades en las vías respiratorias, según estudios.
Ingredientes
- 20 a 30 gramos de jengibre en rodajas o rallado.
- 1 taza de agua.
- 1 cucharadita de miel o jugo de limón.
Preparación
- Coloca el agua a hervir.
- Una vez hirviendo, agrega el jengibre y deja hervir por 1 a 2 minutos.
- Retira la mezcla del fuego y deja reposar 5 a 10 minutos.
- Agrega la una cucharadita de miel o el jugo de limón.
- Toma 1 taza de la infusión cada 6 a 8 horas cuando tengas ataques de tos.
9. Raíz de malvavisco
Se trata de una hierba capaz de calmar los dolores de garganta y reducir los episodios de tos. La misma cuenta con un alto contenido de mucílagos que recubren la mucosa de las vías respiratorias, reduciendo la inflamación y la irritación. Investigaciones afirman que esta planta es de utilidad en la fitoterapia para suavizar e hidratar el árbol respiratorio en los procesos gripales.
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de malvavisco seca o 1 bolsita de té.
- 1 taza de agua.
Preparación
- Coloca el agua a hervir.
- Una vez hirviendo, añade la raíz de malvavisco y retira luego de un par de minutos.
- Deja reposar 5 a 10 minutos, hasta que enfríe.
- Toma 1 taza de la infusión 2 a 3 veces al día.
Recomendaciones para aliviar la tos con flemas
Los expertos de El periódico de la Farmacia indican que es recomendable consumir abundante líquido a diario para proporcionarle a las vías respiratorias la humedad necesaria para que se fluidifiquen los mocos y así sea más fácil expulsarlos.
Dentro de los líquidos recomendados están (además del agua, por supuesto), las bebidas naturales (zumos, jugos, batidos, infusiones y tés). No se recomienda consumir bebidas comerciales, como refrescos y aguas saborizadas.
También es recomendable mantener el ambiente ligeramente húmedo, para promover el alivio, y ventilar bien la casa a diario.
Si vamos a consumir alguno de los remedios mencionados para aliviar la tos con flemas, es recomendable consultarlo primero con el médico.
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