Planchas isométricas: beneficios y cómo realizarlas
Las planchas isométricas son uno de esos ejercicios que vuelven a hacerse populares antes de los veranos. Sin embargo, su…
Ejercicio físico y deporte
¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.
Fitboxing: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
El fitboxing es una modalidad deportiva que ha ganado popularidad entre quienes desean ponerse en forma. Tuvo su origen en…
Entrenamiento clúster: ¿en qué consiste?
La mayoría de las personas utiliza el método de entrenamiento basado en series y repeticiones. Este es el más extendido,…
Ejercicios anaeróbicos: ¿en qué consisten y cuáles son sus beneficios?
Antes de iniciar un plan de ejercicios se debe tener cierta claridad de lo que se quiere alcanzar, mantener o…
Entrenamiento funcional: ¿en qué consiste?
La primera alcabala con el fin de sentar bases sólidas de conocimiento pasa por conocer qué es el entrenamiento funcional.…
9 consejos para hacer rutinas tabata y no fallar en el intento
Las rutinas tabata son un tipo de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) que consiste en realizar 20 segundos…
Ejercicios y beneficios del taichí para adultos mayores
Hacer ejercicio es uno de los métodos más prácticos para garantizar una vejez sana. Sin embargo, cuando se llega a…
Rope Training: ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?
Las opciones de entrenamiento se siguen extendiendo, pero son pocas las que ofrecen el beneficio del tiempo. Es decir, rutinas…
Ejercicios de calentamiento que puedes hacer en casa
Hacer ejercicios de calentamiento antes de cualquier entrenamiento es algo que nunca debería pasarse por alto, tanto si se entrena…
Tabla de inversión: qué es y cuáles son sus beneficios para la salud
A lo largo de la historia, muchas personas han empleado la tabla de inversión como coadyuvante para calmar diversas dolencias,…
Body balance: qué es y cuáles son sus beneficios
Body balance es una marca de Les Mills. Se trata de una disciplina fitness que combina otras; principalmente yoga, pilates…
¿Cuáles son los grupos musculares y cómo trabajarlos en la rutina de entrenamiento?
Uno de los mayores errores que se cometen a la hora de entrenar la fuerza y conseguir desarrollo muscular es…
Kinesiotaping: ¿cómo funciona y cuáles son sus beneficios?
Kinesiotaping es el término utilizado para hacer referencia al vendaje neuromuscular o a la aplicación de cintas de kinesiología. Es…
Tipos de pisada al correr: todo lo que debes saber
Correr es uno de los deportes más practicados del planeta. No obstante, es indispensable hacerlo de forma correcta para evitar…
9 consejos para hacer trekking
Hacer trekking se ha convertido en una experiencia para conectar con la naturaleza. Bajo la misma línea del running, la…
¿Hacer ejercicio incrementa el apetito?
La cuestión de si hacer ejercicio incrementa el apetito o lo reduce es muy discutida. De hecho, se han realizado…
10 beneficios del fitness para la salud
Se entiende por fitness al estado de forma en donde se compaginan una serie de ejercicios multifactoriales y una alimentación…
Actividades físicas que puedes hacer con tu perro
Hacer ejercicio es tan saludable para las personas como para las mascotas. Tu perro te puede acompañar en muchas actividades…
¿Cómo empezar a correr en cinta?
Correr es un excelente ejercicio cardiovascular. Sin embargo, iniciar la práctica no es siempre fácil. Una forma interesante es empezar…
Tipos de agarre de barra y su efecto en el entrenamiento
El agarre no es más que la manera en que se establece la mano para la sujeción de la barra…