Desbalance muscular: ¿por qué ocurre y cómo corregirlo?
Un desbalance muscular se produce cuando no hay armonía en la musculatura del cuerpo, debido a malas posturas o movimientos…
Ejercicio físico y deporte
¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.
Ejercicios para trabajar tus bíceps en casa
Entrenar en casa es una forma muy útil de no perder la forma física ni la masa muscular cuando no…
Ejercicios de Kegel para hombres
Aunque los ejercicios de Kegel para hombres no son tan conocidos como su aplicación en las gestantes durante el embarazo,…
Tipos de creatina: propiedades y usos
En la actualidad, gran parte de la población mundial se ejercita, ya sea como un pasatiempo o a nivel profesional.…
Jogging y running: ¿en qué se diferencian?
Correr es una actividad física que ofrece muchos beneficios para la salud, siempre y cuando se haga de manera adecuada…
Jogging: qué es, cómo practicarlo y beneficios
El jogging o trote es un ejercicio utilizado como método de calentamiento por parte de atletas y competidores de alto…
Animal flow, una tendencia fitness muy animal
Animal flow es un programa fitness inspirado en los movimientos de los animales. Se trata de una rutina desafiante que…
Caminar después de comer: ¿es saludable?
Caminar puede ofrecer diversos beneficios para la salud. Es un ejercicio sencillo que promueve el cuidado del corazón, facilita la…
6 ejercicios recomendados para el vértigo
Según la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello, cerca de un 80 % de las personas…
Ejercicios con mancuernas o pesas para trabajar la espalda
Fortalecer los músculos de la espalda tiene beneficios más allá de lo estético. Al incorporar una rutina de ejercicios con…
Ejercicios de glúteos para hombres
Esta serie de ejercicios de glúteos para hombres les permitirá tener mayor estabilidad en todo su cuerpo. Más si hablamos…
¿Puedo correr con una hernia discal?
Hay personas que adoran el running y que lo consideran una parte fundamental de su vida. Sin embargo, este ejercicio…
Rutina de espalda: 8 ejercicios básicos
Los ejercicios para una rutina de espalda no pueden faltar a la hora de hacer un entrenamiento para fortalecer los…
Ejercicios de bíceps para mujer
Los ejercicios de bíceps son ideales para que la mujer prevenga las temidas alas de murciélago o, en su defecto,…
Rutinas y ejercicios de calistenia
Los ejercicios de calistenia han sido practicados desde la antigüedad. Los griegos, padres del olimpismo, se consideran los precursores de…
3 ejercicios que debes evitar si tienes una hernia discal
La práctica de ejercicios parece contribuir al tratamiento de la hernia discal. No obstante, debido a la complejidad de esta…
7 estiramientos que te ayudarán si tienes lumbalgia
Hay una serie de estiramientos útiles para la lumbalgia, que se caracteriza por un dolor sordo en la parte inferior…
Los mejores ejercicios de pilates: nivel avanzado
Los ejercicios de pilates nivel avanzado son idóneos para aquellas personas que llevan varias semanas trabajando estas rutinas en su…
Los mejores ejercicios de pilates: nivel intermedio
El método Pilates se popularizó como una alternativa de entrenamiento físico y mental con muchos beneficios para el organismo. Aunque…
8 ejercicios que ayudarán a aumentar el tamaño de tus pechos
Aumentar el tamaño de tus pechos con ejercicios localizados es posible. Cada mujer lleva una carga genética que, junto con…