4 maneras de agregar más movimiento a tu rutina
Moverse es clave para un estilo de vida saludable. No se trata solo de cumplir con las recomendaciones de actividad…
Ejercicio físico y deporte
¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.
Opciones para crear tu propio saco de boxeo en casa
En esta nota te enseñamos a construir tu propio saco de boxeo, ya que este deporte presenta las ventajas clásicas…
Máscaras de altitud: todo lo que debes saber
El mercado se ha encargado de facilitarnos la vida en múltiples aspectos. En la actualidad encontramos implementos deportivos, como las…
Rueda abdominal: beneficios y ejercicios recomendados
La adquisición de rutinas diarias sedentarias cataliza la disminución de la capacidad física y limita la flexibilidad y la fuerza.…
8 cosas que siempre debes llevar al gimnasio
Estar en forma se ha convertido en la prioridad de millones de personas en todo el mundo. El entrenamiento por…
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El karate y el taekwondo son dos artes marciales de práctica habitual que, a simple vista, pueden ser difíciles de…
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Con la llegada del invierno, si las condiciones de temperatura y precipitación se prestan para ello, aumentan las posibilidades de…
Bird dog: qué es y cómo realizarlo correctamente
El bird dog es un ejercicio con peso corporal que se utiliza en múltiples disciplinas, aunque a veces el nombre…
Bodyweight training: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
Las rutinas bodyweight training han ganado popularidad, ya que hay muchos testimonios sobre sus beneficios. Este tipo de entrenamiento, que propone…
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En el armado de las rutinas de ejercicios hay dos factores que se analizan: se trata del número de músculos…
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¿Qué es el peso muerto? Esta pregunta es la base de todo. Por ello, resulta factible afirmar que es un…
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Los ejercicios de estiramiento para la ingle se pueden hacer siempre que se sienta dolor. Las molestias en la zona…
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¿Cómo saltar más alto? Ejercicios para lograrlo
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Los mejores ejercicios para fortalecer los tríceps con mancuernas
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Entrenamiento en suspensión o TRX: beneficios y ejercicios para practicar
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Ejercicio de pecho en banca: ¿inclinado o plano?
El ejercicio de pecho en banca, conocido como press de banca, es un movimiento básico para desarrollar masa muscular cuyos…
¿Qué músculos trabajan los ejercicios de cadena cinética?
Conocer los ejercicios de cadena cinética requiere una breve explicación previa. Y es que el concepto genérico del cuerpo humano…