Neutralidad corporal vs positividad corporal: ¿cómo se diferencian?
La positividad corporal es un movimiento que propone a las personas aceptar y amar sus cuerpos, independientemente de cómo se…
Eva María Rodríguez
Diplomada en Magisterio, especialidad Educación Física, por la Universidad de Salamanca (2000). Instructora de fitness y yoga y monitora de tiempo libre y ciclo indoor. Entrenadora personal, especialista en deporte escolar y en actividades físicas para la tercera edad, además de tener formación en danzaterapia y musicoterapia. También es Profesora Superior de Música por el antiguo Conservatorio Superior de Santiago de Compostela (2002). Actualmente trabaja como editora y redactora para diversas webs y medios de comunicación y como instructora fitness y de yoga en diversos centros deportivos, instituciones públicas y organizaciones privadas.
Últimos artículos por Eva María Rodríguez
Juegos y ejercicios para fortalecer los brazos de los niños
El ejercicio es fundamental para el buen desarrollo físico de los infantes. Para ellos, la mejor opción es el juego,…
Fortalecimiento muscular en niños: todo lo que debes saber
El fortalecimiento muscular en niños ayuda a desarrollar las fibras y la fuerza mediante el uso de pesas, bandas de…
9 consejos para hacer rutinas tabata y no fallar en el intento
Las rutinas tabata son un tipo de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) que consiste en realizar 20 segundos…
Ejercicios de calentamiento que puedes hacer en casa
Hacer ejercicios de calentamiento antes de cualquier entrenamiento es algo que nunca debería pasarse por alto, tanto si se entrena…
Body balance: qué es y cuáles son sus beneficios
Body balance es una marca de Les Mills. Se trata de una disciplina fitness que combina otras; principalmente yoga, pilates…
¿Cuáles son los grupos musculares y cómo trabajarlos en la rutina de entrenamiento?
Uno de los mayores errores que se cometen a la hora de entrenar la fuerza y conseguir desarrollo muscular es…
¿Hacer ejercicio incrementa el apetito?
La cuestión de si hacer ejercicio incrementa el apetito o lo reduce es muy discutida. De hecho, se han realizado…
Actividades físicas que puedes hacer con tu perro
Hacer ejercicio es tan saludable para las personas como para las mascotas. Tu perro te puede acompañar en muchas actividades…
¿Cómo empezar a correr en cinta?
Correr es un excelente ejercicio cardiovascular. Sin embargo, iniciar la práctica no es siempre fácil. Una forma interesante es empezar…
Aprender a nadar a partir de los 50 años: beneficios y consejos
La natación es un gran ejercicio que fortalece los músculos, el corazón y los pulmones. Además, es uno de los…
4 maneras de agregar más movimiento a tu rutina
Moverse es clave para un estilo de vida saludable. No se trata solo de cumplir con las recomendaciones de actividad…
¿Cuáles son las diferencias entre el karate y el taekwondo?
El karate y el taekwondo son dos artes marciales de práctica habitual que, a simple vista, pueden ser difíciles de…
Bird dog: qué es y cómo realizarlo correctamente
El bird dog es un ejercicio con peso corporal que se utiliza en múltiples disciplinas, aunque a veces el nombre…
Ejercicios de estiramiento para la ingle
Los ejercicios de estiramiento para la ingle se pueden hacer siempre que se sienta dolor. Las molestias en la zona…
Los mejores ejercicios para fortalecer los tríceps con mancuernas
Entrenar los tríceps con mancuernas facilita un fortalecimiento eficiente de la musculatura posterior del brazo. Este tipo de trabajo es…
Entrenamiento HIIT: ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT (high intensity interval training) es una forma de ejercicio cardiovascular. Se…
Ejercicio de pecho en banca: ¿inclinado o plano?
El ejercicio de pecho en banca, conocido como press de banca, es un movimiento básico para desarrollar masa muscular cuyos…
7 ejercicios de calistenia para principiantes
Cuando hablamos de ejercicios de calistenia para principiantes nos referimos a una forma de entrenamiento de resistencia con el peso…
8 tipos de flexiones para variar nuestra rutina de ejercicio
Los tipos de flexiones admiten variantes. También conocidas como lagartijas o pushups, son un ejercicio muy completo para entrenar el…
¿Qué ejercicios fomentar en los adultos mayores?
Diversos organismos internacionales coinciden en afirmar que los ancianos deberían realizar actividad física todos los días, de cualquier tipo. Hay…