Remedios para bajar la fiebre sin necesidad de medicamentos

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 25 mayo, 2023

Existen algunos remedios que permiten bajar la fiebre sin necesidad de medicamentos. Si bien este síntoma es un mecanismo de defensa que se activa cuando el sistema inmunitario detecta una amenaza, supone un aumento de temperatura corporal que trae consigo malestar y sensación de debilidad que conviene mejorar.

Ciertamente, los medicamentos antipiréticos suelen ser muy efectivos, pero no son la única opción disponible. Hay medidas básicas que se pueden aplicar en el hogar y están al alcance de todos, representando una alternativa más natural y que puede ser de utilidad en personas que ya estén consumiendo otros fármacos y no quieran excederse.

¿Cuándo se considera que hay fiebre?

Si bien pueden haber ligeras variaciones dependiendo de la literatura, en general se considera que un episodio febril es todo aquel que curse con temperatura mayor o igual a 38.3 °C. Entre este valor y 37 °C se habla de febrícula, un estado que podría evolucionar a fiebre.

A menudo, esta indica que el cuerpo está tratando de combatir agentes infecciosos. Sin embargo, también puede obedecer a golpes de calor, enfermedades metabólicas y al impacto de ciertos medicamentos. De ser así, ya no se habla de fiebre sino de hipertermia.

Por sí sola, la fiebre no es una enfermedad, sino un síntoma. Debido a esto, y como lo expone la Clínica Mayo, se acompaña con manifestaciones clínicas como los siguientes:

• Sudoración.
• Escalofríos y temblores.
• Dolor de cabeza.
• Dolores musculares.
• Pérdida del apetito.
• Irritabilidad.
• Deshidratación.
• Debilidad general.

¿Cuándo hay que bajar la fiebre?

El cuerpo es capaz de tolerar las fiebres que oscilan entre 38 y 39 ºC. En estos niveles suele mejorar sin necesidad de medicamentos. De hecho, debido a su papel defensivo, en algunos casos podría ser conveniente no bajarla, pero depende mucho del malestar de cada persona.

Casi siempre disminuye cuando se trata la infección o la enfermedad que la está provocando. Para ello es importante contar con una valoración médica, en especial si se padece alguna enfermedad, los síntomas son intensos (en especial si excede los 39 ºC) o tienen mucho tiempo de evolución.

Las formas más eficaces de bajar la fiebre o mejorar los síntomas sin medicamentos

Existe una serie de medidas caseras que pueden servir para aliviar muchos casos de fiebre. Para ello solo necesitarás elementos básicos con los que muy probablemente ya cuentas en el hogar.

1. Aplicarse compresas húmedas

La aplicación de compresas húmedas es una de las estrategias más populares para bajar la fiebre. Sin embargo, tal y como lo expone un artículo divulgado en National Center for Biotechnology Information, este remedio en sí no baja la fiebre. Podría ayudar a refrescar el cuerpo ante una subida de temperatura, lo que puede resultar cómodo para afrontar mejor los síntomas.

¿Cómo hacerlo?

Las compresas no deben ser heladas dado que pueden empeorar el escalofrío. Lo ideal es que estén a temperatura ambiente. Incluso, si ya hay escalofríos, funcionan las compresas tibias.

Estas se colocan en zonas como la cabeza, las axilas, la ingle y los pies. ¡Y ojo! Se deben hacer solo con agua. Un antiguo remedio sugería la aplicación de compresas con alcohol, pero esto es un error. El alcohol aplicado de forma directa sobre la piel puede ser irritante, sobre todo en pieles sensibles.

2. Tomar una ducha tibia y desabrigarse

La función de la ducha con agua tibia es similar a la de las compresas. En algunas personas es útil para reducir el malestar y disminuir la temperatura corporal. Por lo general, es una medida implementada en casos de fiebre alta mientras se acude al médico.

Ahora bien, es fundamental que el agua esté tibia, ya que la fría puede derivar un shock térmico. Entre tanto, la caliente resulta sofocante y contraproducente. El baño puede extenderse entre 20 y 30 minutos. No obstante, si deriva más escalofríos, debe suspenderse.

También es importante no arroparse demasiado a pesar de que pueda sentirse frío. Esto solo empeorará la elevación de la temperatura y, al cabo de algunas horas, agravará el malestar. Por lo general, llevar ropa ligera y cubrirse con una manta suele ser suficiente.

3. Guardar reposo

Pese a ser un síntoma alarmante, la fiebre tiende a desaparecer por sí sola sin medicamentos o tratamientos específicos. De hecho, guardar reposo es la mejor opción para obtener alivio, pues permite que la fiebre cumpla su papel defensivo sin más.

Así pues, resulta conveniente suspender las actividades cotidianas, sobre todo si implican un esfuerzo físico importante. En el caso de los niños, estos deben suspender actividades escolares y recreativas.

4. Beber líquidos saludables

El consumo de agua y líquidos saludables es una medida relevante para afrontar los episodios de fiebre. ¿El motivo? El aumento de la temperatura corporal puede derivar deshidratación o pérdida de fluidos. A través de la Clínica Mayo se sugieren bebidas como las siguientes:

• Agua.
• Jugos.
• Caldos.
• Soluciones de rehidratación oral.

5. Tomar platos ligeros

No es conveniente ingerir comidas irritantes cuando se presenta este síntoma. Las cremas de verduras y caldos resultan idóneos para calmar el hambre mientras se completa el proceso de recuperación. Además de saciar el apetito, también contribuyen con la hidratación.

De todos modos, conviene revisar los hábitos alimentarios y asegurar una ingesta óptima de nutrientes esenciales. Como lo explica una investigación compartida en la revista Nutrients, la nutrición adecuada es determinante para que el sistema inmunitario funcione de forma correcta.

Así pues, asegúrate de incluir alimentos como los siguientes:

• Frutas y vegetales.
• Pollo y pescados.
• Frutos secos y semillas.
• Legumbres.
• Cereales integrales.

Infusiones para bajar la fiebre sin medicamentos

Es importante mencionar que las sustancias más adecuadas para bajar la fiebre siempre serán los medicamentos. Existen algunos remedios naturales (como los que te mencionaremos a continuación) que podrían ayudar a mejorar los síntomas, pero no son el tratamiento de elección.

Además, muchos de estos cuentan con evidencia que sugiere que podrían disminuir la fiebre de forma indirecta. Por ejemplo, el caso de infusiones de ingredientes con abundante vitamina C que, en teoría, es necesaria para fortalecer el sistema inmunitario. Esto suele tener una efectividad anecdótica y no es aplicable a todos los casos.

En definitiva, no dejes de consumir los medicamentos que te prescribió el médico si así fue el caso, además de evitar mezclarlos con estas infusiones. Recuerda que las interacciones farmacológicas podrían generar efectos adversos importantes. Puedes acudir a estos remedios de forma ocasional y con la autorización previa de tu especialista.

1. Infusión de tomillo y manzanilla

La bebida de tomillo y manzanilla podría ser útil para ayudar al organismo a combatir la causa de la fiebre cuando tiene un origen infeccioso. Tal y como lo expone una revisión compartida en Critical Reviews in Food Science and Nutrition, el tomillo tiene potencial como antimicrobiano, antiséptico y antiinflamatorio.

Por su parte, a la manzanilla se le atribuyen tiene propiedades inmunomoduladoras que se relacionan de forma positiva con el alivio de las infecciones vinculadas al resfriado. Además de sus posibles efectos, la infusión contribuye a sobreponer los líquidos que se pierden a causa de la sudoración.

Ingredientes

• 1/2 cucharada de tomillo (3 gramos).
• 1/2 cucharada de manzanilla (3 gramos).
• 1 taza de agua (250 mililitros).

Preparación

• Primero, pon la media cucharada de tomillo y de manzanilla en un cazo con agua hirviendo.
• Apaga el fuego y deja reposar durante 10 minutos.
• Tras esto, cuela la infusión.
• Consume hasta 2 tazas al día.

2. Infusión de cáscaras de naranja

La infusión de cáscara de naranja le proporciona al organismo una cantidad importante de vitamina C, un nutriente que fortalece las defensas. De hecho, según información de U.S. Food Data Central, solo 1 cucharada (6 gramos) de cáscara de naranja proporciona el 14 % del valor diario sugerido de vitamina C, casi 3 veces más que la fruta interior.

Respecto a esto, un metaanálisis compartido en BioMed Research International evaluó varios estudios en los que se administró una dosis extra de vitamina C en pacientes con síntomas gripales. Los resultados apuntaron a que esta suplementación redujo la duración de los síntomas, el tiempo dentro de permanencia en el hogar mientras mejoraban los síntomas y algunos síntomas asociados, como el dolor de pecho.

Ingredientes

• Cáscara de una naranja.
• 1 cucharada de miel (15 gramos).
• 1 taza de agua (250 mililitros).

Preparación

• Primero, pica la cáscara de la naranja y ponla a hervir en una taza de agua.
• Ahora, deja reposar la bebida de 10 a 15 minutos.
• Cuela la infusión y agrega una cucharada de miel para endulzar.
• Consume hasta 2 tazas al día.

3. Infusión de milenrama

Como lo recopila una revisión compartida en Current Pharmaceutical Design, la milenrama se ha utilizado en la medicina tradicional como coadyuvante contra la fiebre. Los autores explican que si bien sus componentes tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, los ensayos en humanos para valorar su eficacia como tratamiento son escasos. Por tanto, su efectividad es anecdótica.

Ingredientes

• 1 cucharadita de milenrama seca (2 gramos).
• 1 taza de agua (250 mililitros).

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y agrega la planta seca.
• Después, deja infusionar y cuela la bebida.
• Una vez repose, consúmela.
• Toma 2 o 3 tazas al día.

4. Infusión de bayas de sauco

El sauco es un remedio tradicional contra la fiebre y otros síntomas propios de los procesos gripales. Como lo indica un estudio publicado en BMC Complementary Medicine and Therapies, el extracto de esta planta en condiciones in vitro podría ayudar a prevenir el crecimiento de ciertos tipos de bacterias estreptocócicas y virus de la influenza (gripe).

Los resultados en humanos no necesariamente tienen que ser similares, por lo que son necesarios más estudios al respecto.

Ingredientes

• 1 cucharadita de bayas de sauco (2 gramos).
• 1 taza de agua (250 mililitros).

Preparación

• Vierte las bayas de sauco en una taza de agua hirviendo.
• Deja cocinar un par de minutos, retira del fuego y deja reposar.
• Cuela la bebida y consúmela.
• Toma 2 tazas al día.

5. Infusión de hinojo

A través de un estudio divulgado en BioMed Research International se destaca que el hinojo es un remedio étnico ampliamente utilizado en problemas infecciosos de origen bacteriano, fúngico, viral y micobacteriano. A pesar de estos usos (basados en su actividad antimicrobiana en medios in vitro), son necesarios ensayos clínicos en humanos para valorar su efectividad en la fiebre.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 mililitros).
• 2 cucharaditas de hinojo (4 gramos).
• 1 cucharada de miel (15 gramos).

Preparación

• Primero, deja hervir el agua y añade las 2 cucharaditas de hinojo.
• Pon el fuego en bajo y deja la mezcla unos 3 minutos más.
• Pasado este tiempo, apaga el fuego y espera que repose durante 15 minutos.
• Endulza con miel (opcional).
• Toma hasta 2 tazas al día.

Consejos para el consumo seguro de los remedios para bajar la fiebre

Los remedios para bajar la fiebre y el malestar suelen ser seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, el hecho de ser naturales no los exonera de causar efectos secundarios, sobre todo en quienes tienen alguna condición especial. Por ello, es mejor evitar su ingesta en los siguientes casos:

• Embarazo y lactancia.
• Enfermedades crónicas prediagnosticadas (cáncer, insuficiencia renal o hepática, enfermedades cardiovasculares, etcétera).
• Tratamientos con medicamentos. Cualquier tipo de fármaco podría causar interacciones: antidiabéticos, antihipertensivos, anticoagulantes o inclusive antipiréticos (los usados para calmar la fiebre, incluyendo el paracetamol).
• Cirugías próximas.

Todos estos casos deben consultarse primero con el médico. Él será la persona encargada de autorizar o no su consumo.

¿Qué hay que evitar en caso de fiebre?

Algunas acciones pueden empeorar los episodios de fiebre. Por ello, conviene evitarlas. Esto abarca lo siguiente:

• Abrigarse demasiado, incluso si hay escalofríos.
• Usar ropa de cama muy calurosa.
• Estar bajo temperaturas muy altas o usar el aire acondicionado.
• Consumir antibióticos sin receta médica (aplica también con otros medicamentos).
• Hacer actividad física extenuante.

¿Cuándo consultar al médico?

Dada la connotación negativa que ha tenido la fiebre a lo largo de la historia, muchos consideran que es motivo de consulta médica. Sin embargo, como hemos comentado, se trata de un mecanismo de defensa natural del cuerpo que, en la mayoría de los casos, mejora por sí mismo sin necesidad de medicamentos.

La consulta con el profesional debe reservarse solo para aquellos casos de fiebre demasiado alta (39 ºC o más) o persistente. También si la fiebre se da simultáneamente con otros síntomas como los siguientes:

• Erupciones cutáneas.
• Rigidez en el cuello.
• Deshidratación.
• Convulsiones.
• Sensibilidad a la luz.
• Mareos.
• Inapetencia.

Sumado a lo anterior, la consulta es esencial si ya existe una enfermedad prediagnosticada, como por ejemplo la diabetes, la hipertensión, el cáncer, entre otras. De ser así, el médico debe evaluar si el origen del episodio febril es una complicación de la enfermedad.

Es posible bajar la fiebre sin medicamentos

En definitiva, casi siempre se puede bajar la fiebre sin medicamentos y solo con medidas de autocuidado. Algunos remedios naturales resultan útiles contra el malestar, aunque se requieren más evidencias. De todos modos, conviene asegurar la hidratación y una buena alimentación para reforzar las defensas.

Si el síntoma empeora o persiste por muchos días, la intervención del médico es esencial. El profesional determinará cuál es el mejor tratamiento, en función del origen de la fiebre.