Bebida natural de pepino, limón y naranja para acelerar tu metabolismo

Revisado y aprobado por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 09 julio, 2023

Es cierto que una bebida natural no acelerará nuestro metabolismo de forma mágica. Sin embargo, las propiedades del pepino, el limón y la naranja, te ayudarán con este proceso.

El objetivo de acelerar el metabolismo se ha convertido en una necesidad para muchas personas. Debido a nuestra alta ingesta de alimentos y refrescos procesados, el cuerpo se ha ido intoxicando. Esto, junto con el sedentarismo, ha disminuido la capacidad que tenemos para gastar energías.

Afortunadamente, está demostrado que al adoptar un estilo de vida saludable e incorporar determinados alimentos en la dieta se le puede dar un impulso para que cumpla sus labores sin dificultades.

A continuación, queremos enseñarte a preparar esta deliciosa y refrescante bebida. Sus beneficios podrían ayudar a estimular la quema de grasas. Además, es baja en calorías y perfecta para hidratarnos en ayunas.

¡No dejes de probarla!

Beneficios del agua depurativa de pepino, limón y naranja

Para cualquier tipo de dieta siempre se recomienda tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día. Este preciado líquido participa en la desintoxicación del organismo y promueve las funciones de todos los sistemas del cuerpo.

Sin embargo, no todos consumen la cantidad recomendada o tienen dificultades para ingerirla porque no la consideran agradable.

Por lo tanto, la preparación de un agua con pepino, limón y naranja es una excelente alternativa natural para no olvidarse nunca de tomar esta importante bebida.

El sabor de los cítricos combinado con el refrescante pepino le aporta un toque de sabor al agua. Además, podrás gozar de sus increíbles propiedades.

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Beneficios del pepino

Se estima que un 96% del pepino está compuesto de agua. Es una popular verdura que supone un aporte calórico mínimo y contiene cantidades significativas de vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos compuestos participan de manera activa en la prevención y tratamiento de varias enfermedades.

Específicamente contiene:

• Vitaminas A, B, C y E.
• Minerales como el magnesio, silicio, azufre, cloro, calcio, sodio y fósforo.
• Fibra.

Asimismo, previene trastornos comunes como la acumulación de toxinas y líquidos.

Beneficios del limón

Uno de los alimentos medicinales más populares y utilizados es el limón. Sus propiedades diuréticas y depurativas se utilizan para desintoxicar el cuerpo y facilitar la eliminación de líquidos retenidos.

• Es rico en flavonoides, que eliminan el exceso de grasa en la sangre y disminuyen los índices altos de colesterol y triglicéridos. Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad Nacional de Pusan (Corea).
• También aporta una fibra conocida como pectina, la cual controla el deseo de comer alimentos ricos en calorías y contribuye a alcalinizar la sangre.
• Sus antioxidantes protegen el organismo y apoyan la función de las enzimas que estimulan el hígado para una adecuada digestión de las grasas. De la misma forma, es hepatoprotector, según afirma este estudio realizado por la Universidad Médica China de Taiwán.

Beneficios de la naranja

• La naranja es una fruta cítrica muy valorada desde el punto de vista nutricional. Contiene vitamina C y otros antioxidantes que impulsan la eliminación de residuos tóxicos. De esta forma, ayuda a que los órganos principales funcionen sin problemas.
• Gracias a su aporte fibra soluble contribuye a limpiar los intestinos mientras promueve la digestión y disminuye el colesterol.
• De hecho, sus aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas están relacionados con un aumento de las defensas, según afirma este estudio realizado por la Universidad Tufts (Estados Unidos).

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¿Cómo preparar agua de pepino, limón y naranja?

La preparación de esta bebida natural es muy fácil y se puede hacer todos los días para disfrutarla a cualquier hora del día. Para que la bebida ayude a acelerar el metabolismo, es esencial tomar un vaso en ayunas para que actúe durante toda la jornada.

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 limón
• 1 naranja
• 1 litro de agua
• 1 rama de menta (opcional)
• Hielo (opcional)

¿Qué debes hacer?

• Para empezar, lava muy bien todos los ingredientes y asegúrate de dejarlos bien limpios.
• A continuación, corta el pepino, el limón y la naranja en rodajas, sin retirarles la cáscara.
• Después vierte el litro de agua en una jarra e incorpora las rodajas de los cítricos y pepino.
• Luego, déjala reposar toda la noche y empieza a beberla a la mañana siguiente.
• De manera opcional le puedes agregar unas hojas de menta y hielo para que sea más refrescante.

Para mejores resultados ingiere todo el litro de agua en varias tomas durante el día. Esto controlará tu apetito e impedirá la ingesta de alimentos con más contenido de calorías.

Aunque esta receta sea bastante buena para complementar el tratamiento, debes tener en cuenta que la dieta y el ejercicio son claves para adelgazar.