Cómo depurar el hígado fácilmente con limón y otras vitaminas

Escrito y verificado por el médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 23 mayo, 2023

El hígado es uno de los órganos más básicos y esenciales en el ser humano. Cumple unas funciones que nos son imprescindibles, tales como la síntesis de determinadas hormonas y, cómo no, la desintoxicacón del organismo. Es por ello que debemos preocuparnos por su salud, por mantenerlo fuerte y revitalizado. Te explicamos cómo conseguirlo.

¿Cómo me ayuda el limón a depurar el hígado?

El limón es una de las frutas con mayores propiedades, un recurso natural al acceso de cualquiera que siempre hemos de tener en cuenta. Pero ¿por qué son tan adecuados los limones para tratar el hígado y desintoxicarlo?

• En primer lugar por que se alzan como un excelente antiséptico natural, capaz de curar infecciones y actuar como un buen antioxidante. Muy adecuado para ayudar a curar nuestro hígado.
• Es además un buen aliado digestivo lleno de vitamina C.
• Si mezclamos agua con jugo de limón, lograremos una bebida alcalina muy adecuada, que logra restablecer el equilibrio del pH del cuerpo.
• Hemos de recordar también que el hígado tiene como principal función filtrar las toxinas de la sangre; después de que estas se filtran del torrente sanguíneo, se convierten en radicales libres. Algo muy peligroso a su vez para el hígado. Pero esto lo podemos resolver con el remedio sencillo de agua con limón, que contrarresta los efectos de los radicales libres.
• Y no lo dudes, el limón va a conseguir que todos los alimentos se digieran muchísimo mejor. Hay ocasiones, por ejemplo, que muchas partículas de alimentos acaban yendo al mismo torrente sanguíneo y luego al hígado. Todo ello le ocasiona una gran presión a este órgano, intoxicándolo. Un efecto de ello puede verse, sobre todo, en la enfermedad del hígado graso. Pero con la ayuda digestiva del jugo de limón, evitaremos que muchas partículas de los alimentos vayan al torrente sanguíneo. ¿Maravilloso, verdad? Y es que, como puedes ver, en ocasiones los grandes remedios son los más sencillos, los más económicos y los más accesibles.

¿Cómo tomar limón para curar mi hígado?

• No contiene ningún secreto. Para depurar nuestro hígado con limón basta con tomar dos vasos al día con este jugo terapéutico. ¿Cómo? Muy fácil. Lo que haremos es, nada más levantarnos y en ayunas, tomar un vaso de agua mineral y tibia (ni caliente, ni fría, mejor a temperatura ambiente), mezclado con medio jugo de limón. Te la bebes despacio y en media hora, no tomes nada más. Puedes aprovechar para ducharte, para arreglar tus cosas, asearte y, por último desayunar pasado este intervalo de tiempo. Hay quien deja pasar una hora, pero eso depende del tiempo que dispongas.
• El segundo vaso de agua mineral con limón lo tomaremos media hora antes de cenar. Muy fácil. Una vez más mezclas el jugo de medio limón con un vaso de agua mineral. Lo tomas poco a poco y, al cabo de media hora cenas con tranquilidad. Recuerda no cenar en exceso, y también cenar dos horas antes de ir a dormir. Tomando este remedio a estas horas, coincidiremos con el reloj biológico de nuestro hígado, ayudándolo así a depurar más adecuadamente. De esta manera facilitamos sus funciones básicas. ¡Verás qué bien te sientes!

Vitaminas y minerales que también te van a ayudar a depurar el hígado

Ya tenemos claro que la vitamina C es una excelente aliada para nuestro hígado, pero ¿qué otros elementos pueden ayudarnos?

1. La vitamina E

Existe un estudio del Dr. Arun Sanyal de la Universidad Commonwealth de Virginia. En él se nos indica las grandes mejoras de un grupo de pacientes con problemas hepáticos tras consumir diariamente buenas cantidades de vitamina E.

La vitamina E reduce la inflamación y la acumulación de grasa alrededor del hígado. Una maravilla, sin duda.
¿Y dónde podemos encontrar vitamina E? Principalmente en los siguiente alimentos:

• Los kiwis.
• Arándanos rojos.
• Albaricoques secos.
• Las nueces.
• Las almendras.
• Y en las avellanas.

¿Te animas a tomarlas?

2. La vitamina B

Toda la familia de vitaminas B tales como B2, B3, B6, y B12 actúan como adecuadas coenzimas durante el proceso de la desintoxicación del hígado. Son básicas y están presentes en cada una de las fases del proceso de depuración, actuando como desencadenantes. Así pues no las pases por alto.

¿Dónde podemos encontrarlas? Tienes una larguísima lista donde elegir, como por ejemplo:

• Aguacates.
• Melones.
• Fresas.
• Manzanas.
• Moras.
• Zarzamoras.
• Naranjas.
• Mangos.
• Uvas.
• Y sobre todo en la semillas de lino, de calabaza y de sésamo. ¡Riquísimas!

3. El imprescindible magnesio

En numerosas ocasiones, hemos hablado del magnesio. Es vital, fundamental para la salud en general. Además, se trata de un mineral necesario para el hígado, que le ayuda en el proceso de desintoxicación.
Resulta básico para extraer los productos químicos potencialmente tóxicos, como toxinas fungales, esteroides y todas aquellas derivadas de las medicaciones que tomamos.

Cuando las toxinas se eliminan del hígado, pasan directamente a la orina. Si no tenemos niveles adecuados de magnesio, las sustancias tóxicas se acumulan y pueden llegar a ser muy dañinas, llegando incluso a poder generar tumores. Como no merece la pena llegar a esto, es recomendable incrementar tu dosis de magnesio.
Puedes encontrar suplementos en farmacias o tiendas naturales.