Cómo recuperarse de la gripe rápidamente

Revisado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 25 mayo, 2023

Recuperarse de la gripe rápidamente es un deseo que todos tenemos cuando nos sentimos mal. Por eso mismo, es importante que conozcamos qué medidas pueden ayudarnos a lograrlo, pero sin poner en riesgo nuestra salud y promover una recaída. ¿Preparado para saber más al respecto?

La gripe es una de las infecciones más comunes que padece la población a nivel mundial. Sobre todo, cuando llega el invierno y o las temperaturas disminuyen considerablemente de forma muy brusca.

Hoy en día, existen algunas maneras de lidiar con los síntomas de la gripe, sin necesidad de interrumpir totalmente las actividades cotidianas. 

Sin embargo, lo que realmente le interesa a la mayoría de las personas es curarse lo más pronto posible, puesto que no desean desempeñarse en su rutina sintiendo las molestias de la gripe a cada momento. En vista de ello, te contamos cómo puedes conseguir ese bienestar de manera más temprana. 

Algunas recomendaciones básicas

Ante todo, hay que tener claro que no es necesario recomendable pasar por alto las molestias o esperar a sentirse muy mal para solicitar atención médica o tomar medidas. 

Lo primero que se tiene que hacer es llamar o acudir al médico especialista, para que te chequee, diagnostique y recete el tratamiento que considere más adecuado para tu caso. Después de esta visita médica, se pueden poner en marcha algunas acciones que para obtener el alivio.

1. Abrigarse

Para recuperarse de la gripe rápidamente se recomienda abrigarse o, por lo menos, mantener el cuerpo caliente, como se afirma desde diversas terapias naturistas. Aunque la fiebre no haya subido aún, hacer que el cuerpo mantenga una buena temperatura ayuda a evitar empeoramientos.

¿Cuál es la clave entonces a la hora de abrigarse? Según la creencia popular, es conveniente cubrirse bien, sobre todo, ciertas zonas del cuerpo, como: los pies, la espalda, el pecho y el cuello. No obstante, tampoco hay que cubrirse demasiado, ya que un exceso de calor puede promover con mayor facilidad la deshidratación.

2. Hidratarse y cuidar la alimentación

Al igual que en el tratamiento de otras enfermedades, es preciso cuidar la alimentación para ayudar al organismo a obtener los nutrientes que necesita para tener una buena salud.

Asimismo, como sostiene Sacyl, el portal de Salud de la Junta de Castilla y León, resulta imprescindible mantener el cuerpo bien hidratado. Para ello, el mejor líquido es el agua. También podrían considerarse otras bebidas hidratantes, como los zumos naturales, los batidos caseros y las infusiones naturales que haya autorizado el médico tratante.

No es recomendable tomar cualquier infusión de hierbas al azar, ya que estas podrían causar interacciones con los medicamentos que se esté tomando. Lo ideal es consultar con el médico cuáles son las opciones más indicadas antes de consumirlas.

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3. Vahos

Según la creencia popular, recuperarse de la gripe rápidamente o un resfriado, puede resultar beneficioso hacer vahos. Inhalar vapor de (con o sin una sustancia balsámica) ayuda a descongestionar la nariz, ayudar al cuerpo a entrar en calor, relajarse y respirar con mayor facilidad.

Uno de los vahos caseros más populares consiste en colocar una olla de agua a hervir y añadirle hojas de laurel o eucalipto. Luego, la persona se coloca una toalla grande por encima de la cabeza y se acerca a la olla (a una distancia prudente) para inhalar los vapores hasta que el líquido se enfríe.

4. No utilizar pañuelos de tela

Tanto si hay secreción nasal como si no, lo más recomendable es utilizar pañuelos desechables en lugar de mantener un mismo paño de tela durante varios días.

¿Por qué? Porque al toser, escupir y limpiarnos con el mismo paño de tela, lo único que haremos será mantener el virus de la gripe activo y también, aumentar las posibilidades de contagiar a otras personas a nuestro alrededor.

5. Descansar

Para recuperarse de la gripe rápidamente, es necesario procurar tener un descanso de calidad. Hay que estar lo más confortable posible. Por otra parte, según la creencia popular, es conveniente dormir solo, ya que así se evita contagiar a otra persona.

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8 remedios caseros para aliviar los síntomas de la gripe

• Vaho de eucalipto, cubriendo la cabeza con una toalla frente a una cacerola hirviendo.
• Beber sopa de pollo con cebolla y ajo, porque contribuye a descongestionar las vías respiratorias.
• Beber té de saúco, porque atenúa los síntomas. Simplemente se necesita una cucharada de bayas de sauco por taza de agua hirviendo. Dejar reposar y consumir hasta tres veces al día.
• Consumir jengibre. Rallar su raíz seca, añadir el zumo de medio limón y preparar un té común.
• Preparar un zumo con 150 gramos de repollo y 150 gramos de naranja. Se licúan ambos y se beben al menos dos veces diarias.
• Para la congestión nasal, se puede oler un ajo triturado envuelto en un pañuelo o gasa.
• Jarabe de cebolla: en un recipiente de barro colocar una cebolla grande picada, dos vasos de vino blanco, dejar macerar 24 horas, colar, añadir miel y guardar en un frasco de vidrio. Tomar medio vasito 4 veces al día.

Como puedes ver, para recuperarse de la gripe rápidamente hay que seguir, ante todo, el tratamiento pautado por el médico y algunas de las medidas ya indicadas, según recomiende el profesional.

Sin embargo, en todo caso será necesario mantener una buena hidratación, mantener una dieta equilibrada, ventilar los espacios durante al menos 15 minutos a diario y evitar el uso de pañuelos de tela.