Disminuye la presión arterial alta con productos naturales
Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
La hipertensión es uno de los padecimientos más comunes en la actualidad, el cual puede llegar a ser muy peligroso si no se atiende. Es muy común que, sin saberlo, padezcamos de presión arterial alta, si quieres evitar esto, con los siguientes remedios y alimentos naturales disminuye la presión arterial y mejora tu salud.
Alternativas naturales para disminuir la presión arterial alta
1. Lima
La lima, gracias a su alto contenido de vitamina C y flavonoides, mantiene en buen estado los vasos sanguíneos, ayudando a su elasticidad y mejorando el retorno venoso. Por lo tanto, este producto natural previene la aparición de várices.
2. Guayaba
La guayaba ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo, aumentando asimismo los del llamado colesterol bueno. De esta manera, las personas que sufren de hipertensión pueden disminuirla consumiendo esta planta.
4. Muérdago
Este producto natural ayuda fundamentalmente a la salud del corazón, por lo que disminuye la presión arterial alta, así como la arteriosclerosis y reduce el colesterol. La mejor manera de consumir muérdago es a través de infusiones.
5. Avellana
La avellana, principalmente la leche, contiene altos niveles de calcio que ayuda a combatir la hipertensión. Junto con él, el magnesio intervienen en el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos.
6. Apio
7. Limón
El limón es una alternativa natural para disminuir la presión arterial alta. De hecho, este es un producto muy efectivo contra diversos padecimientos, sobre todo del sistema respiratorio. En este caso, su alto contenido en vitamina C ayuda a los vasos sanguíneos a estar en buen estado, evitando la presión alta.
8. Violeta
La violeta es una planta altamente diurética que ayuda al organismo a eliminar toxinas a través de la orina. De esta manera, la eliminación de líquidos es un buen mecanismo para evitar la presión arterial alta.
Además, algunos componentes de este producto natural tienen efectos hipotensores, lo que quiere decir que mantienen la presión baja o en niveles óptimos.
9. Lavanda
Al igual que la violeta, la lavanda también tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar ciertas toxinas del cuerpo a través de la orina, evitando asimismo la retención de líquidos y, por tanto, la presencia de hipertensión.
De igual manera, la lavanda reduce los niveles de estrés y de la presión arterial, sobre todo cuando esta se debe a problemas nerviosos.
10. Zanahoria
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Ueshima, H., Stamler, J., Elliott, P., Chan, Q., Brown, I. J., Carnethon, M. R., … Zhou, B. (2007). Food omega-3 fatty acid intake of individuals (total, linolenic acid, long-chain) and their blood pressure: INTERMAP study. Hypertension. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.107.090720
- Hermansen, K. (2000). Diet, blood pressure and hypertension. The British Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1017/S0007114500001045
- Bazzano, L. A., Green, T., Harrison, T. N., & Reynolds, K. (2013). Dietary approaches to prevent hypertension. Current Hypertension Reports. https://doi.org/10.1007/s11906-013-0390-z
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.